心理学：如何和父母沟通，保持边界，还不伤害到他们

这是一位网友的提问，提问中简单地描述了，住在同一个小区的母亲，一些想法让她很有压力，跟母亲的相处很沉重，让她非常的焦虑。

确实，看到这样的描述，非常的理解你的这种焦虑。

有个朋友说，现在能气到她的人，只有她亲妈了。配上她夸张的语气，听得我想笑又觉得笑得太不厚道了。

有时候，长大了我们发现对于父母非常的无奈，一边是孝心，一边是他们的难相处。

最近有一个新书《如果父母老后难相处》，很多人一看书名都把作者视为知音。因为太多难以和谐相处的家庭了。自己并不是唯一与父母相处时绝望的人。

父母老后与自己难相处，多半是因为双方的价值观、原生家庭、长期的相处中形成的模式、年迈父母身体上的衰老引起的危机感。

但问题依然要解决，不管什么原因形成了父母子女之间难相处，重要的是解决问题。

第一，理解父母，她的习惯是多年形成了。

江山易改，本性难移，说的就是一个人长久以来形成的性格是很难改变的。当你不试图去按照自己的想法去改造母亲，而是尊重她的方式，你对母亲的无奈和焦虑可以少一点。

你可以这样告诉自己，你看，你摊上了这样的一个妈，虽然相处起来很困难，但她年龄大了，也别指着她改了。

第二，与父母相处时，别急着生气，别急着说理，别急着教他们这么做，改变自己对母亲的回应方式。

与母亲相处时，管住自己的嘴巴，改变对他们回应的方式。

管住自己的嘴，可以避免冲突，然后站在父母的立场去考虑他们为什么要这么做。

要知道，父母也不是坏人，他们只是习惯了，习惯了操心，习惯了唠叨。

有了这样的理解，有了冷静的回应，才能找出有效地解决问题的方式。

第三：给父母找到情绪的出口。

很多时候，父母对子女密不透风的爱，让习惯了有距离感相处的子女觉得窒息。

那就让父母忙碌起来，鼓励他们发展兴趣爱好，认识新的朋友，有了自己生活圈子的父母就不会把精力都放在子女身上。

我妈喜欢干活，我们家的地已经不种了，常常去帮助邻居干活，或者经常跟着工头去打工赚钱了，非常的忙碌。经常打电话都找不到人，我说要回去待两天，人家直接说，你别回来，我没空。

父母忙碌起来，有了自己的生活，在自己力所能及的前提下干活，他们可以收获与同龄人轻松的聊天氛围，一起吐槽世风日下。估计还嫌孩子经常找他们碍事呢。

第四：倾听父母的八卦。

是的，是八卦。我妈是个农村老太太，了解所有自己村的，邻村的那些亲戚关系，对此我非常的佩服。

老妈到我家的小区，走在路上，都可以遇到好几个熟人，都是我们村或者周边村庄的人。

我走在小区，就没遇到认识的人。

而且她很喜欢讲东家长西家短，有时今天讲了，明天继续讲。

每次，我都听着，有时还追问点问题。遇到她评价他人的，我就会说，这种话可不能出去说，在家说说就行了。

老妈说，知道，出去肯定不说。

闲聊、八卦、东家长西家短的，那就是他们的日常，就是发生在他们的世界中的事情。就跟我们追星一样。

很多时候，其实他们只是想表达出来，得到回应。所以，不要辩解，不要反驳。听着，回应着就好。

第五：与父母分离的课题，建立边界，克服愧疚感。

当我们日渐长大，父母与我们都必须面临分离的课题，距离上的分离和心理上的分离。

在亲子关系中，如果我们觉得窒息，那就寻求改变，能够改变自己的只有自己。

温柔的、坚定地维护自己的边界，也许父母会很受伤，你也会很愧疚，但这是让你们的关系松绑的必要的过程。

同时也要父母知道，你依然是会爱护他们，关心他们的孩子，他们并没有一次失去你。

同时要注意克服自己的愧疚感。

著名心理学家戴维·霍金斯分析了各种情感的能量等级，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧这些负面情绪，而是羞愧和内疚，也就是愧疚感。

所以，一定要放下你的愧疚感，学着接受父母的缺点，也接受自己的无能为力。

著名心理学家戴维·霍金斯的能量等级

渐渐老去的父母变得难相处，但亲子关系又不能说其他关系一样的，我不要了，那就改变吧，从心开始。

希望我们每个人现在可以与父母和谐相处，将来也可以与我们的子女轻松相处。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

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#心理咨询师说#

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