好莱坞明星“杰森史塔森”健康饮食4个技巧

　　曾经被票选为全球最性感男人的好莱坞动作巨星杰森史塔森Jason Statham在新片《拳力突袭Wild Card》中刻意控制饮食，将近长达3个月的时间只吃菠菜与糙米饭，让自己精壮的身形看起来更符合角色的精实。

　　对于维持身材向来很有一套的杰森史塔森Jason Statham说：很多人都会跑健身房，但却没有以正确的态度在认真运动，哪怕你只运动了40分钟，只要是认真的都会很有效。除了运动外，饮食也是维持好身材的最大关键，杰森史塔森Jason Statham提供以下4个饮食小技巧，女孩们也很受用喔！

　　【好莱坞明星的饮食4技巧】

　　技巧1／千万不要饿到自己

　　很多人都以为饿就可以瘦，但其实精算卡路里与少量多餐才是正确的饮食方式。

　　技巧2／尽量避免摄取精緻醣类与麵粉

　　我几乎不吃麵，不吃含醣食品，也尽量不碰酒精，这些都是让人发胖的主因，但却也是最难执行的一部分。

　　技巧3／纪录下任何进到你嘴裡的食物与饮料

　　我甚至连喝水都会纪录，因为这样才可以检视你一天吃喝了多少东西，对健康有没有帮助。

　　技巧4／要定时定量

　　我一天会固定吃6餐，加起来2000卡路里的食物，可以多吃蛋白、蔬菜、鱼肉与坚果类食品。

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