职业生涯规划案例——董卿6篇(全文)

职业生涯规划案例——董卿（精选6篇）

职业生涯规划案例——董卿 第1篇

董卿：我的完美职场三级跳 做最好的自己

做最好的自己

从默默无闻到一举成为多届春节联欢晚会主持人，董卿快速走红的速度超过很多人的想像。关于董卿转战过的舞台，可以列出一个很长的清单：浙江有线电视台、上海电视台、上海卫视(现在的东方卫视)、中央电视台。拾级而上，从一个小窗口走至万人瞩目的舞台中央，董卿找到了自己的位置，美丽、智慧的她在这里肆意绽放着自己的无限魅力。选择所爱，爱所选择

从小时候开始,董卿就不是一个按部就班、容易满足的人。看上去纤秀柔弱的董卿,其实是一个很有主见的人，下了决心九头牛也拉不回来。十几年的主持人生涯，董卿完成了自己人生的三次跨越。对于董卿来说，每一次跨越都是一次超越自我的过程。1993年，董卿毛遂自荐进入刚成立的浙江-有线电视台，走出了主持人生涯的第一步。由于当时浙江有线电视台尚处于初创阶段，因此董卿除了主持节目外，还要自己撰稿、剪接甚至充当制片人的角色。在浙江有线电视台的工作使董卿熟悉并爱上了主持人这份工作。

董卿的工作得到了领导的赏识。当她正被普遍看好的时候，1995年上海电视台面向全国招聘节目主持人，董卿决定去应聘。结果，她在六七百名竞聘者中脱颖而出。天道酬勤。1998年董卿在上海电视台开始主持《相约星期六》，这档大陆版的《非常男女》节目以新颖的样式、幽默风趣的台风，迅速席卷申城，仅仅一年，就创下了10%的收视率，董卿随即成为在上海这座大都市中家喻户晓的明星级人物。2000年，因工作出色，董卿获得了“第三届上海十大文化新人”“上海市新长征突击手”等荣誉称号。

知董卿在事业蒸蒸日上之时，却做出了一个让朋友们大吃一惊的决定：放弃黄金栏目，加盟刚刚起步的上海卫视。一切归零的董卿，在上海卫视脚踏实地地努力工作。是金子总会发光，5年时间，她相继主持了《从星开始》《新上海游记》《海风伴我行》《亲亲百家人》等节目。其间，最引人注目的是2000年元宵节的那场“上海——悉尼双向传送音乐会”。董-卿在悉尼全场用英语主持音乐会。这一次，她的不俗表现得到了业内人士的好评。因此，2000年她获得了第五届全国广播电视节目主持人“金话筒”奖。

人生的机缘好像在冥冥中已经安排好了，即将开播的中央电视台西部频道民歌节目《魅力12》与董-卿收放自如的主持风格相得益彰，中央电视台向董卿伸出了橄榄枝。

做出“飘在北京”的决定很艰难，耗费了将近半年的时间，上海有父母、朋友，对工作的驾轻就熟、生活的悠闲而北京除了一份具有挑战性的工作外，别无其他。长安街、中央电视台和复兴路的家，在北京地图上，董卿只认识这3个标记。《魅力12》刚开播时，收视率和影响力都一般，那是一段“寂寞时光”，但她并不后悔，出身书香世家的她从小就有爱读书的习惯，书里的世界让她学会“在浮躁里沉住了气”。

董卿在央视崭露头角是在2004年央视组织的全国青年歌手大奖赛期间。她主持了业余组和专业组的30多场比赛，她以落落大方、吐字清晰和充满亲和力的甜美微笑，赢得了选手们的信赖，也征服了广大观众。

同年，民歌节和东盟国际博览会同时在广西南宁举行，东盟各成员国首脑相聚南宁，赋予了民歌节特殊的内o-。在“一节一会”的开幕晚会上，董卿犹如一个从春天里走来的女孩，清纯亮丽中蕴含着优雅与端庄，不仅给现场观众留下了深刻的印象，而且也得到了央视领导的认可。

经过努力，2004年成为董-卿主持人生涯的又一重大亮点，她整整主持了130多场次晚会、文娱节目，也打破了自己的主持纪录，并从西部频道调入综艺频道。这一年，她开始主持央视音乐频道的《音乐人生》和《综艺大观》以及改版后的《欢乐中国行》。

是机遇更是实力，央视物色春晚主持人时，从央视西部频道《魅力12》走出来的董卿，以其落落大方、亲切自然的主持风格获得了春节联欢晚会总导演的青睐。台领导决定大胆起用这个对观众来说还比较陌生的新人。对于第一次入选万众瞩目的春节联欢晚会主持人，董卿曾说，当初自己如同置身梦中，不知道这种荣誉是梦境还是现实。“我会努力尝试，越是困难我越应该尝试着去克服它。”

2005年2月，在国际电视主持人论坛暨颁奖盛典上，董卿捧得“最佳电视综艺节目主持人”及“最佳电视女主持人”两个奖项。从此，董卿的名字开始家喻户晓。在磨砺中成长，做就做到最好

“命运不会亏待任何一个人，不管顺境、逆境都要保持一颗平常心，正确地把握自己，审视自己。” 董卿始终铭记父母的嘱咐，在面对成功与挫折时，始终表现得那么平静与谦和。

董卿相信一句话：“女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就是自己塑造的。”她说：“阅历和环境都会影响你的眼神和姿态。如果我一直安宁地生活，肯定不会是现在的模样。”

董卿从小就在父母的引导下读书，做家务，利用假期打工。从6岁开始，家里的锅碗都是她洗。从14岁开始，父母为了锻炼她，每年暑假都要求她出去打一个月工。在董卿看来，正是这种教育方式让她学会了用书来充实自己，学会了在人生道路上遭遇坎坷的时候努力“坚持”。

在浙江省艺术学院读书的时候，董卿并不自信。第一次上形体课，同学们的动作熟练优美，她却是一张白纸，连劈叉都不会。老师问她：“看上去身材挺修长的，动作怎么这么僵？”她只能红着脸低着头不说话。到了周末，她还是郁闷，漂亮的室友总被帅哥约出去，而她只能把课本看了再看。熬过半年，董卿才开始显山露水，成绩名列前茅，形体课和台词训练课也渐入佳境。

1994年专科毕业后，董卿参加工作，几次易主虽然都是成功的，但其实每次改变她都要经历一种大的落差。虽然董卿是从七八百人中脱颖而出，成为两个幸运儿之一，可是刚到上海电视台时，董卿却无比失落。那时候，还是新人的她根本没有人理会，也没节目可做。年底的上海春节晚会，新人董卿负责联络、催场，跑前跑后，“姜昆老师吃饭了！” “您该准备上场了！”璀璨的舞台，不属于她。那些无聊的日子董卿选择了读书，并顺利地考上了上海戏剧学院的电视系节目主持人专业。

1998年，面向全国的上海卫视成立，董卿第三次易主，丢掉炙手可热的位置，想找到更大的舞台。怎知那时的上海卫视收视率一塌糊涂，上班就是点卯，董卿枯坐在蒙了灰的办公桌前，感觉从前恍然如梦，那时她特别烦闷，也很少出门，甚至电视也不看，就在家读《红楼梦》、读《唐宋诗词》。这些古典文学名著，帮她平复了浮躁，也让她想清了方向。

董卿不愿空闲着，报考了华东师范大学古典文学专业的研究生，1999年收到录取通知，接下来，上海卫视改革成功，事业蒸蒸日上，一切柳暗花明。董卿被委以重任，主持多档节目。

那是一段人生的好日子，有名有闲，到了周末，董卿上午去美容院，下午开车兜风，晚上健身。生活虽然安逸而快乐，但董卿的内心深处却总有一个声音在呼喊着——这个城市的法国梧桐，她都看了7年了。人生能有几个7年？她能不能去别的城市看看另一种世界？宁愿再跌落一次也仍然选择挑战自我的董卿接受了中央电视台的邀请，来到了北京。

初到北京，没有住的地方，在央视宾馆里凑合着；没有车，只好拖着大包小包的衣服、化妆品、鞋子等在街边等待接自己的人；没闲功夫逛商场，衣服都是从上海背过去的；没有化妆师，只能自己对着镜子描眼线；没有认识的人，刚到央视的时候，一个月只有7天的活儿，董卿每次走出电视台，总会踯躅半刻。她闲下来了，又能去

哪？想开车散心，车在上海的车库里。夜里回家，推开门，只有满身的浮尘，还有并排放着的4个箱子。

她真想提上箱子转身就走，将袭人的流浪感丢在这陌生的房间！可是，“我现在要的是什么？不就是工作、激情和满足感吗？坚决不能回去！”她逼回眼泪。

董卿把这股执著的劲头融汇到了自己的工作中。她主持的节目，导演都很放心：她博闻强识外加准备充分，在台上如行云流水般举重若轻；她懂得衣饰搭配，为了一双鞋子，肯跑遍整个北京，央视造型师都夸她上镜；台后她拧着眉毛很是认真，为了一句台词斟酌半天，一上台却又笑得毫无忧愁，仿佛那些失眠和孤独的夜晚从不存在。至今，董卿还记得自己在工作中的一个小小“骄傲”。2004年12月31日，董卿主持元旦特别节目，所有节目都演完了，但导播却着急地向她打手势：离零点还有3分钟！天啊，这是直播啊，台里台外多少双眼睛啊，这180秒说些啥呢？心跳如战鼓，却不动声色，董卿云淡风清地对着镜头闲聊起来。等到实在没词了，她就优雅地转向电子屏幕说：“让我们静静等待吧，等待2005年的到来。”

“16秒!”她得救了。一下台，导演紧紧握住她的手，像迎接英雄一般。这一次，她真真切切地感受到了工作的快乐。

董卿在工作上的“拼命”与“狠劲儿”在圈内向来是有口皆碑的。敢于不断挑战自我的她喜欢追求极致，喜欢压力过后的尽情释放，即使精力已到极限。而她也常常形容自己对事业、舞台的这种执著和迷恋，就如飞蛾扑火一样狂热，就好像穿上了童话中的红舞鞋一样旋转、旋转，停不下来...魅力不在容貌，而在气质

“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。” 董卿的魅力不在她的容貌，而在她的气质。董卿似乎深知人有一颗平常心的重要。有了这颗平常心，对自我的掌控就会更加游刃有余。

第一次听别人喊自己“美女”，董卿以为对方是在开玩笑。除了身材高挑，她从小就认定自己不够好看，现在终于有了一点点自信，因为气质比相貌更重要 这种气质的培养，来源于董卿孜孜以求的学习以及追求完美的性格。

董卿的父母分别毕业于复旦大学新闻系和物理系，“一文一理”的家教优势得天独厚。出身书香门第的董卿自小在父母的影响下就喜欢读书。早在董卿读中学时，学理科出身的母亲在每年寒暑假都给董卿开列书单，所以《红楼梦》《基督山伯爵》《简

爱》《茶花女》等国内外名著，董卿是三五天就通读一本。有时董卿读书实在太快，心存疑虑的母亲还会抽查一下，找出名著中的某一章节，让董卿罗列其中的人物关系，以强记为特长的董卿总能对答如流。

除了多读书，董卿还在华东师范大学进修了中国古典文学。在她看来，多读书远比多逛街强。有次中秋晚会，需要主持人说些描述月亮的古诗词，其他人都乱了套，惟独董卿从容不迫，信手拈来。

董卿对自己说，一个人不能光着眼于现在，作为一个称职的节目主持人，外在的东西很快就会成为过眼云烟；现在的观众越来越偏爱智慧型的、知识型的节目主持人，而这一切不是凭先天就能得到的。古典文学是中国文化的精髓，有取之不尽、用之不绝的知识宝藏，学习古典文化就犹如站在巨人的肩膀之上，在那里你可以望得更远。

已取得令人瞩目成绩的董卿并没有被突如其来的荣誉冲昏头脑，她很清醒，她没忘记自己今天的成就是通过怎样的努力获得的，她也没忘记继续充电、读书。

如今，即便工作再忙，董卿每天都会保证一个小时的阅读时间。关于读书，她的名言是——假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受；读书，能让人学会思考，让人在不知不觉中变得安静下来；读书让我很快乐。

董卿曾说，如果让她只带3件东西在荒岛上生存，那么，一是书；二是一粒种子，“在上面生根发芽，让我看到希望存在”；三是男人，“带一个爱人过去，生活中不能没有这些”。她把书放在第一位，可见，知识在这个理性女孩骨子里的分量。

职业生涯规划案例——董卿 第2篇

哈佛大学曾做过一个有趣的心理调查。调查很简单，只是几个电话测试而已。调查人员给调查的对象打了个电话，问道：“你现在在干吗？”“上班。”“上班感觉怎样？”“没劲极了，枯燥乏味。”“那你希望干点什么？”“还等两个小时下班就好了，我可以和同事一起去酒吧。”

两个小时后，调查人员又打了他的电话。“你现在在干吗？”“和同事在酒吧。”“感觉该好些了吧。”“还是没劲，都是些无聊的话题，我正打算去找女朋友。”

过了一小时，调查人员再次拨通了他的电话。“和女朋友在一起快乐吗？”“别说了，烦死啦。说话时，有个女同事打来电话，询问工作上的事情，女朋友硬是要我交待是不是有外遇了。你说这哪能不烦？得了，我还是回家休息吧。”

到了晚了，调查人员的电话拨通，这个被调查者就先开口了：“别问了，很没劲，杂志翻完了，喋看完了，有点寂寞。”“那你想怎样？”“还是上班好，明天工作努力点，好让薪水增加点。”

这是去年春天，我刚进一家著名外资食品企业做推销员时，企业培训师讲的一案例。

培训师语重心长地说：“仁者见仁，智者见智。这个故事很简单，但是能悟出一东西。谁悟得越多越深，谁就有可能干得更好。竞争很残酷，大家好好干吧。”

那次公司招聘的推销员有上百名，两个月后，有三分之二的人被淘汰。学历最低的我，却留下来了。我留下来还真得益于这个故事。

一开始促销真叫艰难，从早忙到晚也没搞定一份订单，有时真想不干了。这时我想到了那个职员不论干什么事情都觉得“没劲”，那么要说艰难，其他工作也艰难。何况这个工作还是我好不容易通过层层面试争取来的。我对自己说，信念很重要。

咬咬牙坚持住，困难很快就过去，我最终通过了试用期。因为刻苦、诚信，我的客户越来越多。半年后，我当了销售主管，管理15个销售人员。事情杂了，矛盾也多了，心情也容易急躁了。但是我立马又想到那个心理测试，何不心平气和地生活？每一份工作其实都有它的乐趣，应该珍惜“现在”。

职业与兴趣

一位刚过30岁的人，写信给一位百岁老人，诉说自己的苦衷。说自己从小就喜欢写作，可阴错阳差，却当了一名医生，而他对自己从事的职业一点都不感兴趣，想改行干写作，又担心年纪太大，为时已晚。老人接过信后，立刻给这位医生回了一封信，信中说：“做你喜欢做的事，哪怕你仙子已经80岁。”

这位医生接到信后，受到鼓舞，当机立断放弃行医，拿起了笔杆子，以后竟成了大名鼎鼎的作家，他就是日本的渡边淳一，而那位名叫摩西的百岁老人曾市美国弗吉尼亚州一位普通的农妇，76岁时因患关节炎放弃农活后开始画画；80岁时在纽约举办了个人画展，引起轰动；101岁辞世时留下1600幅作品。

一个国外调查机构曾围绕“职业与兴趣”这个主题对1000名职场人士进行调查，结果令人惊讶，竟有38%的人员中，最后能脱离不感兴趣职业的不足3%。

明明对自己所从事的职业不感兴趣，为什么还要“泡”在其间，“钉”在其中？也许是为了生计，也许是为了安逸，也许是为了所谓的“前途”。但人生的前途绝不是在自己不感兴趣的事业上，因为你想做的事才是你真正的天赋所在，才是你人生的成功点，才是你生命的寄托和精神的家园。

做自己想做的事，你才能像摩西奶奶和渡边淳一那样，找到真正属于自己的人生殿堂。做自己想做的事，那才是你生命的金矿所在。

培养切实的职业兴趣

寓言故事： 一头驴听到蝉唱歌的声音很好听，头脑发热，就要向蝉学习发音的方法。蝉告诉驴：“你首先必须像我一样，每天以露水充饥。”那昏了头脑的驴便照着蝉的话去做了，非但没有练就动听的歌喉，反而饿得头昏眼花，倒下永远也起不来了。

议一议：驴为什么没有练就动听的歌喉? 归纳：培养兴趣要切合自身实际，不能盲目，盲目招致不幸。

结束：歌德有句话：你适合站在哪里，你就站在那里。事实告诉我们——人职匹配既能够充分发挥人的积极性、创造性，使人们在职业活动中体验快乐，又能够充分提高职业活动的效益。职业兴趣是可以在学习和实践中培养和提高的，让我们从现在做起、从小事做起吧!

●职业和兴趣发生冲突时

当职业和爱好发生冲突时，可以从以下几个方面考虑解决办法： 方案一：专业和爱好兼顾。

行政管理专业的职业发展领域还是比较宽泛的，在职业定位较准确的情况下，可以进入文化产业从事和专业有关的工作。

方案二：改行，换个领域发展。

好好评估一下业余爱好和能力之间的差距，如果自己真的很喜欢，也能够把职业和爱好很好地统一起来，那么你可以果断地选择改行。很多成功者的案例都告诉我们，成功是和爱好紧紧联系在一起的，做自己喜爱的工作更有利于充分发挥自身的潜能，做出最好的业绩来。

方案三：职业与爱好并行。

让你的爱好来促进职业发展。可以把对文化、艺术类的爱好作为自己生活的一部分。我们知道，很多成功人士都有艺术方面的特长，这不仅有助于身心的愉悦，也促进了他们事业的发展，所以我们也可以让职业和业余爱好并行，让两者相得益彰。

方案四：寻找真正的内心需求。

很多时候，自己究竟是不是很适合做所谓喜欢的、感兴趣的职业，内心真正的需求是什么？其实自己也说不清楚。这时候借助专业咨询机构，通过专业的测评工具及专业的职业需求分析找到自身深层次的需要，并找准最适合的职业发展方向就显得很有必要。

方案五：暂时忍痛割爱，专心职业发展。

在发展初期，职业发展往往是最迫切的。在现代社会就业压力不断增大的情况下，职业竞争就成为主要矛盾，职业发展也就成了核心问题。人的需求是多方面、多层次的，很难一步到位地全部实现，但可以分步骤实施，待职业发展到具备相当的实力之后，再进行职业调整和提升，最终把职业与爱好统一起来。当然，这得有个职业发展规划做前提。

十六种性格类型表

内倾感觉思维判断（ISTJ）内倾感觉情感判断（ISFJ）内倾直觉情感判断（INFJ）内倾直觉思维判断（INTJ）内倾感觉思维知觉（ISTP）内倾感觉情感知觉（ISFP）内倾直觉情感知觉（INFP）内倾直觉思维知觉（INTP）外倾感觉思维知觉（ESTP）外倾感觉情感知觉（ESFP）外倾直觉情感知觉（ENFP）外倾直觉思维知觉（ENTP）外倾感觉思维判断（ESTJ）外倾感觉情感判断（ESFJ）外倾直觉情感判断（ENFJ）外倾直觉思维判断（ENTJ）

MBTI性格类型测试问卷 注意事项：

1．请在心态平和及时间充足的情况下才开始答题。

2．每道题目均有两个答案：A和B。请仔细阅读题目，按照与你性格相符的程度分别给A和B赋予一个分数，并使一组中的两个分数之和为5。最后，请在问卷后的答题纸上相应的方格内填上相应的分数。

3．请注意，题目的答案无对错之分，你不需要考虑哪个答案“应该”更好，而且不要在任何问题上思考太久，而是应该凭你心里的第一反应做出选择。

4．如果你觉得在不同的情境里，两个答案或许都能反映你的倾向，请选择一个对于你的行为方式来说最自然、最顺畅和最从容的答案。例子：“你参与社交聚会时” A．总是能认识新朋友。（4）B．只跟几个亲密挚友呆在一起。（1）

很明显，你参与社交聚会时有时能认识新朋友，有时又会只跟几个亲密挚友呆在一起，在以上的例子中，我们给总是能认识新朋友打了4分，而给只跟几个亲密挚友呆在一起打了1分。当然，在你看来，也可能是3+2或者5+0，也可以是其他的组合。请在以下范围内一一对应地选择你对以下项目的赋值：

最小——————————————————————————最大 0 1 2 3 4 5

1．当你遇到新朋友时，你

A．说话的时间与聆听的时间相当。（）B．聆听的时间会比说话的时间多。（）2．下列哪一种是你的一般生活取向？ A．只管做吧。（）B．找出多种不同选择。（）3．你喜欢自己的哪种性格？ A．冷静而理性。（）B．热情而体谅。（）4．你擅长

A．在有需要时间时同时协调进行多项工作。（）B．专注在某一项工作上，直至把它完成为止。（）

5．你参与社交聚会时A．总是能认识新朋友。（）B．只跟几个亲密挚友呆在一起。（）6．当你尝试了解某些事情时，一般你会 A．先要了解细节。（）B．先了解整体情况，细节容后再谈。（）

7．你对下列哪方面较感兴趣？ A．知道别人的想法。（）B．知道别人的感受。（）8．你较喜欢下列哪个工作？ A．能让你迅速和即时做出反应。（）B．能让你定出目标，然后逐步达成目标的工作。（）下列哪一种说法较适合你？

9．A．当我与友人尽兴后，我会感到精力充沛，并会继续追求这种欢娱。（）B．当我与友人尽兴后，我会感到疲累，觉得需要一些空间。（）

10．A．我较有兴趣知道别人的经历，例如他们做过什么？认识什么人？（）B．我较有兴趣知道别人的计划和梦想，例如他们会往哪里去？憧憬什么？（）11．A．我擅长订出一些可行的计划。（）

B．我擅长促成别人同意一些计划，并衷力合作。（）12．A．我会突然尝试做某些事，看看会有什么事情发生。（）B．我尝试做任何事前，都想事先知道可能有什么事情发生。（）13．A．我经常边说话，边思考。（）B．我在说话前，通常会思考要说的话。（）

14．A．四周的实际环境对我很重要，而且会影响我的感受。（）B．如果我喜欢所做的事情，气氛对我而言并不是那么重要。（）15．A．我喜欢分析，心思缜密。（）B．我对人感兴趣，关心他们所发生的事。（）

16．A．即使已出计划，我也喜欢探讨其他新的方案。（）B．一旦定出计划，我便希望能依计行事。（）

17．A．认识我的人，一般都知道什么对我来说是重要的。（）B．除了我感觉亲近的人，我不会对人说出什么对我来说是重要的。（）18．A．如果我喜欢某种活动，我会经常进行这种活动。（）B．我一旦熟悉某种活动后，便希望转而尝试其它新的活动。（）

19．A．当我作决定的时候，我更多地考虑正反两面的观点，并且会推理与质证。（B．当我作决定的时候，我会更多地了解其他人的想法，并希望能够达成共识。（20．A．当我专注做某件事情时，需要不时停下来休息。（）B．当我专注做某件事情时，不希望受到任何干扰。（）21．A．我独处太久，便会感到不安。（）

B．若没有足够的自处时间，我便会感到烦躁不安。（）22．A．我对一些没有实际用途的意念不感兴趣。（）B．我喜欢意念本身，并享受想象意念的过程。（）23．A．当进行谈判时，我依靠自己的知识和技巧。（）B．当进行谈判时，我会拉拢其他人至同一阵线。（）当你放假时，你多数会

24．A．随遇而安，做当时想做的事。（）B．为想做的事情订出时间表。（）25．A．花多些时间与别人共度。（）

B．花多些时间自己阅读、散步或者发白日梦。（）26．A．返回你喜欢的地方度假。（）B．选择前往一些你从未到达的地方。（）27．A．带着一些与工作或学校有关的事情。（）B．处理一些对你重要的人际关系。（）28．A．忘记平时发生的事情，专心享乐。（）B．想着假期过后要准备的事情。（）29．A．参观著名景点。（）

B．花时间逛博物馆和一些较为幽静的地方。（）30．A．在喜欢的餐厅用膳。（）B．尝试新的菜式。（）

下列哪个说法最能贴切形容你对自己的看法？ 31．A．别人认为我会公正处事，并且尊重他人。（）B．别人相信在他们有需要时，我会在他们身边。（））32．A．随机应变。（）B．按照计划行事。（）33．A．坦率。（）B．深沉。（）34．A．留意事实。（）B．注重事实。（）35．A．知识广博。（）B．善解人意。（）36．A．容易适应转变。（）B．处事井井有条。（）37．A．爽朗。（）B．沉稳。（）38．A．实事求是。（）B．富想象力。（）39．A．喜欢询问实情。（）B．喜欢探索感受。（）40．A．不断接受新意见。（）B．着眼达成目标。（41．A．率直。（）B．内敛。（42．A．实事求是。（）B．具远大目光。（）43．A．公正。（）B．宽容。（）你会倾向

44．A．暂时放下不愉快的事情，直至有心情时才处理。（）B．及时处理不愉快的事情，务求把它们抛诸脑后。（）45．A．自己的工作被欣赏，即使你自己并不满意。（）

B．创造一些有长远价值的东西，但不一定需在别人知道是你做的。（）46．A．在自己有兴趣的范畴，积累丰富的经验。（）B．有各式各样不同的经验。（）哪一句较能表达你的看法？

47．A．感情用事的人较容易犯错。（）

B．逻辑思维会令人自以为是，因而容易犯错。（）48．A．犹豫不决必失败。（）B．三思而后行。（）

现在，将每项总得分转移到下列各个空白处，也就是说，你们在纬度E名下的总得分记在E后面的空白处，在纬度I名下的总得分记在I后面的空白处，如此类推。总得分 总得分

E：＿＿＿＿＿＿＿ I：＿＿＿＿＿＿＿ S：＿＿＿＿＿＿＿ N：＿＿＿＿＿＿＿ T：＿＿＿＿＿＿＿ F：＿＿＿＿＿＿＿ J：＿＿＿＿＿＿＿ P：＿＿＿＿＿＿＿

以上八个偏好两两成对，也就是说，E和I、S和N、T和F、J和P各自是一对组合。在每一对组合中，比较该组合中的偏好的得分孰高孰低，高的那个就是您的优势类型。如果同分的话，选择后面的那一组，即I、N、F、P。对四对组合都作一比较后，您会得到一个由4个字母组成的优势类型，如ENFP、ISTJ等等，把它写出下面的横线上。问卷所揭示的优势类型是：

在MBTI性格类型测试问卷结果分析中有对四个纬度八种偏好的详细描述，认真地自我评估一下，究竟对哪种偏好的描述更接近你自己，然后把结果写在下面。

在E和I 这个纬度上，我认为更接近我本性的是： 在S和N这个纬度上，我认为更接近我本性的是： 在T和F这个纬度上，我认为更接近我本性的是： 在J和P这个纬度上，我认为更接近我本性的是：

自我评价所揭示的优势类型是： 两者综合，我确定我的优势类型是：

ISTJ 1.严肃、安静、藉由集中心 志与全力投入、及可被信赖获致成功。2.行事务实、有序、实际、逻辑、真实及可信赖

3.十分留意且乐于任何事（工作、居家、生活均有良好组织及有序。4.负责任。5.照设定成效来作出决策且不畏阻挠与闲言会坚定为之。6.重视传统与忠诚。7.传统性的思考者或经理。ISFJ 1.安静、和善、负责任且有良心。2.行事尽责投入。

3.安定性高，常居项目工作或团体之安定力量。4.愿投入、吃苦及力求精确。

5.兴趣通常不在于科技方面。对细节事务有耐心。6.忠诚、考虑周到、知性且会关切他人感受。7.致力于创构有序及和谐的工作与家庭环境。

INFJ 1.因为坚忍、创意及必须达成的意图而能成功。2.会在工作中投注最大的努力。3.默默强力的、诚挚的及用心的关切他人。4.因坚守原则而受敬重。5.提出造福大众利益的明确远景而为人所尊敬与追随。6.追求创见、关系及物质财物的意义及关联。7.想了解什么能激励别人及对他人具洞察力。8.光明正大且坚信其价值观。9.有组织且果断地履行其愿景。INTJ 1.具强大动力与本意来达成目的与创意—固执顽固者。

2.有宏大的愿景且能快速在众多外界事件中找出有意义的模范。3.对所承负职务，具良好能力于策划工作并完成。

4.具怀疑心、挑剔性、独立性、果决，对专业水准及绩效要求高。ISTP 1.冷静旁观者—安静、预留余地、弹性及会以无偏见的好奇心与未预期原始的幽默观察与分析。2.有兴趣于探索原因及效果，技术事件是为何及如何运作且使用逻辑的原理组构事实、重视效能。3.擅长于掌握问题核心及找出解决方式。4.分析成事的缘由且能实时由大量资料中找出实际问题的核心。

ISFP 1.羞怯的、安宁和善地、敏感的、亲切的、且行事谦虚。2.喜于避开争论，不对他人强加已见或价值观。3.无意于领导却常是忠诚的追随者。

4.办事不急躁，安于现状无意于以过度的急切或努力破坏现况，且非成果导向。5.喜欢有自有的空间及照自订的时程办事。6 INFP 1安静观察者，具理想性与对其价值观及重要之人具忠诚心。2.希外在生活形态与内在价值观相吻合。

3.具好奇心且很快能看出机会所在。常担负开发创意的触媒者

4.除非价值观受侵犯，行事会具弹性、适应力高且承受力强。5.具想了解及发展他人潜能的企图。想作太多且作事全神贯注。6.对所处境遇及拥有不太在意。7.具适应力、有弹性除非价值观受到威胁。INTP 1.安静、自持、弹性及具适应力。2.特别喜爱追求理论与科学事理。3.习于以逻辑及分析来解决问题—问题解决者。

4.最有兴趣于创意事务及特定工作，对聚会与闲聊无 大兴趣。5.追求可发挥个人强烈兴趣的生涯。6.追求发展对有兴趣事务之逻辑解释。ESTP 1.擅长现场实时解决问题—解决问题者。2.喜欢办事并乐于其中及过程。3.倾向于喜好技术事务及运动，交结同好友人。

4.具适应性、容忍度、务实性；投注心力于会很快具 成效工作。5.不喜欢冗长概念的解释及理论。

6.最专精于可操作、处理、分解或组合的真实事务。

ESFP 1.外向、和善、接受性、乐于分享喜乐予他人。2.喜欢与他人一起行动且促成事件发生，在学习时亦然。3.知晓事件未来的发展并会热列参与。

5.最擅长于人际相处能力及具备完备常识，很有弹性能立即 适应他人与环境。6.对生命、人、物质享受的热爱者。ENFP 1.充满热忱、活力充沛、聪明的、富想象力的，视生命充满机会但期能得自他人肯定与支持。2.几乎能达成所有有兴趣的事。

3.对难题很快就有对策并能对有困难的人施予援手。4.依赖能改善的能力而无须预作规划准备。5.为达目的常能找出强制自己为之的理由。6.即兴执行者。ENTP 1.反应快、聪明、长于多样事务。2.具激励伙伴、敏捷及直言讳专长。3.会为了有趣对问题的两面加予争辩。4.对解决新及挑战性的问题富有策略，但会轻忽或厌烦经常的任务与细节。5.兴趣多元，易倾向于转移至新生的兴趣。6.对所想要的会有技巧地找出逻辑的理由。7.长于看清础他人，有智能去解决新或有挑战的问题

ENFJ 1.热忱、易感应及负责任的--具能鼓励他人的领导风格。2.对别人所想或希求会表达真正关切且切实用心去处理。3.能怡然且技巧性地带领团体讨论或演示文稿提案。4.爱交际、受欢迎及富同情心。5.对称许及批评很在意。

6.喜欢带引别人且能使别人或团体发挥潜能。ENTJ 1.坦诚、具决策力的活动领导者。

2.长于发展与实施广泛的系统以解决组织的问题。3.专精于具内涵与智能的谈话如对公众演讲。4.乐于经常吸收新知且能广开信息管道。5.易生过度自信，会强于表达自已创见。6.喜于长程策划及目标设定

人的性格测试

这个测试是菲尔博士在著名主持人欧普拉的节目里做的，国际上称为“菲尔人格测试”，这已经成为很多大公司实际用人的“试金石”。

请在以下条文中找到对你来说最合适的文字描述前的英文字母上打钩：

一、你何时感觉最好？

A早晨 B下午及傍晚 C夜里

二、你走路时是

A大步地快走 B小步地快走 C不快，仰着头面对着世界 D不快，低着头 E很慢

三、和人说话时，你„„

A手臂交叠站着 B双手紧握着 C一只手或两手放在臀部 D碰着或推着与你说话的人 E玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发

四、坐着休息时，你的„„

A两膝盖并拢 B两腿交叉 C两腿伸直 D一腿蜷在身下

五、碰到你感到发笑的事时，你的反应是„„

A一个欣赏的大笑 B笑着，但不大声 C轻声地咯咯地笑 D羞怯的微笑

六、当你去一个派对或社交场合时，你„„

A很大声地入场以引起注意 B安静地入场，找你认识的人 C非常安静地入场，尽量保持不被注意

七、当你非常专心工作时，有人打断你，你会„„ A欢迎他 B感到非常恼怒 C在上述两极端之间

八、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？

A红或橘色 B黑色 C黄色或浅蓝色 D绿色 E深蓝色或紫色 F白色 G棕色或灰色

九、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是„„

A仰躺，伸直 B俯躺，伸直 C侧躺，微蜷 D头睡在一手臂上 E被子盖过头

十、你经常梦到自己在„„

A落下 B打架或挣扎 C找东西或人 D飞或漂浮 E你平常不做梦 F你的梦都是愉快的。菲尔测试题得分标准 经过上述十项测试后，在对应的数字上打钩，随后竖着将分数合计，再将合计分数横着相加，得出总分

结果分析：

【低於21分：内向的悲观者】

人们认为你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的，是须人照顾、永远要别人为你做决定、不想与任何事或任何人有关。他们认为你是一个杞人忧天者，一个永远看到不存在的问题的人。有些人认为你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样的人。【21分到30分：缺乏信心的挑剔者】

你的朋友认为你勤勉刻苦、很挑剔。他们认为你是一个谨慎的、十分小心的人，一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，你会令他们大吃一惊。他们认为你会从各个角度仔细地检查一切之后仍经常决定不做。他们认为对你的这种反应一部分是因为你的小心的天性所引起的。

【31分到40分：以牙还牙的自我保护者】

别人认为你是一个明智、谨慎、注重实效的人。也认为你是一个伶俐、有天赋有才干且谦虚的人。你不会很快、很容易和人成为朋友，但是是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回报。那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信任是很难的，但相等的，一旦这信任被破坏，会使你很难熬过。【41分到50分：平衡的中道】

别人认为你是一个新鲜的、有活力的、有魅力的、好玩的、讲究实际的、而永远有趣的人；一个经常是群众注意力的焦点，但是你是一个足够平衡的人，不至於因此而昏了头。他们也认为你亲切、和蔼、体贴、能谅解人；一个永远会使人高兴起来并会帮助别人的人。【51分到60分：吸引人的冒险家】 别人认为你是一个令人兴奋的、高度活泼的、相当易冲动的个性；你是一个天生的领袖、一个做决定会很快的人，虽然你的决定不总是对的。他们认为你是大胆的和冒险的，会愿意试做任何事至少一次；是一个愿意尝试机会而欣赏冒险的人。因为你散发的刺激，他们喜欢跟你在一起。

职业生涯规划案例——董卿 第3篇

在授课过程中笔者发现, 案例教学法是一个较行之有效的办法。案例教学法不同于常规的讲授式教学法, 也有别于一般的讨论式教学法。通俗地讲, 案例教学法是指学生围绕教师所提供的事例, 在教师的引导下进行阅读、思考、分析、讨论和交流等演习活动, 使学生较好地理解抽象的理论, 掌握系统的科学知识, 发展分析、交流、解决问题的能力, 养成探究的态度。案例教学法的这些特点可以较好地解决目前《职业生涯规划》课程中出现的问题。

一、运用教材案例, 巧妙设计, 让课程走进学生心中

《职业生涯规划》课首先要让学生明白, 为什么要规划?什么是规划?这时候讲几大点规划的意义, 比不上给出一个真实可信的案例。笔者就围绕教材提供的典型人物案例———比尔·拉福的职业生涯规划做文章, 在对比尔·拉福做了简单的介绍之后, 笔者就这个案例设计了阶梯式的问题, 让学生真正读懂这个案例。比尔·拉福的理想是什么?什么时候有了这个理想?他在大学阶段学习什么?目的是什么?在研究生阶段学习什么?目的又是什么?为什么要到政府部门工作?到通用公司工作的任务是什么?引导学生把找出的答案串在一起, 用表格的形式写在作业纸上, 这时学生就会发现:从读大学一直到在通用公司上班, 比尔·拉福的这一系列行为, 都围绕“当一名成功的商人”这一职业理想。由于目标明确, 并且坚持付出努力, 比尔·拉福最终不仅成为成功的商人, 而且创造了经济史上的传奇。当学生对比尔·拉福创造的商业传奇羡慕不已时, 我们就要趁热打铁:你们想成功吗?你们想创造奇迹吗?那就和比尔·拉福一样, 规划你们将来的职业生涯, 并为之付出你们的汗水和智慧吧!接着, 留给学生3~5分钟时间, 让学生消化这个案例, 讨论自己的职业理想, 对什么是职业生涯规划以及规划对未来人生的意义, 在脑海里形成大致轮廓。

二、课内外案例相结合, 轻松分享, 让学生心有所悟

在讲到“兴趣与职业兴趣”这个课题时, 笔者应用反观自己———对照案例———再反观自己———得出结论的案例教学法。所谓反观自己, 即让学生充分发言, 鼓励学生说出自己的兴趣, 只要是他们爱做的事, 想做的事, 如睡觉、上网等都让他们说出来。这样做的目的:一是活跃课堂气氛;二是拓展学生思维;三是更准确地了解学生的想法。在学生尽情地展示出自己的兴趣之后, 教师稍做总结, 让学生感觉他们的兴趣都已经印在了老师的脑海中, 获得一种成就感。在学生心情愉悦的情况下, 分析课本给出的案例:“从舞蹈仙子到动漫画师”。由于其主人公也是中职生, 而且是一名残疾的中职生, 所以这个案例让学生在同情主人公的同时, 有信心去培养对自己将来就业有益的兴趣, 并使之成为职业兴趣。然后, 引用自己查找的武汉街舞之王———喻斌的案例, 这是一个图片加口述的案例, 老师和学生一起轻松分享完这个案例之后, 教师要让学生明白:当你的兴趣和所学专业不对口时, 你首先要把该学的专业学好, 同时合理安排你的业余时间, 发展你的兴趣。只要有条件, 有正确的价值评判标准, 你一样可以在你感兴趣的领域创造一片成才的天地。

在师生对这两个例子共同分析和对主人公行为的充分理解之后, 就应该让学生思考:我要培养什么样的职业兴趣?如何把目前的兴趣和将来的职业联系起来, 未雨绸缪, 为就业做好准备。

三、引用身边事例, 可信度高, 让学生找到自己的榜样

在讲到“职业理想”这个内容时, 笔者感觉难度挺大的。因为当你和学生谈起要有理想、有坚定的信念时, 学生会用惊讶的眼神看着你。“理念是多么空洞、多么遥远的事情啊!现在有饭吃、有衣穿、有小钱花, 想那么多干吗呢?”所以, 在讲到职业理想的作用时, 笔者用不同的例子来证明理想对将来能否享受美好生活的重要作用。为了提高案例的可信度和感染力, 引用了本校毕业生的事迹。

1、学历上的追求。

我校工美专业94级一女生, 在校时成绩一般, 当时他们的老师从中央工艺美术学院学习回来, 就向他们介绍这所学校的情况, 告诉学生:如果想继续深造, 机会是有的。这个学生当时就心动了, 并马上采取了行动:请假半年到工艺美术学院附近的培训班参加培训, 回来后, 复习文化课。当年参加高考, 考取了中央工艺美术学院的本科专业。之后, 就直接保送读研究生, 目前正在读博士。正是学历上的不断追求, 让这个学生一次又一次地超越自己, 取得一个中职生在别人看来完全不可能得到的成绩。

2、事业上的追求。

我校公共关系专业99级一名相貌极普通的女生, 对待毕业后第一份工作目标明确:当一名采购员。在一个多月炎炎夏日之下的寻觅后, 终于在一家中等规模的电子器械修配厂找到采购员的工作。从事一个与本专业完全不搭边的工作, 对该生的毅力、再学习能力都是很大的考验。凭着坚定的信念和勤学好问, 两个月后, 她就能够完成几十万到几百万元不等的采购任务。月工资从2, 000元涨到5, 000元。1年后, 月工资达到近万元, 但她却出人意料地辞去这份工作, 因为她要实现自己的第二个目标:当老板。她自信地告诉我:下一个目标是扩大经营规模, 进而开自己的连锁店。

3、技能上的追求。

我校05级烹饪专业一名男生, 给自己定下的目标是当一名高级厨师。上专业课时勤学苦练, 谦虚好问;业余时间, 别的同学忙着交友、上网、逛街, 而他给自己又找了一份帮厨的兼职。一分耕耘一分收获, 在参加全国中职生烹饪技能大赛中, 获得了金奖, 不仅给学校争得了荣誉, 也为自己赢得了许多令人羡慕的就业机会。以上三个案例, 由于人物、时间、内容明确详实, 而且都是本校的毕业生, 所以学生对这三个案例有了亲近感, 对自己的理想在将来也能实现多了一份自信。接着, 抓住学生爱追星的特点, 在事先了解大部分学生喜欢“超级女生/男生”、“模仿秀”等娱乐节目之后, 布置学生去查找这些少年明星的有关报道, 了解他们的成长经历, 与同学们分享。从学生搜集的案例中, 学生们会发现, 明星们之所以有今天的成就, 与从小有个明确的理想是分不开的。至此, 教师很容易引导学生得出我们需要的结论:只要你想在某一领域有所作为, 就必须要有美好的理想, 坚定的信念, 明确的目标, 付出努力, 一定会有收获的一天。

四、实施案例教学法应注意的问题

《职业生涯规划》课实施案例教学法以来, 学生的心态、行为发生了较大的变化, 一个个鲜活的案例或经典, 口耳相传, 激励几代人;或通俗, 普通百姓, 不普通的经历, 感动周围的人;或真实, 同为中职生的师哥师姐, 取得比大学生更棒的成绩, 鞭策学生“长江后浪推前浪”……许多学生变过去的自卑为自信, 以取得成就的师哥师姐为榜样, 认真学习专业课, 合理安排时间, 进一步明确了学习目的;而在小组合作的过程中, 许多学生的合作能力、沟通能力、表达能力及实践能力等都得以提高。所以, 当本课程结束之后, 有50%的学生能制定出切合自己实际的职业生涯规划, 对自己将来走什么路、怎么走好这条路在认识上更明确。另外, 50%的学生制定的职业生涯规划虽粗糙、模糊, 却隐约可见这些学生也在思考自己的未来, 自己人生的道路该怎样去走。

作为一种尝试, 笔者在教学中运用案例教学法也发现其中存在着不少问题:

1、忽视理论学习。

在案例教学过程中, 学生很容易走向另一个极端:对案例本身的印象很深刻, 但忽视了从案例中提炼的理论。这就要求老师不仅在最后的总结环节上下功夫, 还要注意在案例的选择、使用上要遵循这样一个原则:所选案例必须能够触动学生, 让学生有所思、有所得, 真正为我们的教学目的服务。而不单纯是为了取悦学生, 为有趣而讲故事。

2、一些学生难以适应。

作为职业学校的学生, 相当部分同学的学习积极性不高, 且长期以来养成了依赖教师的习惯, 死记硬背, 照搬照抄。初期尝试中, 发现学生难以适应要求勤于思维的案例教学方式, 以致案例分析不能自己及时完成, 讨论时出现“冷场”, 或纳于言辞, 不能较好地表达观点、听取他人意见等, 削弱了案例教学的效果。

3、厌倦心理。

实施案例教学的初期, 由于案例教学本身独特的活动方式常能引起学生浓厚的兴趣, 使之产生一种新颖感, 获得愉悦的情绪体验, 因而能获得较理想的教学效果。但是, 随着案例教学的持续进行, 教师不断要求学生研读案例和教材, 进行紧张的思维活动, 参与集体的交流, 所以对学生又会产生一种外在的压力, 诱发部分学生对案例教学的厌倦心理。

摘要：本文从在中职学校开设《职业生涯规划》课程的意义及授课过程中存在的问题入手, 列举了《职业生涯规划》课程中三个运用案例教学法教学的授课案例, 最后对案例教学法实施中存在的问题进行分析。

关键词：案例教学法,中等职业教育,职业生涯规划

参考文献

[1]蒋乃平.职业生涯规划[M].高等教育出版社, 2009.8.

[2]钱可铭.职业生涯规划[M].河海大学出版社, 2008.8.

职业生涯规划案例——董卿 第4篇

关键词：职业生涯规划；教学案例；案例选取

中图分类号：G712文献标识码：A文章编号：1005-1422（2016）08-0108-02

一、现行《职业生涯规划》教材选取案例方面存在的问题

《职业生涯规划》是中职学校一年级第一学期德育课的教学内容。这是2009年第三次课程改革后开设的新内容。这门课程对于学生的未来是具有重大深远意义的，能够让学生开始严肃思考未来，并且学会制定出合理可行的规划。学好这门课，能够极大地提高学生的学习动力和自觉性，为人生发展打好基础。可以预期的是，随着这门课的持续教育，我国将会出现一大批对自己未来负责任、有奋斗激情和很强的执行力的新一代。这将极大地提升我国的人口素质，为未来几十年的持续发展注入活力。

目前，该课程的国家规划教材主要有多个版本。应该说，不管是哪个版本的教材，都尽力让课程生动活泼、通俗易懂。每个单元、每一课、每个知识点都配有大量的案例，而且与教材配套的学生学习指导和教师教学参考书都提供了很多素材以用于练习。但是，这些看起来丰富的材料对于教学的作用是有限的。

目前课本提供的案例存在三个致命伤：

第一是虚构、不真实。以高等教育出版社2013年8月第二版《职业生涯规划》（蒋乃平主编）为例，全书提供了48个案例，其中41个是虚构的，占854%。这些虚构的案例确实是以真人真事为素材依据综合编写的，编者也精心提供了很多精美的案例动画视频，但是对学生的说服力大大减弱，且动画视频让学生觉得比较幼稚。

第二是少数的7个真实案例与学生距离比较远。裴先峰、郑雯、张恒珍虽然是中职生成才的典范，可是并非是雷锋那样的全民皆知的榜样。陈景润、张秉贵与学生相隔好几代人。加加林虽然是人类英雄，可是现在的中职生很多连苏联都不知道。发明十字螺钉的菲力普的故事，基本上等同于很偏门的历史小故事。再加上中职学校专业多样，学生对非本专业的成功案例有感度很低。只有“最美司机”吴斌的事迹，学生们比较有共鸣，因为吴斌是近年来被反复宣传的典型模范人物，学生们都知道。

第三是碎片化的、非整体的。每一个案例都侧重于为某个知识点提供例证，在该知识点的教学中是很不错的，但是每一个完美的部分并不能帮助学生构建起对职业生涯规划的整体概念。

二、可以选取的教学案例类型

在多年的教学中，笔者发现以下类型的案例教学效果是比较好的。

1历史上的成功人物的奋斗人生

这些人物，学生往往是从小就知道的、比较了解的。职业生涯规划课程的教学中，选取这些案例的时候，教师可以从学生的已知中建构未知，但是能不能达到事半功倍的效果就要看教师对这些成功人物奋斗经历的分析和总结能力了。

一般来说，这些人物都很励志，都克服了很多困难。在引导学生分析的过程中，重点应该放在对人生奋斗的整体感悟上面，而不需要对他们每一个阶段的奋斗做过细的分析。要取得好的效果就必须在浩如烟海的历史成功人物中选取一两个进行稍微详细的分析。把握的原则一是学生熟悉的程度，二是现实形势是否有比较有利的条件。一般来说，当下的已经有定论的成功人物比历史上的要有说服力。比如，2013年12月南非前总统曼德拉去世，举世关注，也让学生对这位伟人产生了兴趣，于是对曼德拉奋斗精神的体会和对他人生经历的分析就可以成为重点，也会让学生感悟到人生该如何把握。

2当今各行各业的精英和成功人士

这些人往往是当今很多年轻人的偶像，他们与时代零距离，他们的人生经历也是很多人类似经历过的，更加重要的是他们会经常出现在各种媒体中，很容易就能找到他们的素材。比如，现在一些经济界的骄子，如马云、马化腾、俞敏洪等等。教师要善于做有心人，经常关注各个媒体特别是电视台的一些励志的访谈节目，如中央电视台的《开讲啦》，凤凰卫视的《名人面对面》，等等。但是，这些人物与中职生还是有距离的，除了年龄方面，主要的就是往往他们奋斗的起点都比较高，一般都是大学毕业的水平。所以，我们应该努力寻找奋斗起点与中职生相似的名人来进行分析。比如，《开讲啦》曾经请到当今很红的跨界歌星李玉刚做演讲《做一朵迎风盛开的花》，由于李玉刚的起点并不高，所以，学生在看视频的过程中不仅仅是被他的唱功和幽默吸引，更觉得他的奋斗是自己可以模仿的。当然，这样的人物也不好找。当我们以一个起点较高的成功人士作为案例的时候，要像对待历史上的成功人物那样去引导学生。比如俞敏洪，北大的教育背景，确实让很多学生觉得高不可攀，可是让学生深入了解了他的奋斗经历之后，再让学生看他演讲的视频或者以他为原型的电影《中国合伙人》之后，学生也就明白一个人该如何把握机会、面对社会、迎接挑战了。

3在某一行业取得成绩的中职毕业生

这些人的起点与学生完全一样，模范的价值实在是太大了。当然，最好的案例是，当职业生涯规划这门课开设了十年之后，完全按照当初课程要求进行规划设计并严格执行而取得成功的本校、本专业毕业生。就目前而言是不现实，可是，只要是真实的中职毕业生的案例，都会引发学生的强烈共鸣和同感。本校、本专业的毕业生的案例优于外校的。这样，教师就要善于搜集毕业生的案例，要与所有老师合作、跟踪毕业生的成长、保持与他们的联系。这样的教学资源是这门课最宝贵、最有效的。

我们曾经请一个本校机电专业的毕业生回校演讲，他已经毕业10余年，改行做了房地产销售，而且做得很成功。他在演讲中表现出来的素质，如仪表举止的优雅、对母校和老师的感恩等，让学生零距离地知道职场成功人士要具备的素质。他坦诚地谈到当初在校的学习对自己人生的帮助和遗憾的地方、10年来的奋斗、如何把握机会、为什么要改行等，让学生听得如痴如醉。我们对他的演讲进行了全程录像，并且在后来的教学中作为案例。结果学生普遍反映：师兄给了他们很实在的教育。我们可以展望十几年后，一个当初很认真地进行了职业生涯规划并且后来每一步都按照规划奋斗取得成功的毕业生，当他成为教学案例时，会让我们的这门课的影响力剧增。

4优秀的职业生涯规划设计范文

《职业生涯规划》教学案例选取的思考

写出一份符合规范的职业生涯规划设计是本课程需要得到一个具体成果，可以让学生锻炼出对未来有价值的规划能力。这些年，各级比赛如全国中职生文明风采大赛中职业生涯规划设计项目的获奖作品、学生学习指导书里面的每个单元的范文以至于每年课程结束时学生上交的优秀作业都可以是很好的教学素材。这些案例可以让学生知道，如何进行职业生涯规划的写作，从参考他人的作品中可以对照自己来进行规划。这类案例，对于学生把握近期目标的设定和措施的制定是最有帮助的。最好还是找已经毕业的学生的作品，通过分析该学生的近期目标和措施、讲述他在校期间的作为、毕业时的流向，学生就能够明白规划并不是空想，而是真的与未来息息相关，从而认真地进行思考，至少能够把近期目标想清楚、措施制定得切实可行。当然，教师还应该引导学生评论一下该校友的中期和长远目标实现的可能性，这不要求我们准确预言，但是可以锻炼学生的分析能力。

教学案例的选取只是职业生涯规划这门课程教学中的一个具体方面，但是从何选取、如何选取、如何运用却是和教师对课程整体教学目标的认知和教学指导思想相关的，体现了教师的教育思想的深刻性和专业学术能力的高低。本文只是就目前个人以及所观察到的同行的做法浅谈体会，我们每个人都要在实践中不断探索。

参考文献：

[1]李宝琴中职“职业生涯规划”课堂教学探微[J]职教通讯，2010（12）

[2]张芙丽中职《职业生涯规划》教学存在问题的几点思考[J]宿州教育学院学报， 2010（03）

[3]牟方燕论中职生职业生涯规划课程的现状和对策[J]卫生职业教育，2011（02）

职业生涯规划案例 第5篇

“前全国女子举重冠军今在澡堂当搓澡工”的消息，曾经一度引起了媒体的广泛关注，也引发了众多国人无限的感慨！

曾获得4枚全国举重比赛金牌，打破过一次全国纪录，一次世界纪录的邹春兰，如今在长春一家浴池做搓澡工，每一个澡收费5元，邹春兰能得1.25元，一个月下来，挣的钱不到500元。（全国举重冠军邹春兰在比赛中）（邹春兰在清洁浴池）

我们在反思中国体育的金牌战略和弱国心态、对“人才”的尊重和对“人”的尊重的同时，也该反省中国的政府机构、事业单位和企业对每个公务员、雇员的职业生涯规划的意识！

更多的是，作为我们每一个人，“举重冠军当搓澡工”是否是对我们自己职业的“走一步算一步”的状态的一个警钟？

不只是昔日的全国冠军、如今当起了搓澡工，也不仅有曾经的省队女排队员、如今沦落在街上卖报纸，也不仅仅是中国、西方的许多明星运动员在退役后一个个穷困潦倒]、失魂落魄。在我们周围，曾经风光、曾经耀眼的职业明星如今辉煌不再、黯然沉寂的人随处可见。多少曾经纵横职场白领丽人，年过30以后，找工作成“老大难”，只能做家庭主妇！多少天之骄子，曾经进大公司、拿高新，35岁以后，却一步步走下坡！

为什么会走下坡？

在比赛中再也拿不到好成绩时，邹春兰拿了8万元补偿就走了，既没有想好以后要什么，也没有做好今后要从事职业的准备，以至于退役多年后，还是“不到小学3年级的文化，拼音都不会”。

相比之下，曾经也是运动员的施瓦辛格，却走过了健美冠军、电影明星、加州州长这样一个不断超越、持续发展的职业轨迹。为什么施瓦辛格的职业能持续发展，而没有像许许多多中外运动员那样如同一个耀眼的彗星一样迅速地陨落？

（年青时的施瓦辛格，健美运动员）（美国加州州长，施瓦辛格）

施瓦辛格在20岁获得了第一个健美冠军之后，各种荣誉纷至沓来，他没有沉溺其中而止步不前，他确立了自己下一个目标：进入电影界拍大力士影片。第二年，施瓦辛格来到美国追寻自己的梦想。他清醒地认识到健美运动员是一个“吃青春饭”的职业，健美运动员只是自己成为一个动作明星的敲门砖，是职业发展的第一步。

施瓦辛格在美国面临着语言不通的巨大障碍，一边继续从事自己的健美运动，一边积极寻找机会进入电影界。两年后，他史无前例地获得了三项健美冠军；同一年，他出演了第一部电影。一开始，施瓦辛格转行并不成功，最早几部影片上映后，他被影评无情地评论为：四肢发达，头脑简单，无聊的演艺界门外汉。他说“在很长的时期里，我很努力地上表演课、发音课、纠正口音、上演说课，所有这些我都非常努力”。他还一边打工，一边利用业余时间学习大学课程。

所以，真正的职业规划，不只是一纸计划，而是真正确定坚定的职业目标和长远的职业规划，还要一步一步地努力实施。

成功没有标准的道路，选择适合自己的跑道

著名的职业规划师陈功认为：一生职业生涯长期的成功，可持续的职业发展，必须建立在适合自己的长远规划之上，得益于一次次在战略高度上进行的职业选择。成功没有标准的道路，每个人都是与众不同的，都有自己的性格和天赋。我们必须有选择适合自己的跑道。

IT领域的地球人都知道，中国大学生的“思想教父”李开复先生在2005年7月正式从微软跳槽谷歌，任职goole全球副总裁兼中国区总裁，成为了世界首富的敌人。从这起震惊全球的跳槽事件中，通过李开复的求学和职业生涯来谈谈人生规划的几个关键要素。

1、选对专业

在研究历史政治的父亲影响下，李开复在美国哥伦比亚大学一开始选择的是法律，以80年代的美国社会看，在名校毕业后当一名律师是收入多、地位高、前途好的理想职业。但是，到了大二

李开复发现自己并不喜欢这个专业，在接触计算机之后，疯狂地喜欢上了这个专业，每天废寝忘食地编程，随后

便放弃法律专业一年多的学分，转入了在当时看来“前

途未卜”的计算机专业的学习。

实际上，这是李开复最重要的一个决定。因为选择

了计算机专业，使其数学天赋得以淋漓尽致地发挥；因

为选择了计算机专业，强烈的兴趣激发了极大的激情，为李开复带去了持久的动力，让他敢于大胆尝试，积极

主动地争取成功的机会。结果，他在计算机领域取得了

辉煌的成就：第一个开发出“非特定人连续语音识别”

（李开复在北大演讲）系统，开发出击败人类的国际象棋世界冠军——“奥塞罗”人机对弈系统，成为卡内基梅隆大学计算机系的助理教授，2000年又成为美国电气和电子工程师协会的院士。如果没有改学计算机，那么今天的李开复也许只是一个不快乐、不成功、不知名的小律师。

“想要爱你所做，要先做你所爱”。每个人在接受高等教育或走上工作岗位的时候，都会面临一个重要的选择，就是将会影响职业生涯的——专业。成功不一定是靠专业知识，但选择一个正确的、适合自己的专业，会让自己走对路、做对事。对于25岁之前的人来说，选择专业是跨出职业生涯道路的第一步，应当结合自己的兴趣、理想、价值观和天赋来考虑自己的发展定位。假设姚明如果没有选择打篮球，而是和普通家庭的孩子一样读完大学再出来找工作的话，恐怕是不可能有现在这样的影响力和成绩的。所以，选择先于努力，人生只有一回，强迫自己做不喜欢的事情，将会付出巨大的机会成本，平庸地度过一生。如果不想人生留下遗憾，就应该在全力以赴之前慎重选择。

2、2、自信积极的人生态度

李开复拥有自信积极的人生态度，他清楚自己的能力，自信只要我想要的我就可以，定位清晰，发展方向坚定，持之以恒。拥有自信和积极心态的人，很容易在职场上游刃有余。

3、情商重于智商

从卓越的科学家到卓越的经理人，证明李开复肯定是一个智商和情商都非常高的人。想在大公司里生存，又要带领庞大的团队，员工关系是非常重要的。当2000年李开复被调回微软美国总部时，有600多名下属，为了了解员工的需求，以便有效开展部门工作，他每周与10位员工共进午餐，聆听员工的心声和建议，很快地，他了解了所有的下属，有效地分配了人力资源。李开复的例子表明，作为一个管理者，越是高层，越需要情商，而不是智商。

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马艳丽－及时意识到转行的重要性

马艳丽被誉为中国第一名模，因为她是中国第一位国际模特大赛的冠军/中国第一位“十大名模”评比的冠军/中国第一家模特经纪公司的首席签约模特/中国模特界的第一位青联委员/中国模特创建时装品牌第一人/中国模特界成功举办个人专场时装发布会第一人„„

马艳丽出生于河南省周口市郸城县一个普通的农民家庭。少年时马艳丽是个赛艇运动员，曾拿过1991年河南省赛艇比赛冠军。但毕竟运动员是碗“青春饭”，更何况她只是个省冠军，并不是什么明星运动员。她想到了转行，当时只是想到只要能转一行今后能养活自己及自己喜欢的行业就行了。1994年，一个偶然的机会马艳丽走上了上海的T型台。此后，她的模特事业蒸蒸日上，获得了难以计数的荣誉和好评--一切看上去简单而顺利。然而，这个在如梦如幻的T台上焕发绚丽光彩的美丽女子，却在大红大紫之时淡出T型舞台，转向幕后，创建Maryma Design时尚女装品牌，成为该品牌的董事长及创始人。当她再度出场，则是在衣香鬓影之后，牵着模特的手绽开如花笑靥谢幕的服装设计师马艳丽，这时的她显得更加光彩照人。

（名模马艳丽）（设计师马艳丽）（马艳丽为小贝设计中国风“战袍”）这一次的转行亦同上次一样，模特是碗“青春饭”，唯一与上次不同的是，这一行是她自己非常喜欢的，这一行让她蜚声国标。但即使拥有多大的名气，岁月是不允许她一辈子都站在T字台上。她是聪明的，选择及时转向幕后，创立品牌，与自己喜欢的时装行业续写情缘。她的忧患意识让她的职业不断超越，不断发展！

李莹－“从全职太太到CEO”

“宝马”名人李莹：1992年毕业于北京大学日语系，同年创业，从事中德贸易；1995年赴德国歌德学院学习德语一年；1999年回家做“全职太太”。2003年重入职场，竞争宝马代理权，同年参加北大光华管理学院高层管理者培训与发展中心组织的培训班学习；2004年获得宝马公司授权，“盈之宝”开业，出任董事长，一个荣获“北京十大杰出青年”称号的女人，一个荣获2004亚洲最具时尚魅力的女人，不是模特和影视明星，却是一位成功的创业女性。她曾以

3年时间创造了

赚钱1000万元的财富神话；她在2000多名经销商的竞争中脱颖而出，被第一个授予宝马代理权。她善于经营生意，更善于经营生活。她赢得了事业，也赢得了家庭和幸福。

她最初代理的是一家生产卷烟纸的德国企业，代理卷烟纸企业的同时，她还代理了一家德国医疗器械企业。起初也是异常艰辛，可随着不断的奋斗，终于

打开了局面。

李莹曾一度觉得女人在不同的阶段应该有不同的重心。

当事业已经达到了个平台的时候，那么有一些时间应该是属

于家庭、属于孩子的。所以她逐渐脱离了公司的业务，准备

回归家庭。

就这样，李莹悠闲自在、无忧无虑地生活了3年。但是

渐渐地，这种安逸的、没有压力的生活让李莹感觉不安。李

莹觉得自己在慢慢地与压力脱节，与社会脱节。她想：“如

果我沉浸在这样的生活中，这辈子可能都将这样平庸地走下

去。但我更希望得到别人的尊敬，这必须靠自己的努力。”

李莹的先生非常赞同她的观点，也很支持她实现自己的人生价值。于是，李莹把两个孩子送去幼儿园，自己也收拾

好心情，走出家门，开始一段崭新的事业。（创业女性的典范，李莹）

李莹决定开始一番新的事业并不是盲目而冲动的。这时，她已经锁定了新的目标：申请宝马的代理资格。李莹觉得，宝马是世界上最具有品牌价值的一款车型，对于每一个从事汽车销售的经销商来说，能拿到宝马的代理权都是梦寐以求的事情。

2003年下半年，李莹带领“盈之宝”开始申请宝马公司的品牌代理。李莹最初做的工作是繁琐而复杂的，但每一份工作李莹都积极认真的准备着，其间渗入了李莹最大的热情和努力。2004年春节过后，李莹收到了宝马公司送来的意向书。经过漫长的等待，终于等来了她期盼的结果。在执着的追求下，“盈之宝”的梦想终于实现了——得到了宝马汽车公司的正式授权，成为进口宝马汽车和国产宝马汽车的代理商。

张艺谋，成功的职业规划

今天，张艺谋已经成为中国电影的一面旗帜。其实，不止是张导的电影好看，张导迈向成功的职业发展历程也很值得我们借鉴。1968年初中毕业后，张艺谋在陕西乾县农村插队劳动，后在陕西咸阳国棉八厂当工人。1978年入北京电影学院摄影系学习。1982年毕业后任广西电影制片厂摄影师。

1987年，张艺谋导演的一部《红高粱》，以浓烈的色彩、豪放的风格，颂扬中华民族激扬昂奋的民族精神，融叙事与抒情、写实与写意于一炉，发挥了电影语言的独特魅力。正是这部电影，给张艺谋带来了一系列的荣誉，也让张艺谋成功地实现了从演员

到

导演的转型，并以一个成功导演的角色进入公众视野，奠定了张艺谋成功导演的地位。从此，张导便一发不可收拾，在经过一段艺术片的成功后，他又转向了商业大片，《英雄》等一步步商业大片的红火为他带来了巨大的声誉，并最终带他走到了中国电影旗帜的位置。

反观张艺谋的个人职业发展轨迹：插队劳动的农

民-工人-学生-摄影师-演员-导演，一次次巨大的职业

跳跃和转型才最终造就了一个成功的导演。特殊的历

史环境，使得年轻时的张艺谋未能上高中就插队当了

农民和当工人，很多人像他一样没有选择，但能像他

一样坚持自己梦想的却不多。终于，在1978年。张艺

谋以27岁的高龄去学习自己心爱的技术--摄影，为自

己未来的转型进行积累。当你遭遇职业挫折、对自己

职业状态不满意，尤其是确认眼前的工作并非自己真

（著名导演，张艺谋）正的兴趣所在，可以考虑转型，要尽可能地向自己喜欢的职业靠拢，因为兴趣是认真工作的最大动力，转向自己喜欢的职业是保障转型成功的第一步。而许多白领似乎却安于现状，虽然明知道这份工作自己不喜欢，不适合自己，却还是没有做改变。重新进入课堂学习后，张艺谋老老实实的做起了摄影，虽然他的志向是导演，但他显然十分清楚自己要做什么。这个时候的他仍在学习，不是在课堂上，而是在实践中学习。当时，他拍摄的很多片子都是与当时已经很有名气的陈凯歌导演合作的，陈凯歌导演也可以算他半个师傅。他做摄影获奖的那部《黄土地》就是陈凯歌导演的。

乍一进入某个不太熟悉的领域，谁都会有些不适应。因此转型前应该做充分的准备，把这种不适应降至最小，从而促成转型成功。比如，进入一个陌生的领域，找个好师傅就是必要的。师傅不仅能够教授业务知识，还可以让你看清新行业的“门槛”。再次就是寻找“好榜样”。转型后你该怎么发展、怎么进步，最初可能有些摸不着头脑。你可以确立一个“榜样”，分析他的成功轨迹，把每一个标准予以细分，做一个长期规划与短期规划。而有些人没有这样的规划。却只喜欢靠自己瞎摸索，结果绕了个很大的圈子才能走回正确的路上。

20 职业生涯规划案例 第6篇

一、企业施行职业生涯规划的前提：

1、明确公司对员工的价值取向——即企业对员工的基本要求，包括行为、能力、价值观、职业道德、业绩标准等；

2、企业人力资源管理相对的连续性——即相对企业经营管理运作体系，公司人力资源管理政策（薪酬、绩效、招聘等）、制度，以及业务流程的稳定性；

3、企业组织内部职务体系的建立与完善——即根据企业规模，设计职能系列（如经营管理、技术开发、市场业务等系列），它是员工纵向职业发展的通道；

4、内部相关制度与人员的配合——即考虑管理程序、方法与员工横向发展时需要的支持与指导；一个企业员工职业生涯规划不仅仅是人力资源部的事情，应该是所有人员的事；员工发展过程中的培训、指导、沟通、横向发展等都需要大家配合；

公司在进行人员规划之前，至少要在上述几个方面达成共识，才能使员工职业生涯规划有一个坚实的基础，明确各自的责任。

二、职业生涯规划的基础工作：

1、公司在进行员工职业生涯规划时，必须对员工进行深刻的了解；针对不同员工的特点、优劣势，制定不同的发展通路；因此，应该建立对员工能力、资格的认定体系（任职资格管理体系）与能力评估体系；

2、内部推动——让员工谈自己对自己的职业锚设定（自我职业规划）；公司对员工的了解与鉴定确定的发展通路；将两方面进行互动沟通，确定员工生涯，并建立生涯档案；

3、对员工生涯拟订推进计划、方法，以及反馈措施；

三、员工生涯规划内容：

1、生涯发展宗旨：

例：协助员工发展多方面的潜能，并进行员工个人与组织事业发展规划，以使公司员工与公司共同发展。

2、规划措施：

个人意愿——讨论说明会、个人定位；

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发展潜力——评估、分析（员工发展潜力、何种教育培训等）；

组织需求——组织发展、职务系列，能力、技能、资格要求等；

经过上述方面编制生涯规划手册。

3、员工职业生涯管理架构：

员工职业生涯管理架构一定要与公司的规章制度结合，如果没有相应结合，相关措施（轮调、培训、指导等）都没有意义；因此，应建立晋升制度、奖惩制度、绩效制度、任职资格制度等，并将所有培训、指导与公司人力资源管理政策相联系。

4、员工职业生涯规划流程：

申请——评估——职业发展培训与指导——面试；

5、确定员工长远教育培训内容

确定组织人力资源发展政策；

针对员工个体进行发展指导（指导人员、内容、方法、措施等）；

6、职业生涯责任：

员工责任——个人的意愿、兴趣、生涯期望，并提供达到职业生涯期望所需具备的技术、能力、经验等给管理者；

管理者责任——提供指导，检测出现空缺的职位及所需的条件；

组织责任——设计各种制度、政策以提供生涯规划需要；

四、继任管理与核心技术人员训练

1、明确训练宗旨

2、确定训练内容

3、训练项目

4、训练方法

5、继任计划

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五、轮调训练

1、训练宗旨

2、训练方法

3、轮调程序

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网址：职业生涯规划案例——董卿6篇(全文) https://mxgxt.com/news/view/193862

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