沟通方式的不同，决定亲子是否和睦，父母应学会“非暴力沟通”

发布时间：2025-11-17 09:21

　　家庭中亲子关系是否和谐，有一个最重要的决定因素，那就是沟通方式。

　　有些父母很不理解，为什么自己为了孩子费尽心血，可孩子却越来越不愿意和父母沟通，话说两三句，就会引起口角的纷争。

　　前两天的早上好朋友莉莉打来电话抱怨，原来是孩子越来越难管教了，说他两句还不乐意了。事情是这样的，莉莉照着往常一样，一早起来就为早餐而在厨房忙碌着，中间抽空教孩子起床穿衣收拾一下吃个早饭准备上学，等到莉莉都收拾好的时候，看到孩子还在床上赖着不动，就连忙催促，眼看着时间就快要到了，可孩子还是磨磨蹭蹭，丽丽的火气就上来了，对着孩子大喊了起来："为什么你总是这么慢吞吞，快一点！"至此两人爆发了争吵。

　　或许父母并不会意识到是哪里出了问题，像父母经常会对孩子说的："你的房间怎么这么乱，赶快收拾！""我都不知道和你说了多少遍了，你怎么就是记不住？给我重新再来一遍！"等等，这些话语，都会让亲子关系爆发争吵。这这样类型的沟通方式，称之为"暴力沟通"，具体是指用指责，或是抱怨的语气与孩子交流。

　　今天我就教父母用"非暴力沟通"的方式，通过思维方式的转变、来提高父母与孩子自己的沟通效率，从而改善二者的亲子关系。

　　那什么是"非暴力沟通"呢？

　　这是著名的国际性缔造和平组织非暴力沟通中心的创始人马歇尔·卢森堡博士发现的一种沟通方式，依照这种方式来谈话和聆听，能够使人们情意相通，和谐相处，这就是"非暴力沟通"。

　　该模式引导人们培育彼此的尊重和关爱，转变表达和倾听的方式，有意识地使用语言去表明自己观察到的事实，感受和需求，并提出请求，最大限度的避免语言暴力以及由此带来的沟通障碍。

　　因此"非暴力沟通"又被称为"爱的语言"。

　　我们结合家庭生活来一一分析。

　　1、观察

　　当孩子与父母沟通的时候，往往会把自己观察的事情描述出来，比如："你今天早上吃了一个小时的早餐。"这就是一个客观事实的描述，但有些家长会把观察的描述与评价混为一谈，造成批评的效果，比如："你怎么做事这么慢。"相比于上面的描述，评价的话语带有了主观想法，无法让孩子信服，而且这种行为会激起孩子的反抗心理，造成有效沟通无法进行下去。

　　2、感受

　　父母可以通过建立感受的词汇，向孩子更清楚的表达自己的情绪，像"我很生气"，"我有些烦躁"，"我感到难过"这些都是表达自己感受的词汇，当孩子与父母发生争执的时候，父母肯定是生气的，父母要想察觉一下自己的情绪与原因，一般来说背后的原因都是父母对孩子寄予厚望，孩子的行为却让父母感到既愤怒又失望，这时候，父母要做的是在沟通的时候把自己的想法用言语表达出来："你做出这样的举动之后，我感到非常的难过和失望"，这样的表达更能让孩子意识到问题的所在，孩子也会更加接受，造成有效沟通。

　　3、需要

　　我们的所有感受都源自于自身的需求以及期待，在知道并告诉了孩子自己的感受之后，父母要回溯一下这个感受的根源是什么，就是父母为何会产生这样的情感诉求，并向孩子表达出来自己的这个需要。可以对孩子说："因为我一直认为你是一个聪明乖巧的孩子。"这就是父母对于孩子的一个需要，向孩子表明在这件事情里，父母最看重和需要的是什么。在这样的逻辑下，父母就会缓和自己的情绪，较为冷静的与孩子沟通，致使有效沟通顺利进行下去。

　　4、请求

　　请求是"非暴力沟通"的最后一个要素，就是要父母清楚的告诉孩子自己希望他要怎么做，越具体越好。但是父母要注意，这里是请求，并不是命令，父母要采用疑问的方式来得到孩子的回答。请求是向孩子提出希望，通过与孩子情感和需求的方面引起共鸣，孩子就会认同父母所说的话，这样就是有效沟通。而命令就会让孩子感到被迫、不受到尊重，这样也无法从心底里感受到对父母的认同，这样的沟通就是无效的。

　　综合以上四个要素，我们可以举一个例子让父母更直观的感受"非暴力沟通"的方式。比如：孩子在一件事情上撒谎了，父母发现后很生气，想要让孩子改正撒谎的坏毛病，就可以这样和孩子沟通："当我发现你撒谎的时候（观察），我感到非常的愤怒和失望（感受），因为我一直认为你是一个很诚实的孩子，我也非常相信你（需要）。从现在开始都不要对我撒谎好吗？（请求）"

　　这样的沟通方式不仅会让孩子意识到自己的错误，也会对父母感到愧疚，最后又感受到父母对自己的尊重与爱护，就会从心底里接受父母所说的话，亲子关系也会更加的和谐有爱。