专家:新技术将推动音乐疗愈向个性化、可及化与沉浸化发展
中新网上海10月9日电 (记者 陈静)“正因它(音乐疗愈)能绕过理性,直抵人们深层的情感和生理中枢,才能以安全、愉悦且充满力量的方式,促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出,音乐疗愈是一个多层次的过程:在身体上,它如同“听觉药物”,调节生理节律;在心灵上,它如同“共情的朋友”,接纳情绪;在认知和社交上,它像一个“组织者”,帮助集中注意力、协调行动并建立联结。
2025年10月10日是第34个“世界精神卫生日”。以“音乐疗愈,美丽心灵”为主题的“上海健康播报”第九期发布会9日举行,聚焦心理健康。
以“音乐疗愈,美丽心灵”为主题的“上海健康播报”第九期发布会9日举行,聚焦心理健康。(上海市健康促进中心供图)
音乐疗愈不仅在临床环境中得到广泛应用,也可在日常生活中作为一种简便且有效的自我照护方式。而随着人工智能等新技术运用,未来将与音乐疗愈深入融合,为更多人量身定制个性化的“音乐处方”,探索更美好的沉浸式体验。
“音乐疗愈尤其擅长处理情绪调节、创伤处理和社交互动等核心问题。”谢斌指出,对于抑郁症患者,音乐治疗提供非言语的情感出口。学习乐器和完成创作带来的成就感,能有效对抗抑郁的无助感。而对于焦虑症患者,聆听节奏舒缓的音乐能降低心率、呼吸频率和压力激素水平,缓解身体的紧张状态。同时,音乐能将患者的注意力从焦虑思绪上引开,打破焦虑的恶性循环。对于精神分裂症患者,音乐治疗的目标侧重于现实导向和改善社交。
中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专业委员会青年委员、上海市精神卫生中心副主任心理治疗师刘乐介绍,音乐疗愈是一种有临床证据支持的治疗方法,通过音乐活动改善个体的生理、心理、社交和认知功能。音乐疗愈的形式,包括歌唱、乐器演奏、肢体律动、音乐创作及与其他艺术形式如绘画、舞蹈结合。
听音乐就是音乐疗愈吗?对此,上海市医学会科普专科分会委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖解释,日常听音乐是一种主动的“自我照顾”和“自我调节”;专业的音乐治疗(通常指音乐疗愈)是由认证治疗师主导、目标导向的临床过程;不止于聆听,更强调互动与疗愈目标。这位专家表示,当前音乐疗愈已超越传统经验,与神经科学、心理学和医学紧密结合,通过客观数据验证有效性。她特别提到,神经康复中基于“听觉-运动耦合”原理,有节奏的听觉刺激可改善卒中或帕金森患者的步态和协调性,临床常用节拍器或强节奏音乐进行行走训练。乔颖介绍,未来,新技术将推动音乐疗愈向个性化、可及化与沉浸化发展。人工智能(AI)可通过分析生理数据、听歌历史及实时情绪,动态生成“音乐处方”;未来,借助新兴技术,医生可构建个性化、互动强的“数字音乐药箱”。
据刘乐介绍,音乐疗愈的应用非常广泛,涵盖慢性疼痛、心理健康问题、儿童青少年发展以及阿尔茨海默病患者等群体。创建与情绪匹配的播放列表、唱歌疗愈、音乐放松练习等都是音乐疗愈小方法。她表示,无论在家里或工作间隙,民众都可利用音乐来调节情绪、减轻压力,提升身心健康。
音乐疗愈总是积极的吗?是否存在通用疗愈歌单?音乐疗愈可替代传统医疗吗?对此,谢斌指出,音乐疗愈应作为补充手段,而非替代必要医学治疗。它可增强疗效、减轻不良反应,但不能“取代”传统治疗。他表示,音乐可能唤起悲伤、愤怒等负面情绪。专业治疗中,治疗师会安全引导处理这些情绪;但个人使用时,若无准备可能陷入更深的情绪漩涡。音乐偏好极具个人化,对一人镇静的音乐可能让另一人烦躁。网络歌单可作参考,但绝非标准答案。这位专家表示,音乐疗愈的效果关键在于音乐与听者当下需求的匹配度。
据悉,今年“中国医师节”前夕,上海市医师协会在国内首创成立音乐与艺术疗愈专业委员会,上海市精神卫生中心主任医师谢斌、上海民族乐团二胡独奏家马晓辉等专家与艺术家们跨界携手,通过交流与合作推动艺术疗愈专业化发展,通过音乐与心灵的深度对话,让更多人在美妙旋律中获得情感共鸣与自我疗愈的力量。(完)
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