2023-07-29 17:20:0004:10 1691
哈喽，大家好，我是你们的新朋友魏巍，欢迎收听我在喜马拉雅的新节目。
健身锻炼需要做好安全防护，尤其是健身小白，避免出现这种运动损伤。
那随着人们越来越重视自己的身体健康，健身也确实被很多人提上了日程。而且健身不只可以让年轻人变瘦变美，而且还可以促进和保持身体的健康。
因此，我们多大年龄其实我们都可以锻炼和在健身中受益，所以现在开始锻炼身体和健身还是为时不晚的。然而我们在健身的时候呢，难免会出现这种健身的损伤。
其实啊，这很常见，但同时也使很多初学者很难开始。有些人啊，甚至会对健身充满了误解，认为健身会加剧身体的损伤，那我们应该如何避免在健身中受伤呢？
提醒大家，在健身的时候啊，做好这些工作，或能有效地避免运动的损伤的发生。
第一、要穿着合适
就是要选择合适的运动服非常重要。同时呢，我们应该考虑到我们的手脚在运动的时候的舒适性，特别是在运动鞋的。
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网址：超实用，掌握这几招，避免健身时运动损伤 https://mxgxt.com/news/view/1537138
