周雨发布河北队全运会训练vlog，饮水机旁的莎莎成为重点保护对象，三训强度巨大作息堪比苦行僧，日复一日忍耐辛苦谁能体会这背后的坚韧

发布时间：2026-01-22 02:11

这几天，手机上刷到周雨那个河北队全运会训练的视频，我这心里啊，真是百感交集。你说，平时盯着比赛，就看个输赢结果，哪知道这背后的汗水得淌成什么样？就这么个视频，冷不丁地冒出来，看得我，哎，简直是五味杂陈。

一开始看到有人说视频里有莎莎，还说莎莎是“饮水机旁的重点保护对象”，我真是有点替她心疼。这几天，正定基地那边，就跟个神秘的城堡似的，啥动静都没有，结果人家一结束训练，一个小视频就这么蹦出来了。你说，这吊足了胃口，也让人隐约能猜到训练得有多魔鬼。

你看啊，这视频里透露出来的，一天三练，那强度，我的天。我试着脑补了一下那个作息时间，早上十点进训练场，晚上九点十点才能出来，这中间除了吃饭休息，基本上就是泡在训练里了。这哪是训练，这简直就是苦行僧啊。这还不算那些看不到的加练和恢复。你说，我们平时坐在沙发上，拿着手机，动动手指就给人家盖章“训练不努力”“状态下滑”，这话出口，就没想想人家每天在付出什么吗？

根据2023年国际乒联公布的运动员训练日志以及多位国家队教练在采访中提及的日常安排，顶尖运动员每天平均训练时长会超过6小时，体能训练和技术训练交叉进行，比赛期间强度更是翻倍。这还只是纸面数据，那些背后的自我加压，心理博弈，根本就没办法量化。就像这次全运备战，那可不是随便玩玩，那是省级荣誉，是个人职业生涯的关键节点。压力之大，可想而知。

话说回来，这训练营里，看不到日思夜想的莎莎，但看到周雨和大胖他们，也挺好的。都是为了一个目标在拼命。你知道吗，竞技体育这个圈子，有时候挺残酷的。你拿了冠军，鲜花掌声，镁光灯都围着你转。你一旦失利，可能之前所有的付出，都会被一句“表现不佳”给轻轻抹掉。这个视频，它虽然短，但它展示了一个日常，一个我们普通人很难想象的日常。那种日复一日的重复，那种身体极限的挑战，不是每个人都能扛下来的。不是说说“加油”就能做到的。

这不只是乒乓球，哪个项目的顶尖选手不是这样？你看，2022年冬奥会的时候，那些花样滑冰运动员，为了一个四周跳，受伤了还得爬起来练，教练在一旁看着，心里得多煎熬？再拳击运动员赛前体重控制，脱水，脱到人都虚了，就为了那个级别，那真是拿命在拼。每一次比赛，每一次失误，都会被无限放大。他们不只是在为自己打，也为教练，为团队，为支持他们的所有人在打。