当明星说“没时间陪家人”，靳东用这3个习惯打了谁的脸？

发布时间：2026-02-09 14:33

国家统计局的数据说，中国人每天平均只花30分钟陪家人。

但靳东不一样。

这个一年要拍一部戏、还当着文工团团长的演员，却能做到早上6点陪孩子晨跑，晚上7点准时回家吃饭。

有人说他是明星，有资本平衡家庭和工作。可看看我们自己的手机使用记录，每天刷短视频的时间都不止30分钟。

忙，真的是借口吗？

靳东的第一个秘诀，是把家庭时间变成“铁律”。

2017年李佳生二胎时，他推掉了所有工作全程陪产。后来他在节目里说：“听见产房里的喊声，才知道女人有多不容易。” 这种把家人放在第一位的态度，不是偶尔为之，而是日常操作。

他给自己定了雷打不动的规矩：不管多晚收工，回家必须看看孩子。如果孩子没睡，一定要陪他们聊聊天、讲个故事。

有次拍夜戏到凌晨两点，他特意绕路去24小时蛋糕店，给大儿子买生日蛋糕。就因为那天是孩子8岁生日，他不想让儿子失望。

对比之下，我们多少人连孩子的家长会都借口加班缺席？

靳东的第二个习惯，是把碎片时间变成亲子时光。

他当上文工团团长后，时间表紧到让助理咋舌。但再忙，午休半小时必须和妻子视频。每周还要开家庭会议，从“要不要养狗”到“爸爸该不该接新戏”，全家人投票决定。

拍话剧《温暖的味道》时，他特意把排练场选在儿子学校旁边。不拍戏时，就带着孩子去剧组，拍戏时交给工作人员照看，一拍完就陪儿子玩。

我们总说没时间，可每天通勤、午休的碎片时间，真的都用在了刀刃上吗？

最让人触动的，是靳东对家庭时光的“质量坚守”。

去年年底，李佳晒出带两个儿子旅行的照片。母子三人并肩走在小路上，画面温馨得让人羡慕。这不是摆拍，而是他们生活的常态——靳东不拍戏时，总会带全家去度假。

每周他还会留出两天陪孩子踢足球。有次儿子画画时不小心把颜料弄到他白衬衫上，他没生气，换了衣服就陪孩子玩。大儿子画了个超人，奶声奶气地说“像爸爸一样厉害”，这个硬汉瞬间就软了心。

他说过一句话特别戳心：“我可以在外面演任何角色，但回到家，我只想做李佳的丈夫，孩子们的爸爸。”

其实靳东的方法一点都不复杂：

定死家庭时间，就像对待重要会议一样不缺席；把家人放进工作场景，让陪伴渗透在日常里；用仪式感积累温暖，哪怕只是每天的早餐时光。

现在想想，我们真的比靳东还忙吗？

他能在凌晨三点给孩子买蛋糕，我们能不能少刷半小时手机陪家人说说话？他能把排练场选在学校附近，我们能不能把周末聚会改成像靳东那样的家庭活动？

家庭时光从来不是奢侈品，而是需要用心经营的日常。

你手机里家人的照片，多久没更新了？

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