心理课堂之“心”知识（二十八）

心理课堂之“心”知识（二十八）| 假期过后不在状态怎么办？这些方法让你“满血复活”

 发布时间：2024-12-20    |     阅读量：193  

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人们由假期的放松状态

突然进入学习的紧张状态时

生理和心理的平衡被打破

进而产生一系列问题

想要尽快找回平衡

五个方法

助你“满血复活”

01

早睡早起，睡前减少电子产品使用。

02

清淡饮食，少吃油腻的食物。

03

在学习中多设置休息时间，多走动。

04

适度运动，如散步、慢跑等

05

积极进行自我心理调适。

愿你重燃学习中的意义感，新的一年将会真正“元气满满”！

内容来源：健康中国

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