THTL举例利用运动按摩减肥的四大明星

　　1、妮娜杜波夫洗澡排毒

　　电影圈有“暮光情侣档”，电视圈有“吸血鬼恋人i”——因美剧《吸血鬼日记》走红的妮娜·杜波夫，甜美的外表，身材也是魔鬼，与剧中的男主角兰·萨默海尔德是现实中的神仙情侣。

　　Nina曾是奥运体操运动员，对于如何保持完美身材和保持好体态，她有着自己的绝招。她的排毒方式就是洗澡。结束一天的工作，泡在浴缸里可以舒缓身心，消除疲劳，帮助毒素排出体外。

　　专家分析：泡澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。洗去堆积在皮下组织的酸性废物，代谢掉体内的二氧化碳和不良物质，使皮肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选，在浴缸里加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。从中医的角度来看，采用蔬菜水果浴、温泉浴、药浴等可以促进血液循环的方式，也能给身体带来明显的好处。

　2、詹妮弗劳伦斯运动排毒

　　炙手可热、活力四射的好莱坞新锐女星詹妮弗·劳伦斯，近来风光无限。她凭借在电影《乌云背后的银线》中的出色表演获得奥斯卡最佳女主角提名，颁奖季红毯上的曼妙身姿令世人为之倾倒。

　　但说到排毒修身，j-law的方法还是比较传统的：“我是个运动狂!排毒首选一定是运动!不管工作多忙，我都会去健身房锻炼身体!”每天2小时。演员们不能劳逸结合，只能靠运动来调理身体。”

　　专家分析：运动排毒非常适合都市OL，出汗后，体内的毒素也会排出体外。虽然工作很忙，但平时上下班的时间其实可以锻炼一下。我们可以在每天上下班的路上早点下车，快步走;我们可以放弃拥挤的电梯，尽可能多爬几段楼梯;晚饭后可以陪爸妈或者爱人去公园慢跑……这些都是在锻炼身体，排毒。选择自己喜欢的方式，并将其融入日常生活，才是聪明的排毒方式。

　　3、玛丽昂歌迪亚刮痧排毒

　　有影迷统计，2012年《法国玫瑰》玛丽昂歌迪亚主演三部新片，总片时长达9小时!对于马里昂的粉丝来说，这绝对是个好消息，超高的曝光度和精湛的演技也让她成为今年奥斯卡最佳女主角的热门人选。

　　在《锈与骨》中，玛丽昂甚至全程素颜上阵，健康的肌肤基础为女演员的颜值加分不少。完美肌肤从合理排毒开始，玛丽安的秘诀就是刮痧。每周一个疗程有助于打通血管和神经，使身体畅通无阻。

　　专家解析：人体似自然，身体似地球、血管和神经等水道。当水道堵塞时，土地就无法灌溉。当血管和神经不畅时，就会发生疾病。 “什么病都可能发生煞”。砂是经络、气血中的“淤滞”，俗称砂毒。阻碍气血运行，营养物质和代谢产物的交换，引起组织器官的病变。它通过刮痧调节体内循环，排出毒素。它非常健康，可以调节肌肉的收缩和放松，调节组织间的压力;擦拭组织周围的血液循环。

　4、丽芙泰勒按摩排毒

　　《指环王：霍比特人》近日大规模上映，“精灵公主”丽芙泰勒也重回大众视野。演艺事业停滞不前的丽芙，近年来将重心放在代言事业上。作为纪梵希美妆代言人的她，在镜头前兢兢业业。

　　说到排毒养颜，liv的绝招就是按摩!他每周去一次spa，久而久之就学会了一些推荐的排毒按摩手法。 “我每天早饭前敲击大肠经，具有很强的排毒作用，可以帮助身体代谢掉晚上沉积在体内的毒素。”

　　专家分析：其实，所谓“毒”，按照中医的说法，就是粪便在肠道内的残留。白领不妨学学liv tyler自我按摩：用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，逆时针按摩50次。身体，让它逐渐形成规律的身体新陈代谢，时间久了就会看到效果。

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