戒掉恋爱脑：摆脱病态关系，找回独立自我

发布时间：2025-11-15 16:16

心悦良言评论戒掉恋爱脑 5

2023-11-26 13:33:25 已编辑广西

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人间疾苦只为情，不为情来无疾苦。你若问我心归谁，我却不知何归处。明知相思何其苦，故作矜持无人知。如故情深无所依，斩断情丝不为人。提起这伤人的感情，谁又不是一边忍受着心碎，一边坚强地自我疗愈呢？如果说在这个薄情的年代还有真爱，估计有许多人要来反驳了。其实，真心爱一个人并没有什么错，错的只是爱得太过于上头，以至使得自己失去了自我与自尊。有人说，爱得太卑微不会有什么好的结果，当你要沦陷于这份本来就不平等的感情时，其实你就已经输了。那么，我们应该如何去正视自己内心的感情呢？书名：《戒掉恋爱脑》作者：〔法〕西尔维•田纳本翻译：彭璐琪出版社：人民邮电出版社本书总共分为三个章节，主要讲述了关系中的病态：对爱上瘾；摇摆不定的感觉：其实是爱的黑洞；摆脱情感依赖：承担起爱的责任。作者在书中给我们讲述了不惜一切代价的取悦他人的危害。在亲密关系中，一共分为了三种情感角色： 1、情感依赖的拯救者。 2、情感依赖的受害者。 3、情感依赖的迫害者。这三种情感角色的情感需求各不相同，他们的角色可以相互转换。正是这种角色相互转换才使得拯救者越来越暴躁和专横。然而，当受害者决定脱离拯救者的操纵时，随着角色的转换，这时的拯救者就有可能变成一个迫害者。迫害者最典型的特点就是：即使他并不打算贬低你或者羞辱你，但他的话语中也会带着否定。这时候的他并不会不考虑你的观点、你的感受和你的情绪，而你最多只能惹怒他、逗笑他，并激起他对你的嘲讽。那么，我们该如何做才能摆脱过份依赖，找回独立的自我，让亲密关系建立在平等、有爱、相互扶持的正轨当中呢？在很多时候，我们并不是非依赖这个人不可，而是出于个人情感中的缺失，让自己一时之间失去了自我。所以，我们该如何从情感缺失当中找回自我呢？作者在书中提出了四点建议： 1、摆脱否认困境。 2、与自己建立良好的关系。 3、与他人建立良好的关系。 4、迈向情感成熟。总体来说，这本书是教会我们如何去正确的看待自己与他人之间的关系。然而重要的是在自己没有能力影响他人的行为和想法之前，我们更加需要注重自己的个人成长。人与人之间的关系，多数都是基于初识的情感而败于相处中的细节，恋爱脑本身并没有过错，错的只是过于频繁的打扰和过于热情的重视。对爱忠贞不渝、初心不改固然好，但也需要在没有丧失自我的前提下，彼此才能相处得融洽。那么，在现实生活中你是恋爱脑吗？你又是如何理解恋爱脑的呢？欢迎在评论区里留言讨论。