《以家人之名》他们该如何打破宿命，真正为自己活一次

本人真实感受

作为一名中年女性，回看《以家人之名》这部剧，我再次流下了眼泪，

我看到的不是别人的故事，而是我们每个人在家庭、责任与自我之间挣扎的缩影。

作为一个心理学爱好者，让我们从心理学的角度，一起剖开这些角色的内心，

看看他们该如何打破宿命，真正为自己活一次。

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剧中的他们，都像是被“宿命”提前写好了剧本，在名为“家”的舞台上，扮演着一个“正确”的角色，却唯独弄丢了自己。

李海潮：永恒的“奉献者”

他的痛苦是“被需要”的甜蜜负担

从心理学角度看，李海潮是典型的 “利他型人格” 。他的整个世界都建立在“被需要”之上

——需要养子，需要照顾邻居，需要撑起整个面馆和家庭。

他的爱无私得像太阳，温暖所有人，却唯独没有温度留给自己。

他的痛苦是无声的。深夜独自一人时，那无法言说的疲惫与孤独，才是他真实的内心。

他最好的归宿，不是看着孩子们都成家立业，而是学会“被爱”。

他需要意识到，他的价值不仅仅在于付出，他本人就值得被深深地爱着和照顾。

他应该勇敢地接受贺梅的感情，允许自己拥有一个真正意义上的伴侣，

去体验一段平等、互相扶持的亲密关系，这才是对他一生善良最好的回报。

凌霄：精致的“囚徒”

他的痛苦是内化的情感牢笼

凌霄是 “创伤后应激障碍（PTSD）” 与 “强迫性照顾者” 的结合体。

年幼时妹妹的死亡，成为他一生无法摆脱的罪责感。

他被亲生母亲抛弃，又被内心的道德所绑架，被迫去照顾那个造成他创伤的来源——母亲陈婷。

他的痛苦在于，他用理性的外壳，将自己紧紧包裹在一个由责任和罪责筑成的牢笼里。

他照顾李尖尖，某种程度上也是在赎罪和寻求安全感。

他最好的归宿，是完成“课题分离”——明白妹妹的死不是他的错，母亲的人生也不是他的责任。

他需要一场彻底的心理咨询，去哀悼那个受伤的小男孩，

然后真正地、轻松地去爱，不是为了弥补，而是为了幸福本身。

贺子秋：微笑的“弃儿”

他的痛苦是刻入骨髓的不配得感

贺子秋是 “遗弃创伤” 最典型的受害者。他的核心信念是：“我必须足够好，才不会被抛弃。”

所以他会半夜在厕所洗衣服，会对所有人露出最懂事的微笑，他把自己的需求压缩到最小，变成一个“完美”的养子。

他的痛苦是深入骨髓的不配得感。他不敢任性，不敢索取，甚至不敢坦然接受爱，因为他内心深处觉得自己不配。

他最好的归宿，不是事业成功，而是在关系中获得“无条件”的确认。

他需要李爸一次又一次地告诉他：“爱你，只是因为你是贺子秋，不是因为你做了什么。”

他需要建立那种即使他“不够好”也不会崩塌的关系，才能真正治愈那份被抛弃的恐惧。

假如我们是他们，如何打破宿命？

作为一位中年女性，我深知“奉献”二字对女人、对母亲、对家庭支柱而言，

是多么顺理成章又多么沉重的枷锁。剧中的他们，又何尝不是如此？

打破宿命，需要我们鼓起勇气，完成三次觉醒：

1. 觉醒一：看见自己的痛苦，并承认它合理。

别再告诉自己“我没事”、“我应该坚强”。像李海潮，要承认自己也会累；

像凌霄，要承认自己对母亲有怨恨；像贺子秋，要承认自己害怕再次被丢下。

看见，是疗愈的第一步。

2. 觉醒二：进行“自我分化”，厘清谁的责任谁背负。

这是家庭治疗的核心概念。我们要画一条清晰的心理界限：“我是我，你是你。”

凌霄需要把母亲的情绪还给母亲；贺子秋需要明白，母亲的离开是母亲的选择，

与他值不值得爱无关。我们不欠任何人的幸福，除了我们自己。

3. 觉醒三：练习“自私”，把滋养自己的事，排进日程表。

“自私”在这里是褒义词。李海潮应该每周留出半天，关掉手机，去做一件只让自己开心的事；

贺子秋可以允许自己搞砸一些事情，并相信即使搞砸了，爱他的人依然会在。

回望半生，我们为父母、为伴侣、为孩子活了太久。

是时候，像修剪一棵过度付出的树一样，修剪掉那些耗竭我们的枝桠，把阳光和雨露留给自己。

唯有如此，我们才能从“以家人之名”的奉献中破茧，真正“以我之名”，活出下半场生命的辽阔与精彩。

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我是一个喜欢写作的70后心理疗愈师

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