近日，美耶鲁大学的生物学家在对抗縗荖这一领域又有了新的突破，据其科研团队在权威生物期刊《Aging》发布的一项研究报告显示：只要在日常生活中对运动和饮食进行适当调整，仅需8周就可以使生理年龄减少3岁以上。
参与实验的43位志愿者年龄介于50~72岁之间，身体各项指标均为健康。科研人员将他们分为实验组与对照组，对实验组的饮食和运动进行了严格把控，对照组则不加以干扰。
经过为期8周的生活方式干预后，研究员提取了志愿者的唾液，使用高精度反映生理年龄的科学算法---全基因组DNA甲基化分析法对志愿者进行检测后，发现与对照组相比，实验组的生理年龄平均都年轻了3.23岁。
而据血检结果显示，实验组的总胆固醇降低了0.591mmol/L，甘油三脂水平降低25%，低脂蛋白胆固醇降低0.435mmol/L，这些生理指标的改善，意味着志愿者的脂质代谢能力都在趋于接近年轻化。
该实验领导者，美功医学研究所的Kara N. Fitzgerald教授表示：“这项研究是人类首次证实了饮食与作息能够干预縗荖的临床试验，而且操作简单，易于推广。”为了方便感兴趣的读者学习，她还整理了一份实验清单出来：
饮食方面：每天在早7点~晚7点间进食，以绿色蔬菜（西蓝花、卷心菜、甘蓝、白菜等）为主，水果、益生菌为辅，定量摄入肝脏、鸡蛋等高质量动物蛋白，限制食用碳水化合物和糖分。
运动方面：每天坚持至少30分钟的有氧运动，每周5次；强度为最大运动强度的60~80%。。
此外，还有保持每天7小时的规律睡眠、每天进行两次呼吸练习、多喝水等。
这些生活方式都有着相关科研做理论支撑，可信度还是比较高的。由此也说明，“老而不衰”并非不可能，如今仅凭调整生活方式和作息就能对人体健康起到改善效果。
不过因为见效不快，很多年事已高的富豪显然并不满足于此，他们除了靠饮食和运动来延缓縗荖外，还尝试使用膳食补充剂来为身体补充各种关键营养素。
谷歌首席未来学家雷·库兹韦尔坚信到2045年时人类将到达“奇点”，届时，在纳米技术、遗传学和AI技术的帮助下，人类将能够摆脱身躯的生理桎梏，实现精神意义上的“永生”。为此他从十几年前就坚持每天吃250种补剂、10杯绿茶以及8~10杯碱性水，而每年光是花在这些补剂上的钱，就高达100多万美元。
国外知名大健康企业Life Extension的CEO比尔·法隆现年68岁，他在这一领域已活跃了几十年，绝对可以算得上是老专家了。从上世纪末他就开始每天服用100多种延壽物质，包括WLife类似物等，基本是把这些补剂当“套餐”在吃了。
“抗縗教父”大卫·辛克莱尔教授在最近一次DNA甲基化测定中，他的生理年龄显示仅为31.4岁，与他52岁的实际年龄相差已超过20岁，而这也意味着他比同龄人要年轻40%左右，当他与他的弟弟站在一起时，这种外表上的差别就更为明显了。
公众对于大卫能够保持青春的秘密感到好奇，而他也并不吝啬，坦然与大家分享他的“青春秘方”，他不仅坚持更为苛刻的生活方式，还很是热衷于尝试各种抗縗的科研成果。
大卫·辛克莱之所以被称为“抗縗教父”，其中一个主要原因是在2013年时，大卫发现并证实了一种青春因子WLife的延寿奥秘：可以通过调节线粒体、端粒，激活sits蛋白等生命指标来减缓身体的老化进程，在实验中参与者体内的縗荖细胞明显减少，相当于健康寿命被拉长了约30%。
这一重磅发现使得辛克莱教授在该成果发布的次年，就被国际著名时事期刊《时代》评选为“最具影响力的100人”之一。
大卫对自己的研究成果很是自信，在日常生活中每天都会服用这一物质来促进身体保持活力，还带动家人一起使用，如今大卫的父亲已年过80，还经常在社交平台上晒出自己登山攀爬的照片。而这一实验成果也引来了无数富豪的关注，前华人首富李嘉诚就是其中之一。
据悉，现年93岁的港富李嘉诚曾每年花百万使用WLife前代产物，并直言感觉“年轻好似20后生仔！”该产物被引入国内后，广州体育大学、萊特維健等生物企进行临床试验，如今该物质的相关补剂在天貓、京東等平台已被奉为“青春密码”。
而近日李氏还被拍到携小他33岁的女友出游踏青，其身体硬朗走路带风的姿态也让人难免猜测是否与其此前使用的WLife技术有关。
在一次访谈中，大卫·辛克莱教授曾预言：“我们的寿命未来至少可以再延长40年，届时我们将更健康地度过晚年。”随着生物科技的不断发展，我国日渐严峻的老龄化国情也许也将迎来更好的解决方案，避免陷入“未富先老”的被动局面，只是不知道这个“未来”，何时会来？
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