心理保健有哪些措施？

为了保证人们健康的精神状态，必须进行心理保健。心理保健可以通过心理健康科普宣传、讲座、定期心理咨询等方式进行。心理保健应注意以下两个方面：

1.心理保健的原则：注意四个原则。

1)保持自我意识。良好的自我认知是对自己和“我”的认识。良好的自我认知的核心是自知自爱。自知是通过自我观察和自我评价，了解自己能力的真实水平，对各种行为“量力而行”。自爱就是珍惜、保护、重视自己。要做到自知自爱，在现实生活中要注意以下几点。

通过与他人的比较来培养自知之明，但你千万不要把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。

拓展自己的生活领域，多接触人和事，认真积累生活经验，在现实中体现自己的素质和才能。

认真对待自己的功过。

理想与现实的差距要随时调整，否则容易产生挫折感或自怜，不利于身心健康。

2)保持良好的社交功能。所谓社会功能好，就是能自由适应社会。

3)保持良好的人际关系。与人交往时，也要注意：真诚的鼓励和赞美，而不是奉承；从团结的愿望出发，真诚地改正；尊重别人的人格，不要把意见强加给别人。

4)积极参加劳动实践。促进劳动个体的发展包括生理和心理两个方面。通过劳动实践，我们可以密切联系现实，通过劳动实现理想，纠正不切实际的幻想，通过劳动增进人们的友谊。使劳动者消除不必要的忧虑，摆脱过度的自我关注，丰富自己的生活。劳动的成功和成就使人意识到自身存在的价值，因此对生活充满信心。

2.心理调整。生活中的矛盾和事件引起的心理反应，主要是情绪反应。所以，心理调控最基本的一点，可以说就是调控情绪，让它缓一缓或者刚好够用。但是，这种调整与个人对客观的理解和评价以及自我评价密切相关。因此，学会善于自我控制，控制和调节情绪以适应社会发展，保持身心健康是非常重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中影响最大、最有力的成分。人类的一切活动都是以情感为基础的，并伴随着情感色彩。因此，我们应该注意培养健康的情感生活。注意情绪表达的适当性，适度的情绪紧张。适度的情绪紧张不仅使人的生活充满节奏和情趣，还能高效地发挥人的潜能，从而达到身心和谐、心理健康。正确的情绪表达是该哭就哭，该笑就笑，而不是无限压抑自己的情绪。另外，培养乐观的心态和幽默感，可以让你保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。心理调节就是正确认识和评价自己所处的环境，尽量消除不愉快的心理刺激和生活事件，理性地接受非个人能力所能改变的现实，从而很好地适应，使自己的情绪积极稳定，保持良好的自我认知，达到保持身心健康的目的。

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