产后一年肚子松弛怎么收紧

产后一年肚子松弛怎么收紧

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

产后一年肚子松弛可以通过运动锻炼、产后康复训练、饮食调理的方式收紧。

1、运动锻炼：例如体操、瑜伽、跑步、仰卧起坐、平板支撑等。能够促进全身的血液循环加快，可以锻炼到肚子的肌肉，可以加快脂肪的燃烧，长期坚持下去，多数可以使局部收紧。

2、产后康复训练：主要目的是促使身材线条恢复到孕前水平，尽可能减少产后漏尿，促进肌力恢复，例如肚子恢复、子宫康复、臀部恢复、骨盆矫正等。

3、饮食调理：在吃饭时要细嚼慢咽，饮食可以摄入高蛋白、高维生素的食物可以提高身体的代谢，有利于改善肚子松弛，例如牛羊肉、蛋类、新鲜果蔬等。

除此之外，还可以通过拉皮手术的方式改善，主要以外科手术的方式切除松弛下垂的皮肤，然后在精细的缝合，可以达到局部收紧目的。

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