张家辉的健身与塑形之路：从健身房到电影节的辉煌

01张家辉的健身历程

张家辉在电影《激战》之前的身形并不显肌肉，为了塑造好的体格，他在9个月的时间里，每天坚持锻炼六七个小时。

他对健身的高强度训练让《激战》中展示了完美的肌肉线条，得到了观众的热议和认可。电影中，他与彭于晏的健硕身材成为了观众热议的焦点。在公布的人物版海报上，两人展现出的精壮肌肉令人惊叹。特别是张家辉，年过40岁却依旧保持着完美的身材线条，两块胸大肌和六块腹肌清晰可见，令人难以置信。

◇ 饮食控制与挑战

在健身之外，张家辉严格的饮食控制也是塑造肌肉的重要因素。初期，他几乎不吃盐、油、糖，并且大量摄取蛋白质，每日需食用2至30个鸡蛋白。为了达到理想的肌肉状态，临近拍摄前，他更是仅以白饭为食，依靠淀粉质使肌肉达到最佳状态。最终阶段，为了更凸显肌肉线条，甚至需要脱水，每次饮水都仅润湿嘴角。

◇ 拍摄中的挑战与反思

在拍摄过程中，张家辉的手指受过伤，但依然对表演事业充满热爱。他与彭于晏互相激励，认真对待每一个动作戏，展现了强大的毅力和体格。在发布会现场，两位主演还戴起拳击手套进行比划，展现了他们在影片中所学的格斗技巧。虽然短时间内无法成为真正的格斗家，但至少他们在外形和技巧上都做到了“神似”。

02张家辉在电影节的表现

◇ 获奖与辉煌时刻

在第16届上海国际电影节上，《激战》意外获得了最佳男女主角奖。张家辉凭借出色的表现荣获最佳男主角奖，而这无疑是对张家辉职业精神和出色外形的最好证明。这个奖项不仅是对他表演能力的认可，也证明了张家辉为电影付出的努力与坚持是值得的。

◇ 对手演员彭于晏的感想

彭于晏在拍摄中也感受到巨大的挑战和压力。“最初听到要参与打拳戏份时觉得很有趣，但后来看到张家辉如此刻苦训练，自己也感受到了不小的压力。”好在彭于晏并未太过受伤，“只是有些淤血和肿痛而已。”他戏称练习的不仅是肌肉，更是意志力。

03导演与演员之间的合作历程

◇ 导演的挑选与感激

导演林超贤对演员的选择一丝不苟，他对演员们的努力付出深感感激。他表示，找到合适的演员来演绎这部影片并不容易，尤其是当演员愿意面对如此高强度的训练时。林超贤戏言：“真是赚到了，现在居然还有这么‘傻’的演员，而且被我碰到了！”

◇ 团队的付出与期待

演员和导演都对影片满怀期待。拍摄过程虽然艰难，但最终呈现出的作品受到了院线经理的极高评价，效果即将在全国观众面前揭晓。全国院线经理的看片会上，百多份调查问卷显示，超过九成的院线经理给予该片满分评价。即将到来的8月初，《激战》剧组将在全国多个城市举办看片会，届时，张家辉们将带着他们的真实肌肉与观众进行零距离交流。

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