我们经常在电视上看到许多明星既明亮又美丽，好像永远都是瘦瘦的小仙女小仙男。但是明星也是人。他们如何保持他们的身材？甚至即使在生完孩子后，一些女明星的身材仍然很好，不逊于产前的身材。难道她们都有超能力吗？显然，答案是否定的。
今天，让我们一起来看看，有效的减肥方式有哪些？明星如何减肥？
1
定期绝食
一直有婴儿肥烦恼的杨紫为了减肥给自己制定目标：八天不吃饭。前两天断食只喝水，后两天吃点必要的东西。
一般来说，每周定期绝食会逐渐降低你的胃容量。一旦你适应了这种饮食习惯，你就可以减少工作日摄入的卡路里和蛋白质总量。许多明星都非常喜欢这种方法。
这种方法的优点:它是最有效和最经济的方法之一。
2
生酮饮食
什么是生酮饮食？总而言之，有三项:低(无)碳水化合物、中蛋白质和高脂肪。它是减少糖的摄入，用体内的血糖和脂肪代替葡萄糖，最终达到减肥的最终目的。说白了，肉和蔬菜是随便吃的，主食如米饭、面条和面包几乎不碰。
詹姆斯，卡戴珊，梅根都是生酮减肥法的粉丝，在国内，陈妍希等明星也都采用了这种方法来减肥降脂。
3
水煮菜
事实上，这种菜不完全是为了减肥，也是为了强身健体。用少油、少盐、少肉煮一道菜并不难，但要一直坚持下去真的不容易。
杨蓉说她在白水中用鸡蛋或牛肉煮蔬菜，并且只在每餐吃这些。
4
水疗按摩
在公众的眼里，莫文蔚似乎是一个用运动减肥的大师，但这只是一些幻想。莫文蔚在高端美容院度过的时光绝对超乎你的想象。否则，亚洲第一条美腿的称号从何而来？
所谓的“水疗按摩”是一些私人俱乐部推出的高档服务。这似乎是在人力和器械的帮助下保持身体健康的最佳方式，而且可以享受更多，远离圈子里的喧嚣，并且可以有多种用途。难怪它成为莫文蔚最喜欢的减肥方式。
5
吃盐减肥法
上面提到的都是女明星。下面是一个男明星，即杜江。他的妻子霍思言曾在微博上吐槽杜江，称其太会“省”，一口盐加一口水就解决掉了晚餐。也怪不得杜江在仅仅21天的时间里就减肥成功了。
除了杜江，江疏影也曾在微博说：“听说这样吃，时装周会瘦成闪电！”配图是一杯水和一勺盐。
6
冷冻减肥法
在韩国很是流行的冷冻减肥法，无论是听起来还是看起来都十分骇人。崔雪莉等韩国明星都曾经尝试过这种减肥方法，并认为有很好的效果。
cryotherapy是在圆筒空间内用液氮使其迅速冷却，随着气温进入，促进全身血液循环。因为不含湿润的湿气的氮气，只是让人觉得冷并不会觉得不舒服，光是站在那里都会消耗800-1200卡路里。
明星们为了变瘦往往会采取快速有效的极端方法来进行减肥，这些方法虽然短期内会让人身材变好，但从长期来看，对身体的危害是很大的。因此，想要健康瘦身，还是乖乖管住嘴，迈开腿吧。
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