44岁的明星大S减肥成功，当公开瘦身秘诀后，网友：太难了

好了，言归正传，其实减肥就是需要控制我们每天摄入的热量，而不是要节食。节食不仅不肥减肥，还会对我们的健康造成极大的影响，严重的会营养不良从而生病。大多数明星都是通过食疗来控制热量，以此达到减肥的效果。那么大S是怎么减肥的呢，经她自己说是也是通过食疗，食疗是所有减肥方法中是不容易反弹的，什么叫食疗呢，食疗应该怎么吃呢。我把大S说过的整理了一下，分享到下面文章中，有兴趣的收藏起来慢慢看吧。44岁的明星大S减肥成功，当公开瘦身秘诀后，网友：太难了！

1、坚决不吃高脂肪和高热量的食物，高热量通常指：油炸、煎、烤、炒，代表是：炸鸡，烧烤，薯片，巧克力。油脂高的食物通常包括：肥肉和动物内脏，代表猪肉，坚果。

2、平时多吃水果，多喝水，主食以蛋白质为主：以鸡胸肉和蔬菜为中心，每天喝一杯纯牛奶来补充营养。特别想吃零食的时候可以吃低卡路里的小番茄等水果，还有就是吃东西的时候一定要慢下来，细嚼慢咽。

3、还有非常重要的一点就是一定要运动。大S是每天都要坚持做瑜伽的，做瑜伽不仅能减肥还能塑形，让我们的形体更加完美。如果不会做瑜伽，那就一定要做有氧运动，有氧运动可以帮助我们更快速地瘦下来，还有强化我们的心肺功能，一举两得。

菲儿

哈喽大家好啊，过完春节两三个月了，大多数人的工作生活都已经恢复正常了，只不过现在我们又要进入一个新的全民皆响应的阶段了：“全民减肥”，哈哈，相信大家在这个漫长的假期里通过全民皆厨师都胖了不少吧，我个人都胖了好几斤呢，现在我也正在努力减肥当中呢。好多人要说了：“胖好胖，瘦可难受了”。这句话是不对的哦，那是因为我们没有找到适合我们的方法，你比如说各大明星吧，他们也都有过发胖的阶段，可是总是会很容易就瘦下来了，好像都是胖着玩儿似的。比如说我最喜欢的大S吧，结婚生子后有一段时间也是很胖的，可是没有想到过了几个月，竟然惊人的瘦到了少女的状态，那么她是怎么瘦下来的呢，是有什么妙招吗？后来在一次电视节目上大S公开说她是如何减肥的。其实办法很简单，适用于我们每个可爱的小胖子，只要我们学会大S的减肥方法，也能短短几个月瘦成一道闪电的。想知道我们明星大S是如何在短短几个月就瘦下来的吗？那就跟着我一起往下看吧。

在介绍大S减肥之前，我想跟大家说一个我朋友的亲身经历，希望大家能够吸取她在减肥之路上惨痛的教训：我朋友生子后胖了很多，她就开始吃减肥药，刚开始确有成效，药吃了一个月，一个月几乎不怎么吃饭，就光喝水了瘦了10斤，然后对胃造成了严重的刺激就停药了，后来两三个月的时间，严重反弹，体重比吃药前重了20斤。我跟大家说这个就是希望大家千万不要靠吃减肥药来减肥，不仅对身体不好，而且超容易反弹，反弹后就很难再瘦下来了!!!

其实说过来说过去，万变不离其宗，只要我们管住嘴，迈开腿，通过科学食疗找到简单适合的方法，然后坚持下去，瘦肥也是很容易的。我就通过以上方法，已经瘦了五斤了。为了大家的美丽，更为了大家的健康，我相信大家一定也能坚持下来的。好了，今天的营养健康减肥到此为止。需要减肥的朋友一定坚持下来哦。

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