“感觉后背的整块皮都被撕掉了！”，一张女明星钟欣潼晒出的刮痧照，引起了广大网友的热议。刮个痧要不要这么拼！
评论区当中还引起了“中西医”讨论大战。不少 从中医角度分析的粉丝认为：她这个明显是湿气太重了，不然刮痧后并不会有这么重的痧；而 从西医角度看的粉丝说：刮痧出血和湿气没有一毛钱关系，阿娇这样刮痧很危险， 很容易导致横纹肌溶解引发急性肾衰竭！
刮痧是很常见的一种日常保健方法，所以，到底该如何正确对待呢？
刮出来的“痧”是什么?
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刮痧时出来的“痧”，也就是指我们皮肤下可见的一种红色或紫色的斑点和斑片，是 经络气血中的痧秽。这种 痧秽可阻碍人体气血的正常运行、营养物质和代谢产物的交换。
而刮痧可以帮助我们排出这种痧秽，所以刮痧可以作为一种防病保健的方法，起到调气行血，营养脏腑，使病变器官细胞发生活化的作用，刮痧还能调节人体自身免疫机能，从而恢复其本能的愈病能力。
刮痧一定要出“痧”才有效吗?
刮痧并不是越痛越有效，也不是说刮痧一定要刮出痧或者刮得又黑又紫才好。因为刮痧时出痧的多少受多种因素影响，比如 血瘀之证、实证、热证出痧就比较多，而虚证、寒证则出痧少。此外， 服药、温度、肥胖等因素也会影响出痧的量。
正规中医师刮痧的时候，一般力度会有所控制，以 中轻度为主， 等刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止刮痧，当然，如果刮痧后没有出痧，也 不会强求出痧，因为每个人体质不同。
如果片面追求出痧的颜色，非常大力的进行刮痧，确实是会发红，但那已经不算是痧了，而是 皮下出血，这样的刮痧方式 不仅达不到保健效果，反而容易致病。
刮出来的痧去哪儿了?
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刮痧后有出痧，并不代表体内有寒湿，别的原因也可能导致出痧，比如内脏功能病变等。 很多没有行医资质的机构为了说服客人做理疗，刮痧时会通过加大力度和频次的方式来操作，然后 说客人湿气重，这其实就是一种误导，大家要注意！
刮痧的时候，刮到的部位出现的痧是渗出于血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的离经之血，而这离经之血会 被我们人体具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞识别出来，随后便会将其化解，通过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。
为何有些痧发黑，有些发红？
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因为每个人的情况都不一样，所以刮痧后出痧的颜色也是不一样的，不过要注意， 并不是刮痧后痧的颜色越深越好。
清代医家郭志邃在《痧胀玉衡》中将刮痧后痧颜色分为3种情况，分别为：肌肤之痧、血肉之痧、脏腑之痧，不同层面的痧则颜色不同。
一般来说， 浅层肌肤之痧，颜色是比较鲜红的，一般 亚健康人群出痧的颜色就是比较鲜红，说明病症比较轻， 血肉之痧颜色多是比较深的，偏紫红，说明 身体会相对不健康，比如月经不调患者的痧色就是偏紫红。
总的来说，刮痧时出现的颜色，很多时候也反映了我们的身体健康状况，所以大家可以根据上述内容留意一下，可以帮助我们发现一些疾病。
刮痧、针灸、拔罐，怎么选？
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这几种方法都是中医外治法的精髓所在，对人体都具有保健、理疗的作用，但是，不同方法有不同的功效。
比如 针灸，属于比较温和的调理方式， 适用于慢性病、体质较弱的的人群；而 拔罐有祛风散寒和活血化瘀等功效，所以可以 用于以疼痛为主的颈椎、腰椎疾病患者；刮痧的适用范围就比较广了，比如咳嗽、慢性支气管炎、肺部感染、腹泻、颈椎病肩周炎、腰腿痛、痛经、牙痛、 鼻窦炎、头痛、食欲不振等等症状都可以采用刮痧疗法。
注意
中医保健的这些方法，使用中有很多讲究的，比如艾灸时要注意温度，拔罐时要注意平稳，刮痧要注意保暖，用错，反而会伤身体。记得关注我们，曙光医院专家的《家庭中医理疗课程》2月7日送上，敬请期待哦！
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文、编辑 | 王婧铭返回搜狐，查看更多
