明星都在用的科学睡眠法，彻底告别“垃圾睡眠”，提升气质容颜！

　　现代社会，工作生活节奏加快、压力倍增

　　睡眠不好成了很多人共同面临的问题！

　　

　　想睡的时候睡不着；

　　老做噩梦，睡不踏实；

　　醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮；

　　时睡时醒，睡不踏实……

　　据中国睡眠研究会发布的一项调查研究显示，我国成年人失眠的发生率竟高达31.2%以上，

　　也就是每10个人里就可能有3人经常失眠！

　　

　　你以为失眠仅仅就是睡不好吗？

　　记忆力衰退、白发、脱发、黑眼圈，

　　精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降……

　　对女人来说，还有脸上皮肤松弛、黯淡无光……

　　等等的可怕影响……

　　英国伦敦一家研究机构，

　　为了分析睡眠不足对身体的影响，

　　邀请了11,000人参与了一项测试。

　　其中一位叫Sarah的女士，

　　第一晚睡了四小時，

　　之后连续五晚睡六小时。

　　一周后，她的容貌发生了很大的变化：

　　

　　睡得好美容，睡不好“毁容”！

　　不是一句夸张吓人的话！

　　如何不吃药，

　　用温和科学的方法解决睡眠问题？

　　小荔枝为你推荐

　　何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，

　　让你快睡少睡，还能提升你的气质容颜！

　　★ 如果你对课程有任何问题，欢迎在下方评论处提问，讲师将在评论区和大家进行讨论交流。

　　睡眠，是最好、最珍贵的化妆品。

　　

　　讲师介绍

　　

　　邱庭妤

　　台湾著名中医美体专家

　　中西医结合研究睡眠课题十年

　　韩国美容界指定的中医导师

　　两岸三地多位女星的私人美体师

　　WHO世界卫生组织针灸师

　　分享主题

　　《何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，快睡少睡又提升你的气质容颜！》

　　课程介绍

　　第一模块：睡眠的基本功——让99%的人睡眠更好的方法

　　痛点1：睡不好无精打采，萎靡不振，怎么办？

　　痛点2：睡不好，看起来比同龄人老10岁，怎么调？

　　解决办法

　　第1课：睡个好觉，调节女人内分泌和男人的性能力

　　第2课：光源和生物钟，告诉你睡眠的秘密

　　第3课：“睡得久”会更好？如何安排睡眠时间？

　　第4课：好眠的两个基础：释放静电&睡眠姿势

　　第5课：熬夜、晚睡，补眠补得回来吗？

　　第6课：老年人和小孩睡眠的注意事项

　　第二模块：助眠的好方法——让你的人生比别人多10年

　　痛点1：为什么有的人只睡4小时，还照样精力充沛？

　　痛点2：如何用高效睡眠拉长生命，为成功人生打coo？

　　解决办法

　　第7课  布置最佳睡眠环境的5个方法

　　第8课  餐桌上的“助眠药”，天然无副作用

　　第9课  手脚冷睡不稳，运动+经络调理（视频）

　　第10课 按摩刮痧助眠术，气血通促睡眠（视频）

　　第11课 身心调理4小偏方，轻松睡得香

　　第12课 晨起必做4个步骤，让你精神满一整天

　　赠送模块：失眠的急救方——拯救失眠及后遗症

　　痛点1：睡着不解乏，起床后依然疲倦怎么办？

　　痛点2：浅眠失眠、容貌不好，如何急救调整？

　　解决办法

　　第13课 安眠药能吃吗？用什么方法可以代替它？

　　第14课 失眠记性差/肩颈痛，如何解决（视频）

　　第15课 解决落枕问题，2个穴位柔软操（视频）

　　第16课 打呼多梦，关照4穴位就解决（视频）

　　第17课 热敷和艾灸，让你睡觉不“起夜”（视频）

　　第18课 皮肤糙黄/黑眼圈，指压美丽急救（视频）

　　适合人群

　　● 睡眠质量不高，被各种问题困扰的人

　　● 由睡眠问题引发情绪焦虑症的人

　　● 工作生活压力大，想减压放松的人

　　● 习惯性地熬夜，晚睡强迫症患者

　　● 希望压缩睡眠时间，更好工作的人

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