说到漂亮，娱乐圈里的女明星应该是感触最深的了，因为上镜会显得人比正常时更胖一点，因为女明星们为了能在荧幕前展现出完美身材，私下里都会进行漂亮，而对于大骨架的女明星来说，镜头前真的是很吃亏的，比如说蒋欣，她曾在《甄嬛传》中出演华妃的角色，自此一炮走红，迎来事业的巅峰期。随后又在《欢乐颂》中塑造了一个被重男轻女的原生家庭所拖累的樊胜美，角色深入人心。
在出演《甄嬛传》的时候，因为穿着宽松的古装，并没有显得蒋欣非常壮硕，但在《欢乐颂》中的造型就真的一言难尽了，蒋欣本事就是大骨架的类型，在拍摄《欢乐颂》时貌似还有点发福，再加上剧中的穿衣造型，真的是把她的缺点无限放大到观众的眼前。
剧中跟蒋欣搭戏的女演员无一都是纤细的身材，尤其是饰演曲筱绡的王子文，跟蒋欣就是完全两个极端的身材，在一起出席发布会的时候，蒋欣几乎快要赶上两个王子文的身材了，不对比不知道，这一对比简直是惨不忍睹，就连粉丝都开始喊话蒋欣赶紧漂亮了。
也许是因为粉丝的呼声太高，也许是蒋欣真的意识到自己的问题，比较一个人的身材会影响到她的形象，外形不好看的女演员相对之下很难接到喜欢的角色，总之这一次蒋欣是真的下定决心要漂亮了，在经过一段时间的努力后，真没想到蒋欣居然从130斤减到了90斤，连路人都忍不住惊叹，蒋欣这是要瘦成王子文的节奏啊，也不怪大家这么惊讶，漂亮后的蒋欣再次出现在荧幕前，仿佛换了一个人似的，不但身材纤瘦了很多，就连气质也跟以前大不相同了，没漂亮之前的蒋欣看起来总是有点土气，这次终于瘦了下来，整个人的气质都好了很多，看起来也时尚了。
看到蒋欣有这么大的变化，连网友都坐不住了，纷纷请教蒋欣漂亮成功的方法，对此蒋欣也大方地分享了自己的漂亮方法，直言其实漂亮很简单，重点是要学会坚持，接下来让我们一起看看她的漂亮方法吧：
1、合理地控制饮食
蒋欣不但是大骨架的女生，同时也是易胖体质，因此漂亮的第一步就是要改善合理的饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜，合理的摄入蛋白质，少油少盐，连主食也尽量避免碳水化合物过多的食物，尽量选择粗粮。粗粮中富含丰富的膳食纤维，可以促进人体新陈代谢功能，帮助身体更好的排出多余的脂肪和垃圾，多吃蔬菜可以补充人体所需的维生素和氨基酸，常吃还能改善皮肤暗沉、容易长痘多的情况。
2、坚持运动
漂亮就是要管住嘴迈开腿，在控制饮食的同时一定要坚持运动，多做有氧运动，可以快速的燃烧体内的脂肪，帮助身体有效的减脂，与此同时也要结合普拉提运动一起做，让身体更好的燃脂塑形。普拉提运动是一项非常平缓的运动，坚持训练可以有效燃脂塑形，让身体线条更完美，而且不需要去健身房，自己在家也能训练，就算是在剧组拍戏，蒋欣也会在间隙时间训练，因此才能成功的漂亮。
很多人平时嘴上说着要漂亮，实际上却没有任何行动，总觉得没有时间去健身房。如果你也有这样的苦恼，那不如试试普拉提运动吧，不受天气影响，在家随时都能练，娱乐圈中很多女明星比如孙俪、刘涛等都是普拉提的忠实爱好者。坚持一段时间的普拉提运动，身体机能会有很大的提高，身材也会有很大的变化。
结语：漂亮其实并不难，难就难在怎么开始，如何坚持，如果你也想拥有完美的身材，那就从现在开始运动吧，坚持一段时间，或许就能看到你想要的效果了。返回搜狐，查看更多
