邓超又瘦出圈了！半个多月判若两人，想起拍《影》时暴瘦40斤晕倒，如今终于懂科学了

临近年关，娱乐圈全员进入忙年模式，各大晚会彩排排得满满当当。前阵子就有网友偶遇邓超，直言他瘦得离谱，整个人的状态都跟换了个人似的。要知道年初跨年晚会上，他还是那副略带圆润的熟悉模样，不过半个多月的功夫，变化就这么大，也难怪话题一出来就冲上了热搜。

其实这可不是邓超第一次靠“极速瘦身”引发热议了，早几年拍张艺谋导演的《影》时，他那波先增后减的操作，才叫真正的狠人级别，至今想起来都让人觉得心疼。当时他要在电影里一人分饰两角，一个是魁梧壮实的武将，一个是瘦弱病态的谋士，两个角色体型差距极大，为了还原角色质感，他硬生生把自己的身体当成了“工具”来折腾。

先是花了3个月时间疯狂增重22斤，把自己吃成肌肉壮汉，浑身都透着武将的硬朗气场，圆满完成了武将戏份。可戏份一结束，他立马切换模式，开启了地狱级减重计划，只用2个月就减掉了40斤，硬生生瘦成了眼窝凹陷、身形佝偻的谋士模样。演员为了角色减肥不算新鲜事，但这种短时间内先暴增再暴减的极端操作，在圈内真的少见。

那段时间他的减重方式简直是在透支生命，每天就吃一点点东西，连基本的热量都凑不够，体力严重跟不上。拍武戏或者高强度戏份时，频繁出现乏力头晕的症状，甚至当场晕倒过好几次，最严重的时候，连吃饭嚼东西的力气都没有，只能靠流食维持。剧组为了防止意外发生，全程都配着医护人员，随时盯着他的身体状况，就怕出点岔子。

要知道拍那部戏的时候，邓超已经快四十岁了。咱们都懂，人一旦过了年纪，身体代谢就会直线下降，减肥本来就比年轻人难上好几倍，更何况他本身还不是大基数体重，平均下来一个月要瘦20斤，这难度堪比登天。也正是因为实在太难，他才不得不采取这种极端的节食方式，可对身体造成的伤害也是不可逆的。

其实在娱乐圈，为了身材和角色硬扛的艺人不在少数，尤其是女明星，受畸形审美的影响，对自己的身材要求到了苛刻的地步。为了追求上镜好看的“纸片人”身材，不少人不惜以健康为代价，过度节食、疯狂运动，有的减到内分泌紊乱，有的甚至患上抑郁症，身体接连亮红灯，这种得不偿失的做法真的不可取。

好在邓超这次终于学聪明了，近期的瘦身状态和当年拍《影》时完全不一样。他没有再走极端路线，而是采用科学的饮食方法，循序渐进地温和减重，既瘦出了紧致身形，整个人看着也更年轻有活力，眼神里的疲惫感也少了很多，状态肉眼可见的变好。这种不伤害身体的减重方式，才是真正可持续的。

不过话说回来，超哥的科学减重法也不是人人适用。每个人的体质、代谢水平都不一样，盲目照搬别人的方法很容易适得其反。所以想减重的朋友们，千万别跟风瞎折腾，最好是根据自己的身体情况，在专业营养师或者健身教练的指导下制定计划，循序渐进地来，健康永远比一时的瘦更重要。

从当年为角色赌上健康的极端操作，到如今懂得用科学方式呵护身体，邓超这几年的变化，也藏着对自己、对工作的重新认知。对艺人来说，敬业是本分，但懂得在敬业和健康之间找到平衡，才是更长久的选择。也希望圈内能少一些畸形审美，多一些对艺人健康的包容，毕竟好的作品，从来不是靠透支身体换来的。

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