明星营养师推荐的抗炎奶昔，快来试试吧

发布时间：2025-07-25 21:25

明星营养师推荐的抗炎奶昔，快来试试吧！
今天给大家分享一个既好喝又健康的抗炎奶昔配方，真的是超级实用！这个配方可是明星营养师都在喝的，赶紧收藏起来吧！

✅ 食材清单
生菜（羽衣甘蓝也可以，如果不喜欢可以焯一下水）
半根香蕉（增加口感）
一勺超级种籽粉（含有奇亚籽、火麻仁、亚麻籽、南瓜籽）
2勺抗炎粉
2勺卵磷脂
1条姜黄VC（搭配胶原肽还能全身美白）
Flora油：约10毫升
亚麻籽油：约10毫升
直饮水：约300毫升

食材功效
奇亚籽：高纤维、优质脂肪和各种抗炎营养，对心脑和肠道都有好处。
火麻仁：特别有利于脑功能发展。
亚麻籽粉：帮助平衡荷尔蒙，比亚麻籽仁更容易吸收。
南瓜籽：丰富的OMG3，减少体内炎症。

✅ 适合人群
工作用脑量大的人
每天睡不醒、脑袋蒙蒙的人
经常胡吃海喝，想自律的人
想保持好状态又想皮肤好的人
想减少体内炎症的人
排便困难的人

✅ 饮用时间
早上起床空腹喝，可以当早餐果蔬奶昔。
肚子里没有太多东西的时候喝，这样所有营养吸收会更快。

✅ 选择食物的原则
严格意义上来说，我们每天吃饭的目的，就是给身体细胞提供原材料。选择食物时，一定要选择身体需要的原材料，而不是凭自己的喜好。

有了均衡的营养，身体会自动按照DNA的设定去修复，逐渐恢复健康！

赶紧试试这个抗炎奶昔吧，让你的身体和皮肤都爱不释手！

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