张朝阳：我什么都有，但很痛苦

曾几何时，网易的丁磊，新浪的曹国伟、搜狐的张朝阳是互联网领域的明星。现在，网易依然很牛逼，新浪要是没有新浪微博，根本就无法摆上台面了，搜狐的两栋大厦卖了的话，比他公司的市值还高。

而且，这几年来，我们几乎天天用微信，网易的游戏、有道云笔记、网易音乐、新闻等做得风生水，丁磊还养起了猪，不是引发热议。人们差不多都要忘了搜狐了，也要忘了张朝阳了。那么搜狐为什么在互联网大战中处于下风？因为有好几年，它的掌门人张朝阳一度抑郁。可能正是因为此，让其失去了追赶潮流的机会。张朝阳说，我真的什么都有，但是我就是很痛苦。

尖子中的尖子 互联网英雄是如何炼成的

1964年，张朝阳出生于陕西省西安市，从小学习成绩优异，17岁时他考上了清华大学，毕业后前往美国麻省理工学院留学，从小接受的教育就是一定要成为最优秀的人。早年在清华读书时他就和同学不停地比，比谁的作业先完成，谁学习的时间最长，他说整个小社会只提供给你一种可能性，我的成绩已经是前三名，可是得不到第一名就去冬游，那水真是刺骨。每天绕着圆明园跑5、6公里，就是想证明我是可以的。

上世纪90年代中期，互联网在世界范围内兴起，张朝阳回国建立搜狐公司，创办搜狐的过程中，张朝阳备受煎熬。从前期的融资困难到董事会本土化、和竞争对手的厮杀比拼，都让张朝阳内心每天如履薄冰，战战兢兢。他的生活充满了竞争、危机和压力。远远不是外人想象的那样意气风发，春风得意，其中的坚信和孤独，张朝阳只能一个人默默承受。

很快，搜狐与新浪、网易并称为早期中国互联网行业的三架马车，凭借着传奇的创业经历张扬的个性，张朝阳迅速风靡全国。1998年搜狐特别火，1999年搜狐去深圳宣传，张朝阳受到了摇滚歌星般的待遇，受到了人群的狂热追捧。而马化腾是就坐在当时的观众席里面。当年10月份，张朝阳被美国《时代周刊》评为全球50位数字英雄之一。

2001年5月7日，被《财富》杂志评选为全球25位企业新星之一，同年被世界经济论坛评为全球明日领袖之一。

成名带来的自我膨胀 抑郁渐现

2003年，搜狐在纳斯达克打了翻身仗，那一年的五月，张朝阳通过卖出手里的股票，成为了现金超过500万美元的男人。自此，他的资产逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，开始买飞机、游艇，并称自己”要活过150岁”等。

有钱又有名，然后又受好的教育，而这个钱赚的又是阳光财富，然后又是一个新兴的产业，又是把互联网带进中国。那时张朝阳所受的媒体宣传，加之他自己又能讲，所以他感受到的：社会对他的尊重和爱戴是一种深刻的。

而这种狂热的尊重滋养了他的虚荣和自我的膨胀。虽然表面上他很谦和，但实际上内心非常地傲慢，所以这种傲慢的程度是非常高的。加之身处高位，高处不胜寒，他慢慢的只关注自己，关注自己关注多了，就出毛病了。这时候，如果再出点问题，对工作也失去一段时间的关注，生活也开始闭关了，那就是必然的。

从2011年初开始，张朝阳经常感到焦虑，以及慢慢的产生社交恐惧，回避见人。有很多恐惧是无法言说的，也不愿意说。媒体多年的追捧已经导致他对自己的管理出了问题，越发完美主义，什么东西必须要求按照自己的想法，想要控制每件事情的结果。以及就认为好像，自己可以活150岁，这种快乐的生活是永远会下去的。

2011年5月份，张朝阳去爬了一次雪山，由于大脑缺氧，焦虑症爆发。“从雪山下来，一下子就觉得脑子不对劲，像是被击穿了。每天都有很多恐惧和妄念，一直持续着。”

他开始意识到自己出问题了，觉得这个脑子怎么可以这样想，而且自己没办法，然后就特别恐惧，特别难受，然后又觉得自己一定要把这个问题解决，完全解决了这个问题，才能工作，否则的话他工作的时候老是忐忑不安的状态。到了年底，他就开始跟团队说：我不能工作了，我要去寻找我的解决方案。

2012年正好是张朝阳的本命年，焦虑，抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧状态。年初他被确诊得了抑郁症。

漫长的探索内心之旅

面对抑郁，张朝阳痛苦的四处探索，上窜下跳地去美国找心理医生，希望得到救治，但没有多大效果。

寻找一个适合他的解决方案并不容易。因为他是麻省理工的物理学博士，不会轻易臣服于某种理论或是宗教仪式，那些“心灵鸡汤”或是简单的情绪安慰剂对他毫无效果。

而张朝阳有一个弟弟，西北大学毕业。大学一毕业就出家了，在法门寺修行多年。当张朝阳遍寻无果时，他开始寻求宗教的解决方案。

他大量阅读脑科学、心理精神方面的书籍。他选择了“闭关”，这种“闭关”并非宗教的修炼法门，需要斋戒、素食、禁言。他研究各种宗教，拜访美国的科学家、心理医生，在世界各种文化体系下寻找答案，既读了西方有关大脑科学最新进展的书，也去过东方的尼泊尔、西双版纳等地实地感受。

最终，从脑科学，到哲学，再到宗教，张朝阳慢慢的从自己的智识逻辑体系上走了出来。

脑科学和宗教的融合：大脑的不稳定导致幻象

年少得志的人经历都会比较极端。因为媒体的包围、社会的认同、良好的教育背景，都能导致人变得自我，然后你就突破尝试，按照自我的指引做事情，你的大脑就会走向极端。

以前他认为自己可以活到150岁。如果把活到150岁当成对自己健康的信心，没有问题。但如果把150岁当成对人生的要求，你的自我就太强应了，你把自己看得太重要了。你觉得自己跟其它同类是不一样的，你是特别独特的，你应该活得最长，你该活得最年轻，你应该得到一切。当你这么想，你需要不断地满足这个自我。如果你碰到一些事，不能按照你的意愿发展，你就会受到挫折，人的大脑就会进入一种负向循环，这是很危险的。

其实实现目标并不能保证幸福，你的快乐完全是你的回忆录。但你得到得越多，就越担心失去，或者你越追求完美。在你追求完美的过程中，你的大脑会和你作对，所以很多名人最终都特别惨。因为他没有一个很强的信仰来支持他的成功，成功是要靠信仰支持的，如果支撑不了，成功反而带来痛苦。

如果你能走出这种幻象，重新获得认知就是一次涅槃。但是你很容易走不出来。

各种情绪来自大脑的不稳定结构，都是幻象。

人类大脑的发展实际上是有缺陷的。过去两百万年，大脑容量从五百毫升增加到一千五百毫升，这是一种超常发展。这种超常发展导致大脑皮层在情绪脑那部分，发展的并没有太快，增加的容量大多数都负责推理的那部分大脑。所以，人类思维高度发达，可以带来很多智慧。

但同时，人类大脑不稳定的结构，导致了对各种信息的无限放大。一头牛、一只猪、一条狗，整天快乐，被宰杀之前也快乐。但人类经常无限放大负面信息，有的人还没怎样就怀疑我是不是得癌症了，然后吓得要命。这些都是幻觉，你在当下的每一件事，说话、看书、走路，甚至洗脸刷牙都是真实的存在，任何真实存在都比你的焦虑更重要。

这就是活在当下的科学解释。

现在社会更复杂，资讯大爆炸，每人每天接收的信息都是十年前的百倍甚至千倍。如果一个人，没有很强的传统和信仰，大脑就会变得非常不稳定，受到刺激之后，变得非常容易崩溃。

信仰未必是宗教，而是一整套的准则，一个理论体系。如果你没有它，就好像生活没有扶手。什么叫意志？意志就是持续的注意力，持续的关注一件事情最终就变成坚持，像曼德拉为了非洲的解放持续努力。所以人一定要有准则，能把你的注意力垄断到这里，而不是让注意力散乱。注意力散乱了，会导致很多问题，飞轮转偏了，就飞出去了，人就完蛋了。

走出抑郁后 变得更谦卑 接地气

走出抑郁后的张朝阳与以前的自己有了很大改变。

以前他会认为别人接近他都是有目的的，做事情的目的性也非常强。去一个派对，如果别人找我要跟我谈工作，我就认为是有想利用我。和女孩子打交道，漂亮女孩才跟她说话，不漂亮的女孩就别说话了，说话是因为想跟我谈工作，目的性非常强。

而现在的他变得更谦卑，更接地气，会跟司机聊天，早上吃早餐的时候可能跟服务员聊天，别人发的贺年短信我全回，以前我都不回的。现在会觉得我们生命中的每一分钟过去都是很有意义的，在这个很有意义的过程中，在刚刚过去的这几分钟，那么我碰到了这个人，这个人在刚刚过去这几分钟跟我说了话，那他是我生命中也重要的人，是我人生的一部分，所以我很感恩，这个是很大的不一样。会有一种感激之心，而不是说我就为了未来，影响我的效率，影响我的什么什么，我为了未来更高的效率而奋斗什么的。

同时，他对婚姻的观念也产生了变化。他说：心有所依，这个其实很重要。你心有依处的话，比如说你有悲悯之心，比如说你这个慈悲和爱，你爱别人，关注别人。比如说小孩你会关注，其他人你会关注，这时候你会自我就会关注少一点。我觉得后代也是非常重要的，我觉得后代不只是传宗接代，而且他是一个，建立一个你付出你的慈悲，你的爱和付出的对象，这个也是，这其实又有点儿自私了，说你拿一个孩子怎么样，为了解救。精神上也更宽容，对美的形态的欣赏更加本质一点。

我觉得传统习俗其实是很有智慧的，人是不可以凌驾于惯例之上的，所有凌驾于惯例之上的人最后都是很惨的。

跑步 ：一种入世的修行之路

如果说禅宗是一种出世的修行方法，那么跑步则是一种入世的修行方法。而最新的脑科学研究，都在研究精神和身体的关系。

于是，走出抑郁的张朝阳开始“严肃而认真的跑步”，跑步成为他的一种修行。

他说：“身体跟大脑是连着的，你的注意力在脚上在各种细节上，脑子经常念头来了，但没关系，这个念头不重要，重要的是你的脚，这是一种修行！我在跑步的时候，会有各种各样的想法。其实跑步就是一个锻炼精神强度的过程，不论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，你还是要继续做你现在正在做的事情，这是一种意志品质，这种意志品质决定了你人生的意义以及高度。

在这个修行的过程会注意到身体各个部位的感受，每一公里的感受都会不一样，当你跑第一公里，你可能会哪都不舒服，有点岔气，胃有点难受，胸口有点闷，跑第二公里的时候，腿脚酸痛，而跑到第七公里后，人往往就跑顺了。

“这是像个可以三维感受的电影，你在看你自己，你在观察自己的身体，这是一个感受和观察的过程。所以我建议，跑步的时候不要听耳机，也不要在跑步机上看电视，跑步本身就是如此丰富的过程，值得你用全部注意力去观察，而不是去分心干别的事情。”张朝阳说。

“跑步给我带来的是哲学上的一些想法，或者我在哲学上的思考通过跑步实现了。”聊及跑步给自己带来的变化，张朝阳坦言，以前的人生走得太顺，“这个世界对我太好了，总是觉得人生应该寻找快乐，不太去忍受痛苦。现在，我觉得只有忍受了痛苦才能体会快乐，只有迎接挑战才能感受快乐。”

人生如果只追求快乐往往会变成痛苦，但是忍受痛苦后，大脑构造最后就会产生活力。当我们在参与解决问题和克服困难的过程中会有很多挑战，只有解决了这些挑战，才会收获有意义的人生，尽管这个过程可能是痛苦的，但是最终是充满活力和快乐的。

跑步也让张朝阳找到了自己的人生哲学，他说：“每个人到世界上来要做一些有意义的事情，每个人对意义的定义不同，不要求每个人都一样。但每个人都要选择自己认为有意义的事坚持下去，这是人生哲学吧。”

宣传抑郁症 是我的一个慈善

张朝阳经过这两年，彻底顿悟，钱多不是幸福的保证，他说：我是走过来的，我是真的什么都有，我就是想有什么都可以买什么，但是我居然这么痛苦。甚至就是说你的心灵上，你的道德上、你的原则，你自己如果没有管理好自己的话，钱多少跟幸福没关系。

出来谈抑郁症，我认为是我的一个慈善，因为我对大脑和心理学的了解，我觉得应该把这个知识来传播，因为我觉得这个可以拯救天下很多很多痛苦的人。因为很少有企业家这么坦诚的说这个事的。

而他最近的目标则是：“很长一段时间我对这个世界有点漠不关心的状态，我要充分回归社会，首先要回归做一个正常的人。不止是跑步，要更加投入去参与更多的事。”（来源：夸父心理，作者：编辑/Jenny）

网址：张朝阳：我什么都有，但很痛苦 https://mxgxt.com/news/view/1667544

相关内容

张朝阳：我什么都有，但很痛苦
“有钱痛苦”张朝阳：身家56亿，58岁仍单身，但有很多90后女友
我是真的什么都有了，但是我居然这么痛苦
张朝阳被骂上热搜，称年轻人不要只追求赚钱和快乐，这样会很痛苦
张朝阳：我已经直播很多年了 每天都教英语
对话张朝阳：我已经直播很多年了，每天都教英语
李雪琴：我很痛苦，但我想让别人快乐
对话张朝阳：我已经直播很多年了，每天都教英语｜我的直播时代⑥
跑者张朝阳：以前人生太顺，现在懂得忍受了痛苦才能体会快乐
张朝阳的心理课：人为什么解决不了焦虑？

随便看看