明星训练三个月空中屈体有可能

发布时间：2025-07-25 15:38

明星训练三个月
空中屈体有可能

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　　短短3个月，这些毫无跳水基础的明星们能练成什么样。对此，昨天晨报记者也特别咨询了重庆的跳水国际级裁判饶琅和重庆跳水队的资深教练、国际泳联2011年世锦赛一米板冠军、重庆妹子施庭懋的教练刘犇。

　　Q：就你们的专业经验看，完全没有基础的明星们3个月后大致能达到何种水平？

　　饶琅：如果之前就会游泳或是有一些游泳基础的明星可能会学得快一些，没基础的则会困难一些。（即便练习顺利）基本上也就会一些简单的动作。

　　刘犇：我估计这种突击集训最终能练成的也就是一些没有什么危险性的动作。如果训练认真，可能某些人在空中做屈体、展开入水等简单的动作，还是没有什么问题的。

　　Q：明星们都已是成年人，这是否意味着他们学习起来更难？

　　饶琅：这倒不一定。其实国外专门的跳水俱乐部里，爱好者就是不分年龄的。当然需要特别提醒他们注意的是安全问题，要讲究循序渐进。难点在于要克服恐惧心理，然后才是逐渐掌握专业知识和动作。成年人反倒学习理解能力高一些。

　　刘犇：类似的节目我在网上看过国外的版本，动作的难度我倒觉得是次要的，我觉得更多是考验参与者的勇气和胆量，像国外节目中的有一些选手表现出的勇气，我们专业队员都比较佩服。

　　Q：有节目提到现在明星已经开始了每天做500次蹦床练习之类的训练，这是怎样的一个强度水平？

　　刘犇：如果是每一次都是很认真地跳，那500次的强度真的对我们专业队员来说，都不算小了。即便以非专业的标准要求跳500次蹦床练习，耗时也至少要2个多小时，对初学的明星来说也相当不错了。

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