63岁刘德华晒一日三餐，几乎都是素菜，网友：太狠了，难怪看起来像40岁

发布时间：2025-07-19 23:45

近日，刘德华在社交平台分享了自己的一日三餐，引发网友热议。已经63岁的他，在镜头前依然神采奕奕，看起来不过40出头的样子。当网友们看到他展示的日常饮食后，纷纷感叹：“太狠了，这简直不是人过的日子！”

细看刘德华的食谱，简单得令人难以置信，早餐只有酸奶加麦片和新鲜水果，午餐是谷物配原味乳酪、水煮鸡肉和蔬菜。晚餐则以糙米等粗粮为主食，搭配蔬菜和适量蛋白质。这样的饮食结构，他已经坚持了数十年。

看到这个食谱之后，倒是令人恍然大悟，为什么刘德华六十多岁了，依然能保持那样的精气神。年轻时的他，自然是一个光彩照人的大帅哥，在荧幕上可以说是一位颜霸。直到如今，他看上去一点不显老，还是一个很有风韵的帅哥。

能做到他这样自律，颜值和身材管理自然都不会差，难怪媒体都盛赞，刘德华是娱乐圈中的长青树。更让人惊讶的是，刘德华在20多年时间里坚持不喝冰水、不碰汽水，只喝温热饮品。每餐只吃七分饱，晚餐总是在一天工作结束后才享用。导演王晶曾感慨道，刘德华很少吃米饭，让人难以想象他是如何坚持的。

除了饮食上的自律，刘德华每天坚持锻炼半小时以上，包括跑步、举哑铃和有氧运动。这种数十年如一日的坚持，让他在60多岁时依然能在演唱会上展示令人惊叹的八块腹肌。

除此之外刘德华的健康之道还体现在他的心态上。作为公众人物，难免要面对网络上的恶评，他选择“不要句句反驳，而要字字反思”。在他看来，保持住好心情才是最重要的，无论遇到什么困难，都要以乐观的态度面对。

在娱乐圈，像刘德华这样自律的明星并非个例。彭于晏每天坚持跑步8公里，严格控制饮食，李冰冰每周至少进行四次有氧运动，饮食以低脂高蛋白为主。但像刘德华这样坚持数十年的却少之又少。

看到刘德华的饮食后，网友们表示无法置信，这完全不像是一个天王巨星的饮食习惯。就算是很多年轻人，也不会吃得如此素淡。刘德华能维持如此良好的体型与状态，那还真不是什么奇迹，主要是他自身的坚持。也有不少人坦言，这种自律程度自己无法企及。

从刘德华的一日三餐中，我们看到的不只是健康的饮食，更是一种数十年如一日的自律和对生活的态度。在光鲜亮丽的明星光环背后，是常人难以想象的坚持与付出。

作为一名天王级巨星，刘德华用他的实际行动诠释了，何为真正的“冻龄”秘诀。不是昂贵的护肤品或神奇的保养术，而是日复一日的自我管理和健康的生活方式。当63岁的刘德华依然活跃在舞台和银幕上，外界也只能感叹，岁月从不会亏待那些认真对待自己身体的人。

再逛逛>>

【来源：公众号】