和对象关系冷淡该怎么办？

发布时间：2025-08-17 17:32

和对象关系冷淡该怎么办？

最近，跟对象关系很不理想，因为他跟一个女孩好了，我们关系很僵，他总是对我很冷淡，给我的感觉患得患失，我最近就好心里感觉压力特别大，喘上气来，浑身发抖，不想吃饭，根本开心不起来，对任何是都提不起兴趣了，心跳的特别快，浑身没有力气，心里压抑的，不行，自己调解不过来，每天只感觉哭能缓解我的心里的压抑，难受，有一点事情，都能刺激到我，心里紧张，总想自己一个人待会，在一个屋子里，自己想事情

ask_gzPUVA 2018-12-19 01:56:23

回复医生

何建文二级心理咨询师罗桥卫生院心理咨询科

主治疾病:亲子关系，家庭教育，夫妻沟通技巧......

咨询实录内容

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何建文

你好，我能理解你的心情。

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可是我自己就是难受

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压抑

何建文

你和对象相处多长时间了？

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从去年9月份，他开始追我，到现在

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是最近他跟那个女孩玩游戏，好上得

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我感觉，那个女孩已经替代我了

ask_gzPUVA

我现在心慌

何建文

哦。你对象很喜欢玩游戏对吧。

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也不是

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他在部队

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平时，都跟我视屏聊天，不怎么玩

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就是最近吧

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他说他是通过玩游戏认识的

何建文

那你怎么知道他和一个女的好上了呢？

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我是那天他跟我说我们好好的，在一起

何建文

他告诉你的，对吧。

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然后，他说他去洗澡了，

ask_gzPUVA

我无意间登上他qq看见的

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一开始看见我也不信他会那样

何建文

哦，我能理解。

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结果看完聊天记录，就感觉心里的那个东西，一下就崩塌了

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我问他是不是真的

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他说是真的

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他说他伤害了我，对不起我

何建文

那你现在打算怎么办呢？

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很理直气壮

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我跟他说了很多，我的心里话

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我挽留他

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他留下来了

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可是没有那样的感觉了

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我这几天除了心慌，就是害怕，浑身发抖

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心里紧张

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喘不上气来

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就是大口呼气

何建文

人的生病70%来自于情绪。你的这些症状是由于你情绪不好引起的。

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现在的他让我一点没有安全感

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只是让我害怕，害怕他会离开我

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我也知道自己的情绪

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可是根本自己调整不过来

何建文

你的这种状态很不好，他会再次离开的。

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为什么

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那我怎么办

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我不知道自己该怎么办

何建文

你要学会控制自己的情绪。学习工作时全身心的投入。休息时是百分之百休息。有时间去书店找些提高自信的，励志的，社交方面的书看看，适当参加一些活动锻炼自己。有时间还去大自然走走。等你变得阳光，自信啦！你就症状就能改善了。

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总是感觉自己付出了，很努力维护我们的感情，

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那他会离开我吗

ask_gzPUVA

感觉他就是不在乎，不珍惜

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我没有上课，什么心思都没有

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投入不进去

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每天睡不着

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吃不进去饭

何建文

你想想看，你目前的症状很糟糕。哪位男朋友愿意和糟糕的女朋友交往呢？

ask_gzPUVA

我也知道

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我把自己的情况跟他说了

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他说，让我自信点，他不会离开我

ask_gzPUVA

可是我就是自信不起来

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因为这件事发生，我满脑子都是害怕

ask_gzPUVA

紧张

何建文

暂时他会这样说的。如果你长期得不到改善。再爱你的男朋友也会离开。

ask_gzPUVA

这个我知道

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他在部队也很忙

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以前在忙，也抽个空问我干嘛了？吃饭没有，

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有没有自己乖乖的

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现在我追着他说话

何建文

你只有做好自己。你这种状态追着他说话，时间长了，他会感觉到烦的。

ask_gzPUVA

我感觉现在他就烦

何建文

你现在要冷静一下，做好自己。才能真正留住男朋友。

ask_gzPUVA

我自己也知道自己这个样子，他也烦

ask_gzPUVA

可是自己那个心结感觉就是调整不过来

ask_gzPUVA

他也不理解我，这个事对我打击有多大

何建文

你从当下开始先要学会控制情绪，不要为一点小事难受，遇事别冲动，冲动是魔鬼，放弃第一感觉，因为第一感觉往往是错误的。第二感觉才是解决问题的。你们要爱学习，提升自己的素养，不要与别人比较，只求自己的今天比昨天好，每天进步一点点，你的生活一定会好起来。

ask_gzPUVA

我就是不会控制自己的情绪

ask_gzPUVA

因为这件事发生。我对什么都不感兴趣

ask_gzPUVA

这件事把我压的喘不过去来

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心疼

何建文

你要明白你的世界里，不光有爱情，还有友情，亲情，学业……

ask_gzPUVA

我知道

何建文

每个人都会有不好的情绪，情绪来时要学会合理的发泄。合理发泄情绪的原则，就是不能伤害自己和他人。发泄的方法有多种。可以购物，可以聊天，可以唱歌，可以运动……选择最适合自己的才是最重要的。

ask_gzPUVA

可是这件事，发生，我心里只有这一件事

ask_gzPUVA

谢谢医生

ask_gzPUVA

医生你有自己的私人微信吗

何建文

你愿意为了一个苹果，而舍掉一片果园吗？

ask_gzPUVA

愿意

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因为是他，我愿意

何建文

对不起，平台有规定。留联系方式会被下线的。

何建文

如果你愿意这样做。那你是很难走出来的。

ask_gzPUVA

你可以用自己微信加我吗

ask_gzPUVA

为什么

何建文

平台规定不可以。抱歉。

ask_gzPUVA

我想过我们的以后，将来，

何建文

你可以点我头像，关注我。

ask_gzPUVA

我觉的他就是我以后要找的那个人

何建文

可以这样理解。但是你首先要做好自己。

ask_gzPUVA

好

ask_gzPUVA

我现在需要怎么给自己调整心态，放松心情，让自己开心起来，不再想这个事

ask_gzPUVA

我现在需要怎么做

何建文

你要学会控制自己的情绪。工作时全身心的投入。休息时是百分之百休息。有时间去书店找些提高自信的，励志的，社交方面的书看看，适当参加一些活动锻炼自己。有时间还去大自然走走。等你变得阳光，自信啦！你就走出来了。

ask_gzPUVA

好

ask_gzPUVA

我在学校

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其实我现在很想自己出去走走

ask_gzPUVA

我挺想去找他

何建文

你是学生首先要完成自己的学业。

ask_gzPUVA

嗯

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他在海南，我在天津

ask_gzPUVA

我特别想去找他

何建文

当你自己优秀了，就会吸引优秀的人。你现在去找他。这种状态。即使找到了，现在好了，以后也不会长久的。

ask_gzPUVA

虽然说学校不允许，但是哪怕一天，我也想去

ask_gzPUVA

好的

ask_gzPUVA

我是不是应该转移自己的注意力

ask_gzPUVA

不要在想这件事

ask_gzPUVA

把这个事让他自己慢慢淡化

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我这个人比较伤感，看个电视，在街上碰见可怜的人，自己也心里有点受不了

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我总跟自己说可以让这件事过去，可是就是过不去

何建文

嗯。你是该把这件事放下了。

ask_gzPUVA

怎么放下

何建文

让自己的生活丰富多彩起来。不再想这件事。

ask_gzPUVA

好

何建文

运动是最好的缓解压力的方法。

ask_gzPUVA

跑步吗

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我经常自己听歌，

ask_gzPUVA

可是一听到那种伤感的歌，我就特别感同身受

ask_gzPUVA

心里一下子就又难过了

何建文

那就听快乐的歌。

ask_gzPUVA

嗯呢

何建文

加油。尽快找出来。

ask_gzPUVA

好的

何建文

尽快走出来，向幸福出发。

ask_gzPUVA

医生我下次还可以跟你倾诉吗

ask_gzPUVA

我这种情况

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心里是不是有问题

何建文

可以的。点我的头像，关注我。

何建文

目前只是一些情绪上的问题。如果能控制，你会很快好的。

ask_gzPUVA

好的，谢谢

ask_gzPUVA

医生

ask_gzPUVA

我只需要调节自己

ask_gzPUVA

那我怎么跟他相处

何建文

是的。

何建文

正常相处，不要老去追着他。

ask_gzPUVA

好的

ask_gzPUVA

谢谢医生

ask_gzPUVA

下次我再来找你

ask_gzPUVA

好的

何建文

再见。

ask_gzPUVA

再见

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