明星健身房:揭秘明星们对于运动的看法
明星健身房:揭秘明星们对于运动的看法
发布时间: 2018-10-08 13:54:08 来源:久久健康网
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张茜:我觉得做演员因为要保持一个身材,不能够发胖,所以我觉得做运动挺重要的。我是比较提倡去积极去运动,然后来保持身材。
张茜:我觉得做演员因为要保持一个身材,不能够发胖,所以我觉得做运动挺重要的。我是比较提倡去积极去运动,然后来保持身材。
苏瑾:因为演员嘛,她总是要上镜头,然后观众看到你,肯定希望看到美丽的感觉。所以我觉得,需要我们演员去保持身材。
对于健身,我们的嘉宾们已经说了一大堆的理由,那么,他们的健身方法倒底是什么呢?接下来的节目,对于想要健身而又不知道怎样健身的朋友,可要看仔细了。
健身之道NO.1游泳
沈星:你觉得游泳能够使你保持身材呢,还是说能够减肥呢,还是说完全是为了一种发泄。
牛莉:我觉得是保持身材吧。而且我觉得锻炼一下,我觉得精神会更好。
苏瑾:游泳的话,我觉得有条件的话最好是每天都能游,我是最少游六百米,一般都是一千米。
健身之道NO.2跑步机
苏瑾:我听以前一个教练就跟我说,他说最好的运动的时间是下午四点到晚上八点,这段时间最有效的。最少每次要跑四十分钟,如果我跑不到四十分钟就没有用,因为健身房都是有跑步机嘛,而且我觉得跑步机的作用会挺好的,因为它是匀速嘛。因为你平时自己如果在操场上跑的话,跑得累了,越来越慢,越来越慢,就偷懒了。跑步机是匀速的,你调好以后它就是这个速度。
特别提示:女孩--注意了!!!
沈星:你觉得在健身方面有没有一些自己比较有心得的经验,比如说一些体会,如果你想练这个腰部的时候,我们应该是做哪一项的运动?
牛莉:我也觉得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星:游泳圈,对吧,叫什么轮胎。
牛莉:对,好像肉都长在这儿了。我去跳健身操的时候,教练就跟我说过,我特地问他,我说为什么你这儿这么好?
沈星:有时候你看到夏天,会穿一些露脐装什么的,就说你就遮也遮不住了。
牛莉:就会很暴露了。我觉得那个教练跟我说的挺有意思,她说,没有说非要练这一块或怎么样,你都得全身去练、全身去做。但是这一块也有一种运动,就是跳起来这么,就是跳起来这样扭。
沈星:有点是不是像扭那个呼啦圈的意思?
牛莉:呼啦圈好像偏一边吧。它这个就是跳起来这么做,挺管用的,我觉得挺管用的,而且一做要做五、六十下吧。
当然,健身的同时,在饮食上也要懂得节制,今天到场的几位嘉宾就都有自己的健康食谱。
牛莉:原来我挺喜欢吃西瓜的,后来我听别人跟我讲,吃西瓜容易发胖。
沈星:真的吗?
牛莉:因为它里面含糖份太多了。
黄磊:我吃素。
张茜:健身食谱我没有,我什么都不忌口,除了芥茉和肥肉,还有牛羊肉不吃,我其它都吃。
话说比赛,大家的口号是“重在参与”,而对于健身,我们的口号则是“贵在坚持”,当然,这也是明星们对健身的态度。
明星健身表态
沈星:那对于要健身的女孩子,牛莉还有什么要叮嘱的吗?
牛莉:要叮嘱的,我觉得健身最主要的就是坚持。
沈星:贵在“坚持”两个字。
苏瑾:运动很重要,但是一定要坚持。
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