看宝强、彭于晏的健身历程,硬汉是这样练成的!
看宝强、彭于晏这些明星的健身历程,硬汉是这样练成的!
健身相当于整容,你不信?看看下面这些明星们的健身前后对比照吧。被吓到了可不要怪我哦!
1.王宝强
王宝强,在16年经历了闹得沸沸扬扬的离婚事件后终于归于安定。在即将上映的电影《大闹天竺》里面,更是号称是“打戏”最多的一部电影了。
大家都看惯了宝宝憨憨的老实模样,是否见过他一身肌肉,努力健身的样子?
刚出道时候的王宝强与健身后照,是不是从以前的憨小子变成了有点帅的硬汉?
2.彭于晏
彭于晏,16年的一部《湄公河行动》让大家伙惊艳,彭于晏仿佛变成了行走的荷尔蒙,身上散发的硬汉气质让各位妹子们无法自拔。大家可以感受一下。
彭于晏从一个小胖子进化到一枚大帅哥,然后再到现在的荧幕硬汉,这个过程可谓是励志中的励志了。
3.余文乐
余文乐,彭于晏的好基友,也是一起锻炼健身的好伙伴们。他们刚出道就相识,直到现在友谊越来越深厚。这其中不乏有共同的健身爱好促使的原因。
余文乐号称娱乐圈的硬汉“六叔”,他曾推掉工作和社交,闭关10个月地狱式健身,自曝曾被教练虐到骂脏话、助理送餐后迅速逃离、崩溃时偷吃冰淇淋幸福到飙泪,他决定挑战一次自我的极限,因教练说“全世界只有2%的人,能坚持一次做完1000个俯卧撑。不到1000,做多少,都是98%。”他最终成为那2%!
4.蒋劲夫
下面要说的这位大家应该很熟悉了,就是“拼命三郎”蒋劲夫。《真正男子汉》上面这个耿直Boy一次又一次的刷屏了。节目中教练让队员体能测试,看2分钟能做多少个仰卧起坐,在大家一个一个败下阵来的时候,只有夫仔还在坚持。最后刷记录,2分钟130个。做完之后大汗淋漓,满脸通红。 有人说他傻,有人说棒,小编就想知道他那8块腹肌的完美身材是怎样练成的。
不管是谁,明星们还是爱健身的我们,坚持锻炼才是成就好身材的硬道理。下面介绍几个虐腹动作,看你能做几个?对待肥肉,我们就要狠一点!
每组15次,每天做一遍,觉得无压力的小伙伴可以重复遍数。
1.触足屈腹
2.并掌穿梭
3.并脚拱桥
4.左右转体
5.抬腿提臀
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