明星爱用年度健康好物，快来抄作业！——年度盘点

发布时间：2026-01-19 23:40

年末盘点季，除了惊艳全网的红毯造型，明星们常年在线的好状态更值得深究！镜头背后，他们靠的可不是天生丽质，而是一套套实用又高效的健康好物加持。

今天就为大家整理了赵露思、吴昕、李若彤、蔡珩等顶流明星私藏的年度健康好物，打工人、学生党直接抄作业就行。

内调养生组：赵露思的气血养护秘籍

素颜也能有好气色

凭借好状态圈粉无数的赵露思，私下里格外注重内调养生，她推荐的两款食材更是成为今年养生圈的爆款。

·葛根茶：日常茶饮优选，核心功能清热祛湿、调节内分泌[1]，适合熬夜党、易水肿人群，每日一杯可助排多余水分，改善浮肿与身体沉重感，长期饮用能温和调理气色，保持肌肤通透。

·当归黑豆：随身携带的零食，主打补气养血，滋养肝肾，精选黑豆经过蒸晒工艺，保证了黑豆中有益身体健康的膳食纤维和丰富的矿物质，并加入当归温补，一边满足机体所需，又能很好地改善由于气血不足所导致的乏力倦怠和肤色暗黄问题[2]，开袋即食，拍摄闲暇或者上下班路上都能吃，很简单易养，气血虚、压力大的人群尤为合适。

放松舒缓组：吴昕的全方位解压神器

久坐星人必入

一直致力于养生事业的吴昕，在今年发布的几款按摩好物都对准了久坐人群的痛点。

·揉腹仪：可以做到模拟真人按摩手法的揉腹效果，多档位力度调节，适合经常久坐不动、造成胃肠消化不良的人群，它可以增加肠胃蠕动速度，达到缓解腹胀、通便的效果[3]，在临睡前也可以使用它帮助放松腹部的肌肉，进而起到改善睡眠的作用。它还是一款与人体腹部曲线吻合的按摩器，舒适度高，在家中办公等场所都可操作。

·按摩头盔：带气压按摩、温感热敷、震动放松三大功效，采用360度环抱式设计可以针对性地按摩头部的穴位，实现头部按压揉捏效果的同时，再辅以气泵带冲来实现细微触碰。有恒温热敷效用，在促进头部血液疏通的同时也能缓解用眼后造成的疲倦，使用后不会产生头晕状况。可配上各种电子音频，边按摩边舒缓神经。

·蒸脚仪：恒温加热蒸泡，温热刺激足底穴位，促进全身循环，适合手脚冰凉、睡眠浅者，睡前蒸泡15—20分钟可驱寒暖身、缓解疲劳，提升睡眠质量，支持温度调节与定时功能。

精致养护组：李若彤的低成本养生好物

全年龄段适配

冻龄女神李若彤推荐的按摩梳，凭借实用功能成为年度黑马好物：

·核心功能：圆润梳齿搭配人体工学弧度，深入梳理发丝不拉扯，同时精准按摩头皮穴位，促进血液循环，缓解紧张疲劳，减少掉发，改善发质干枯毛躁[4]。

·附加功能：多功能设计，除按摩头皮外，还可用于肩颈、腰背、腿部等部位舒缓按摩，堪称 “行走的按摩师”。

·优势总结：轻便小巧，方便随身携带，工作间隙、追剧时均可使用，低成本实现全方位放松。

（图源：即梦AI）

运动塑形组：蔡珩的高效健身好物

健身小白也能轻松上手

凭借健身好身材出圈的蔡珩，今年推荐的哑铃水壶兼顾实用性和便捷性，成为健身小白的首选。

它的核心功能是将水壶与哑铃合二为一，壶身可装入水或沙子调节重量，满足不同阶段的健身需求。其符合人体工程学的手柄设计，握持感舒适，能有效减少运动时的手部疲劳，不管是居家进行手臂塑形、核心训练，还是外出运动补充水分，都能轻松兼顾。

尤其适合没时间去健身房的人群，灵活高效，随时随地开展运动，提升代谢、塑造线条，解决健身器材携带不便的问题。

暖养呵护组：李一桐的女生专属好物

全年都能用到

李一桐推荐的艾灸坐垫，凭借针对性的暖养功能成为女生的贴心好物。用的是三年陈艾绒为原材料，再搭配红花和玫瑰的成分，在加热熏蒸的过程中散发出草本的精华，温经散寒、活血止痛，适合经期出现小腹冷痛的女生使用。使用之后会感觉很舒适，缓解疼痛的同时还能保暖。

采用双面材质制作，一面是夏天的藤席透气吸汗，一面是秋冬季节锦缎的柔软保暖，可全年使用。设有多档温度调节、多档定时，可按需精准调控；外套便于取下清洗保养，十分便捷。无论居家、办公还是车里都可以用上，想怎么用就怎么用!

睡眠改善组：papi酱的深度睡眠好物

失眠星人救星

追求高质量生活的papi酱推出的深睡枕满足了很多失眠人士的需求。深睡枕根据人体颈椎曲线设计，凭借科学高度为颈部提供均匀承托，令颈部无压迫感，不易落枕，使得躺下之后即使是大半夜也不用频繁翻身；还采用了透肤的材料，可以很好地支撑头颈部及肩部，更好地分散了头部的压力，使头部长时间受力不会出现压迫感。