男明星保持身材的秘诀！黄子韬和吴建豪讨论健身的问题，好认真呀

发布时间：2026-01-13 03:38

脸是天意，身材却是人为。真实感受到当帅哥也不是一件容易的事，帅哥也有烦恼，为保持身材而苦恼，尤其是形象直接与事业挂钩的明星们，为了维持身材，幕后付出了许多的汗水。

近日，黄子韬和吴建豪在综艺节目中透露保持身材的秘诀引发热议，他们健康的生活方式让网直呼：“感觉自己更有动力去健身了。”

帅哥们都有自己的健身计划的，并持之以恒的去坚持锻炼，黄子韬透露，他平时都是做很普通、很正常的健身运动，胸肌、三头、背、二头、肩部循环锻炼，他言计划锻炼半年，再去做“心肺炸裂”的那种运动，因为他觉得自己的心肺有点弱。

黄子韬还称，他为了保持身材经常吃糙米，糙米的热量很低，有的时候热量没跟上，大量的健身运动的时候容易晕。

健身达人吴建豪相较于黄子韬的健身计划，那就精彩的多了。除除了平时的有氧运动、打拳外，他还会五六天连续的举重游泳，说“我每隔一天就是举重，然后每隔一天就是游泳。”

而且吴建豪还透露，他是空腹运动，因为体质属于比较易胖的，所以空腹运动才会瘦。

总的来说，健康的饮食和适当的锻炼就是两位保持健康的秘诀，是科学的减肥没错了。就是能量消耗大于能量摄入，从而达到瘦身的效果。

艺人们为了保持上镜的效果，确实付出了很多，刘德华为了保持身材曾10年没吃过米饭，三十年不喝汽水，古天乐亦是十多年每天只吃一顿饭。

当然，我们普通人不必陷入这么极致的身材焦虑当中，适当运动就好。俗话说生命在于运动，健康在于锻炼，身材管理的本质是为了健康，而不是伤身。

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