刘德华40年身材秘诀大公开

刘德华40年身材秘诀大公开！
58岁的刘德华，虽然在电影《瘦身男女》中扮演过肥宅角色，但现实生活中他从未胖过！这得益于他超高的自律性。有一次健康检查显示他的胆固醇稍高，他立刻戒掉了最爱的虾和花生，真是能「管得住嘴」！几十年下来，刘德华不仅没有中年发福，偶尔在演唱会露出的腹肌更是线条分明，非常养眼！

从不碰冰水
大家都知道减肥要多喝水，刘德华在这方面也有独到的心得。30多年来，他从未喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。咖啡必须是热的，即使夏天也只喝热饮，因为热饮有助于血液循环和代谢，保持身材不显老。

16小时轻断食
现在非常流行的16:8轻断食法，也就是8小时进食法，刘德华也在用。一天之内吃的所有东西，只能在8小时内吃完。这招他还分享给了刘嘉玲。

吃素6年、戒米饭10年
刘德华的吃素习惯是跟着太太和孩子一起的，因为全家都吃素，他说只有他一个人吃肉很奇怪，所以也就养成了吃素的习惯。为了保持身材，他有10年没碰过白米饭，饮食非常清淡。不过现在因为吃素的关系，他会吃十谷米，营养更丰富。他还强调一点：「不要吃甜，吃太多甜容易老。」

刘德华的自律和健康饮食习惯，真的是值得我们学习的！

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