停止发圈、定期清好友!吴昕的社交减法,治好了多少人的精神内耗

发布时间:2026-01-16 05:06

你有多久没打开朋友圈了?最近,吴昕在一档访谈节目中透露自己已经七八年没有看过朋友圈了。这个消息一出,许多人都大吃一惊。在这个充满社交压力、每个人都争相展示自己存在感的时代,一个明星竟然主动放弃了这种社交方式,背后到底隐藏着怎样的原因呢?

说起来,可能你不太相信,吴昕之所以决定戒掉朋友圈,竟然是因为点赞焦虑。有一次,她工作到深夜,才突然想起自己没有给一个朋友的动态点赞,结果对方直接发信息质问她,给她带来了不小的心理压力。这件事让她猛然醒悟:每天盯着别人精心修饰过的生活,不断与他人做比较,心生焦虑,甚至为了一个点赞斤斤计较,这样的内耗,简直毫无意义。作为一个内向的人,社交本就需要消耗大量的精力,更何况是在娱乐圈这个特殊的环境里,每一条动态都可能被过度解读、被放大讨论。与其在这种不断自我怀疑和焦虑中消耗自己,她干脆一刀切——不仅自己不看朋友圈,连发朋友圈都不再做了。如今,她的微信好友只有1438人,并且会定期清理,这与圈内动辄几千好友的状态相比,简直像是一股清流。

有人可能会觉得她站着说话不腰疼,毕竟明星有资本做自己,普通人很难做到如此任性。但是你不禁要问,难道我们普通人就没有被朋友圈绑架吗?每天早上醒来第一件事是刷朋友圈,睡前最后一刻还是忍不住看一眼动态。看到别人分享旅行、美食、生活的点滴,自己明明也过得不差,却不知为何心里总有一股莫名的焦虑。吴昕的智慧在于,她不仅仅是简单地戒掉朋友圈,而是通过这种方式,重新夺回了对自己生活的主控权。她加好友时会明确告诉对方:我不看朋友圈,这省去了不少无意义的社交纠缠。这样的社交断舍离反而让她活得更加轻松自在,能够将时间和精力投入到那些真正值得做的事上。

其实,社交的减法并不意味着孤独,反而是一种清醒的选择。正如吴昕所说,避开那些不必要的干扰,才能找到与自己和谐相处的方式。我们一直被告知要迎难而上,但如果明明知道某些社交会让自己消耗殆尽,为什么不选择避开呢?或许我们不必像吴昕那样完全戒掉朋友圈,但至少可以从她的心态中学到一点:别让虚拟世界中的点赞数量决定你的价值,生活本身比那些经过精心包装的社交动态更值得我们珍惜。试着把刷朋友圈的时间,转化为做一些更有意义的事,比如读一本书,陪陪家人。你会发现,内心的宁静,原来并没有那么难以获得。返回搜狐,查看更多

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