普拉提：明星健身秘诀大揭秘

发布时间：2024-12-11 13:57

普拉提：明星健身秘诀大揭秘
普拉提是一种以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的运动方式和技能。它是一种全身协调运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。普拉提的创始人在自创的这套独特训练动作和运动技能中，特别强调了控制术的概念。

普拉提被普遍认为是一种高效的身体修复和重塑体态的高级运动方式。许多明星都通过普拉提来保持身材和年轻体态。例如，孙俪、谭维维、刘嘉玲和彭于晏都是普拉提的忠实粉丝。

孙俪通过普拉提保持了好身材，尽管已经是两个孩子的母亲。谭维维坚持练习普拉提，甚至练出了腹肌，为普拉提打call。刘嘉玲通过普拉提运动保持了青春的体态。彭于晏也是普拉提爱好者，他的超强自律能力与普拉提控制术的精髓相得益彰。

普拉提运动的范围分为狭义和广义两种。狭义上，普拉提包括普拉提夫妇创造的超过500个动作。广义上，普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。

练习普拉提不仅能锻炼身体，还能刺激脑部思考，让思绪更加敏捷。

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