最美明星新娘36岁李玟完美曲线瘦身秘密本文共计1253个字

你永遠不會因為認錯而引來麻煩。只有如此才能平息爭論，引導對方也能同你一樣公正寬大，甚至也承認他或許錯了。 別與顧客、配偶或敵人發生沖突。別指責他們的錯誤，別惹他們動怒，如果非得與人發生對立，也得運用一點技巧。 你在教人的時候，要好像若無其事一樣。 事情要不知不覺地提出來，好像被人遺忘一樣。——卡耐基

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育儿语录：放下身段，把眼睛放在和孩子一般高的位置，和孩子一起看这个世界，就会觉得自己的孩子是很优秀的。

The Beginning

本文共计1253个字，预计阅读时长5分钟。

　　耗资1.5亿的奢华婚礼，无疑让COCO李玟成为最风光出嫁的女明星。一袭美人鱼婚纱更加衬托出天后一如既往的曼妙身材，傲人的上围和纤细的腰肢更是彰显的淋漓尽致，刚一登场就惊艳四座。

　　虽然参加COCO婚礼的女星们都早已做好准备各自使出浑身解数，但不管是透视还是豹纹装站在李玟面前都瞬间变得黯然失色。36岁的COCO依然占据着性感女神的称谓。

　　从出道至今，李玟的身材一直是大家争相讨论的话题。有人说她做了手术有人说她全靠PS。真正接触之后你才会发现谣言毕竟是谣言，但天后的身材确实是真材实料的！

　　别看李玟现在是标准的锥子脸，当年刚出道的她可是典型的BABYFACE。

　　李玟每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩。长期下来得到的效果真的很不错，不仅皮肤变得既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。

　　1、用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

　　3、双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。

　　4、用手指按住太阳穴10至15秒。

　　36岁的李玟手臂上完全看不出丝毫赘肉，就连她本人也对自己手臂曲线相当满意。

　　哑铃运动的爱好者李玟上健身房练习时，先做操暖身运动然后开始举重训练。20个一次，每次中间休息一分钟，分三阶段完成。然后再配合按摩，循序渐进的锻炼会让手臂干净利落毫无赘肉。

　　李玟的纤腰曾一度被人误认为做过手术才得以如此细若无骨，但事实完全归功于锻炼。

　　仰卧起坐是李玟瘦腰的一大法宝，她曾经创下一天练习200下的记录，但这可不是一次完成，循序渐进，从60下、80下累积到１百多下，好腰力是逐渐锻练出来的。

　　第一步，首先把手臂抬高，让双手平举成一水平线，同时将双手握拳摆在胸前。

　　第二步，试着将胸大肌用力，让手臂往上抬高，但双手不要分开。

　　第三步，手臂往上抬的同时要吐气，最后放松时则要吸气。重复做这个动作十五次。

　　学生时代狂热喜欢打排球、美式足球让李玟拥有了一双美腿。但她自己却觉得小腿太过粗壮，于是开始改用健身器械瘦腿。

　　每天去健身房先做暖身运动，然后再踩踏步机30-40分钟，最后擦上清爽的舒缓乳液进行舒缓按摩，让紧绷的肌肉放松。

　　亚洲人普遍存在的臀和腰一样粗的状况，但天后李玟可算是特例。她圆润而翘的美臀让无数宅男为之疯狂。

　　coco浑圆有形的臀部曲线，可不是天然的，是她每天坚持运动的结果。从出道至今如果没有特殊状况李玟每天都坚持在跑步机上跑步30分钟。当然不断的热舞训练也对她的臀形塑造有很好的帮助作用。

　　coco笑说自己的胸部是胖的时候就大点儿，瘦的时候又小点。抱着顺其自然态度，也很少特别保养，顶多是健身房做扩胸运动，让哑玲带动胸肌运动，或是跑步锻练肺活量而已！

　　第一步，首先双手交叉，并与肩平行，然后用左手抓住右臂，右手抓住左臂。

　　第二步，然后吐气，把双手用力向前扩展，要能感觉到胸大肌在用力。

　　第三步，保持这个姿势四秒钟，接着放松。重复做这个动作十五次。

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THE END

如果你是位特别聪明的人，你就更应该注意保护自己，

不要处处张扬你的聪明和才智，要尽量装糊涂，

装得不如周围的人，让他们获得一种优越感，

让他们陶醉于自己的成就之中，而你则小事糊涂一点，

大事注意一点就行了。虽不计一时的得失却能明哲保身，

始终立于不败之地，从而最终获得成功。

明天你要勸說某人去做某件事，在你尚未開口前，不妨自己先問：我如何能使他要做這件事？——卡耐基

所属专题:李玟 双手 手臂 健身房 天后 

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