文|王文鑫
山东行知青少年发展研究中心明星培训师
提起“童年创伤”，我们经常会和另一个词相联系，那就是“原生家庭”，相信大家对这个词并不陌生。尤其是近几年，越来越多的人开始关注到自己的原生家庭。所谓的原生家庭，指的是在子女还没有组成新的家庭的情况下，他们和自己的父母组成的家庭。而很多人的童年创伤，都与他们的原生家庭有联系。
近几年随着《都挺好》《欢乐颂》等电视剧的热播，让我们更加形象地认识到了原生家庭的力量。也认识到了，在童年所遭受的创伤对一个人的重要影响。精神分析创始人弗洛伊德认为：一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐被淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。因此，童年经历过不幸或者在压抑环境中长大的人更容易产生自卑感。
原生家庭会给我们带来很多的影响，但是也有很多人在长大后会将很多问题归结于自己在童年时期所遭受的伤害。无法走出痛苦，开始自怨自艾，而不想着应该怎样去解决问题，开始无限恶性循环。
之前遇到过一个咨询的家长，他对自己现在的生活非常不满意，对自己的孩子也特别不满意，把自己的生活搞得一团糟。而他则将自己现在生活所遇到的一系列的问题全部归结于自己的父母对他童年的打压，认为就是因为父母的打压，所以自己才会像现在一样没有出息。而当我问他，在他意识到这个问题时，有没有想过通过什么方法，将这个童年伤害的影响降到最低？他摇了摇头，说这个没有办法去改变，就是因为他的父母他才会变成现在这样的。他只能是这样了，他忘不了自己小时候被爸爸妈妈训斥挖苦的样子，而他现在对自己孩子就是那样，他也意识到不对，但是却无法改变。
其实很多时候，不是我们无法改变，而是我们不想去改变。对于童年创伤，其实很多人都经历过。看过一个调查，调查显示75%的人都曾经历过童年创伤，童年创伤确实会对人产生很多的消极影响，而且并不容易消除。之前我也是觉得，童年创伤在我们成长中真地很难逾越。前两天读了一本书叫做《我们都曾受过伤，却拥有了更好的人生》，读完这本书让我重新认识了童年创伤这件事情。书中列举了很多因为原生家庭的影响而在童年曾经受到过创伤的人，但他们却因为这段经历过上了更加美好的人生。书中告诉我们在面对童年创伤时，当我们用积极期待来应对时，那我们就可以将消极影响降到最低，甚至能够将其转化为积极影响。
那我们在面对创伤时，到底应该怎样去做呢？
首先我们应该正视创伤，与创伤共生。童年创伤的阴影总是不断在困扰着生活，很多人选择去逃避，但是这些创伤并没有因逃避而消失，反而不断地在干扰着我们的日常生活。因此要想走出创伤，我们需要先正视创伤，接纳自己，与创伤共生。
其次我们要尝试表达。童年创伤给我们带来的负面情绪，需要宣泄，而表达是宣泄的一个手段，比如找一个信任的人，讲述自己童年的遭遇，将自己的感受表达出来，宣泄自己的情感。当然有条件的，也可以选择专业的心理咨询师进行心理咨询方面的疏导。
最后我们要学会面对和疗愈童年创伤。要记住，这不是你的错。童年创伤是否产生不是你能够去决定的，也不是你造成的，所以不要过度地指责自己，也不要过度地指责父母，因为父母压根也不懂得，因为再多的指责、再多的抱怨都于事无补，相反还会让我们不断地消耗内在能量。创伤已经发生了，它就在那儿，我们要学会面对，并设法疗愈自己，和自己的童年和解，和自己的父母和解，也唯有和解，我们才能过好自己的人生。
当然，童年创伤确实不容易疗愈，不仅需要很大的勇气来面对，而且需要很长的时间去处理，您做好准备了吗？
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