Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营

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想在21天内安全高效减脂塑形？

课程由维密超模雎晓雯的御用私教Rosie老师领衔打造，她毕业于美国戴顿大学健康与运动科学专业，结合多年经验独创了更适合亚洲体质的“维密融合训练法”。课程核心目标是帮助学员在科学指导下，无需复杂器械，利用碎片化时间实现有效的减脂与局部塑形（如腰腹、臀腿、肩背），0基础也能轻松入门。
课程采用分阶科学训练模式，每天仅需10-30分钟。 第一阶段“基础巩固期”详细讲解动作要领与安全要点，确保动作标准无损伤；第二阶段“精准提升期”针对不同身体部位进行强化训练，目标明确（如打造紧致腹部、塑造挺翘臀部）；第三阶段“高效燃脂期”结合高强度间歇训练等方法，加速脂肪燃烧，巩固塑形效果。全程融合瑜伽、普拉提、功能性训练等多种运动模式，避免枯燥，提升效果。

网址：Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营 https://mxgxt.com/news/view/1622589

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