十天之后回到现实

节目背景

《十天之后回到现实》的策划初衷是创造一个没有外界干预的世界，让参与者能在人和人的交互以及人和游戏间的交互中，更多去思考，去学习，收获面对生活的勇气。这正是节目与常规综艺节目不同的地方，也是综艺所需要追求的创新与突破 [7]。

《十天之后回到现实》不仅是对“剧式综艺”形式的全新尝试，更是爱奇艺对全新赛道的主动探索。《十天之后回到现实》在户外真人秀领域创新打造“剧式综艺”，旨在通过“刺激闯关”和“多元社交”，为当代都市人提供精神解压，展示“人生如闯关，过一关，少一关”的正向价值观 [18]。

为了让观众更自然地融入剧情，获得更真实的感受，《十天之后回到现实》创新打造了一种“综艺连续剧” 模式。剧式综艺更像一部跌宕起伏的电视剧，每一期节目都会对下一期的走向产生影响，潜移默化引导观众追随剧情主线。这种“去综艺化”的形式，减少了传统综艺的跳跃感，为观众带来前所未有的沉浸式闯关体验，开启全新的综艺追剧模式 [17]。

节目模式

节目集结数位艺人、电竞选手、资深科技投资人、影视幕后精英以及专业健身教练、大学讲师等共39位来自各行各业的闯关者，他们共同踏入一个没有外界干预、全封闭、无手机网络的环境，连续十天接受体力、脑力、心理博弈、团队协作等全方位挑战 [15]。按照节目设定，来自各行业的嘉宾每天必须闯过一个关卡，才能获得24小时的续住权利，游戏关卡包含体力、脑力、心理博弈和团队合作。如果闯关失败，则会被淘汰离开。在十天的录制时间内，嘉宾必须上交手机与现实隔绝，明星与素人无异，更多回归了普通游戏玩家的状态 [17]。

“逃离”“面对”和“选择”这三个关键词是这个节目的主题，而如何去做，也成为闯关者们需要思考的问题。在录制期间，闯关者“集体失联”，不允许使用任何带设备的手机。在互联网高度发达的现在，断网10天对于很多人来说都是一件非常困难的事，很多人对于断网充满了焦虑，而《十天之后回到现实》就像是“楚门的世界”一样，闯关者需要在这里寻找边界、探索自己 [15]。

官宣海报

节目特色

《十天之后回到现实》有着全封闭无脚本、不干涉闯关者的任何举动、超千平方米的录制空间，在各方面都经历了巨大的挑战。该节目致力于打破传统闯关综艺的固化模式，无论是在游戏设置、拍摄过程、剪辑方式上都力求创新，将一档单纯的沉浸式生存闯关综艺打造成具有一定“悬念”色彩的综艺连续剧。把真人秀变成一个故事片，讲述一个完整的故事，成为《十天之后回到现实》的核心 [15]。

第1日：体力关卡全员闯关成功

播出时间

2024/7/19（爱奇艺）

2024/8/9（江苏卫视）

初始生活区分为青岛蓝谷开发区、邮轮母港和流亭机场三个区域，39位不同职业的闯关者在区域内进行自由生活与社交，但只有完成闯关任务才能续住，失败便会淘汰离开。除了表面公布的游戏规则以外，闯关者还要主动摸索背后隐藏的规则，才能闯关成功。团队协作关卡“信号48”，需要根据给出的数字提示破解铃声规律；脑力游戏“电话亭的秘密”，则需要闯关者根据其他人灯的颜色规律，推断自身顶部灯的颜色；而在体力游戏“速战汉诺塔”中，看似将轮胎从大到小叠在柱子上就能得分，但闯关者在叠放过程中可能存在分配不均的问题，导致有人分数不够面临淘汰。

本期闯关

信号48（5）、电话亭的秘密（5）、速战汉诺塔（6）

本期淘汰

超级小华、荣耀（信号48）；Vincent、赛茜、张晨根（电话亭的秘密）

第2日：人心博弈初现端倪

播出时间

2024/7/26（爱奇艺）

2024/8/16（江苏卫视）

蓝谷开发区的心理关卡“苏格拉底的苹果”除了考验闯关者本人是否抱有“后面更大”的贪欲，还考验其对于其他闯关者是持有合作抑或毁灭的态度。林更新尽可能将苹果切成相同体积以保证对所有人公平；陈靖可在未知规则的情况下放手一搏，动手拼装出“嫁接”苹果；看似简单的游戏中，呈现出复杂的微型人格群像。而在邮轮母港的心理游戏“石头剪刀布”中，虽然过程中闯关者之间产生信任危机，但“最强大脑”曹奂东通过高能计算，成功帮助队伍全员通关。

本期闯关

领地争夺战（5）、苏格拉底的苹果（5）、石头剪刀布（6）

本期淘汰

阿代琇·殷·卡、凌智（领地争夺战）；陈妍希、沈月（苏格拉底的苹果）

第3日：欢迎酒会暗流涌动

播出时间

2024/8/2（爱奇艺）

2024/8/23（江苏卫视）

通往新区域前夕，蓝谷开发区接连上演脑力关卡“黑色大楼”和体力关卡“逃脱者”，难度等级直线加码。“黑色大楼”游戏关主苏有朋与闯关者之间进行强脑力对抗，每一步操作都会影响结局走向或触发不确定因素。而在“逃脱者”游戏中，闯关者见到陆虎、苏醒、张远三位关主时“拔腿就跑”的行为，反映出固定群体面对突然闯入者的紧张心理；只有少数人能逃脱时的个人选择，也映射出了在内心深处的选择。心理关卡“欢迎酒会”中，闯关者商议出理论上可以全员通关的计策，但由于彼此存在信任危机，导致执行时出现队内猜疑、队间“厮杀”等残酷竞争局面。剩余闯关者与来自星光岛的包贝尔、李晋晔在海泉湾度假区首次全员集结，当不同群体相遇，诱发出更加复杂的人性斗争。

本期关主

苏有朋（黑色大楼）；陆虎、苏醒、张远（逃脱者）

本期闯关

黑色大楼（7）、逃脱者（8）、欢迎酒会（7）

本期补位

包贝尔、李晋晔

本期淘汰

廖雨苇（黑色大楼）；侯明昊、林更新、庞博（逃脱者）

第4日：鲶鱼效应引发冲突与信任危机

播出时间

2024/8/9（爱奇艺）

2024/8/30（江苏卫视）

来自“星光岛”的包贝尔、李晋晔揭晓游戏关主身份，引导并见证闯关者之间从团结到猜疑、从破碎到修复的情感历程。随着生存游戏的不断推进，不仅在闯关过程中呈现出高能刺激的状态，关卡挑战之外更是凸显出团队与个人的矛盾关系。团队层面存在着个人和团队的生存选择，李罗罗在没有提前告知的情况下将关卡信息透露给他人；张大大率领团队成员抱住柱子不让他人报名，在维护自身团队利益的同时，也对其他闯关者造成影响。个人层面存在着同类竞争与潜在逃避，两届“最强大脑”曹奂东和石明鑫相遇，充满着针锋相对的火药味。

本期关主

包贝尔、李晋晔（交易风云）

本期闯关

不能打兔兔、海妖的宝藏（6）、交易风云（9）

本期淘汰

陈靖可、诺言（不能打兔兔）；楼嘉豪、吴润华（海妖的宝藏）；包贝尔、李晋晔、梅凌婕（交易风云）

第5日：主城与复活岛闯关者正面交锋

播出时间

2024/8/16（爱奇艺）

2024/9/7（江苏卫视）

生存游戏第五天，复活机制正式启动。复活岛上的闯关者先通过机会赛争夺仅有3个的置换名额，获胜者将在置换赛中与主城闯关者进行3V3的激烈比拼。机会赛的脑力关卡“我的位置”，既需要突出的算数能力者，又需要相互平衡的双人或多人合作关系。而置换赛的脑力关卡“神秘螺旋”，需要快速推算出符号与数字规律。两届“最强大脑”首次合作，曹奂东想要集思广益，石明鑫认为独立思考效率更高。虽然两个人针对此游戏存在理念分歧，但仍凭借过人智慧迅速过关。主城的闯关者继续上演着无限流的关卡挑战，一面在“个人战”与“团队战”中不断权衡，一面在“尊重游戏”与“权衡团队”间来回拉扯。在“心跳闹钟”关卡中，邮轮母港的四名队员被迫分到不同组别。得得上演“身在曹营心在汉”的戏码，在不泄露现处团队策略的情况下暗自帮助张大大和曹奂东过关，甚至不惜牺牲自己保全初始队友。

本期闯关

抢球大战（6）、心跳闹钟（8）、神秘螺旋（9）、我的位置（5）、准备好了吗

本期复活

侯明昊、凌智、沈月（我的位置）；阿代琇·殷·卡、赛茜、张晨根（准备好了吗）

本期淘汰

侯明昊、凌智、沈月（神秘螺旋）；吴奇隆、邢傲伟、竺昕莹（抢球大战）；蹦蹦、得得、李雪琴、王镱沩、姚琛、张鑫栋（心跳闹钟）

第6日：王鹤润艰难抉择泪洒现场

播出时间

2024/8/23（爱奇艺）

2024/9/14（江苏卫视）

主城的闯关者迎来新一轮的比拼。脑力游戏“三角棋”玩出了心理博弈的紧张感，闯关者不仅需要选择自己的数字，更要猜测两个对手的数字。聪明在这个游戏里已经不够用了，多少带点运气成分。陈冰、张宥浩、李罗罗上演心理战，互相商量又有各自的思考，紧张焦灼的对战下，陈冰顶住压力赢得了最终胜利。第二天的心理关卡“森林小红帽”中，赛茜、宋泽廷抽到猎人身份，王鹤润、张大大抽到狼外婆身份，其他人则是小红帽身份。在是否跳猎人身份这件事上，曹奂东与石明鑫意见不合，此时张大大找到队友王鹤润后演技爆棚，先同化曹奂东变为狼外婆，又远程发动技能“黑化”陈冰，成功骗过了众人。

本期闯关

三角棋、森林小红帽、腰旗积分赛

本期晋级

陈冰、李罗罗、石明鑫、王鹤润、张云龙（三角棋）；曹奂东、王鹤润、张大大、张云龙（森林小红帽）

第7日：“复仇者联盟”绝地反击

播出时间

2024/8/30（爱奇艺）

2024/9/21（江苏卫视）

复活岛闯关者们迎来终极复活赛考验。生存的压力之下，复活岛上的闯关者们组成“复仇者联盟”势必要拿下最后的复活名额。闯关者们为争取最后的复活名额拼尽全力，上演脑力与体能的极限对决。队伍组建完毕后，积分可以兑换腰旗。紫队10条，灰队9条，橙队最少3条。有了初始腰旗数量，上半场腰旗获取赛鸣锣开赛。语文题、数字题、图形题、逻辑题、脑筋急转弯五种题型，众人来到教室，开始了一轮脑力比拼。进入到复活赛的下半场，终极腰旗大战正式开启。五个队伍自行分配腰旗，派1人出战，任意挑选场上队伍进行1V1对决，直到夺得对方所有腰旗。

本期闯关

终极复活赛

本期复活

紫队：侯明昊、荣耀、姚琛、张宥浩、张鑫栋

绿队：庞博、廖雨苇、凌智、李庚希、竺昕莹

第8日：在拟现实的游戏中勇敢直面现实人生

播出时间

2024/9/6（爱奇艺）

2024/9/28（江苏卫视）

生存游戏第八日，复活岛闯关者通过终极复活赛争夺最后一批重回主城的名额，与主城闯关者开启合力对抗机制的全新阶段。本期复活岛正式关闭，闯关者也在关卡体验中收获了现实生活中无法获得的感受，带着这份宝贵的“财富”回到现实中，继续充满希望地生活。

本期闯关

明天的安全感（1）

本期结果

全员通关

第9日：李庚希连续双项问鼎

播出时间

2024/9/13（爱奇艺）

2024/10/5（江苏卫视）

伴随着闯关挑战的激烈进行，呈现出不同维度的高光时刻。从复活岛闯回主城的李庚希，先是在“多数的选择”中展现出惊人的果断力，实现逆风翻盘；又在“零分迷宫”中搭档数学能力超强的廖雨苇率先走出迷宫，两个人展现出强大的“她力量”。游戏中，除了两位女性的合作之外，“最强大脑”曹奂东和“最强体力”张鑫栋组队，既实现另一种维度的强强联合，又碰撞出奇特的反差萌。侯明昊和庞博两位擅长脑力又极其冷静的人，在“解题”过程中释放智性魅力。张云龙和凌智一心为队友创造续住条件，自己则在游戏中呈现出松弛的状态。而不管是翻盘、碾压的成就，还是反差、认真、善良的状态，都是这场生存游戏的要义所在。

本期闯关

多数的选择（0）、世相游戏厅（1）、零分迷宫（1）

本期淘汰

姚琛、张云龙、凌智、王鹤润、竺昕莹（因金豆数量靠后而淘汰）

第10日：生存游戏进入终极阶段

播出时间

2024/9/20（爱奇艺）

2024/10/12（江苏卫视）

经过脑力、体力、心理博弈、团队协作多重关卡的不断磨练，处于末位的五位闯关者遗憾淘汰。合作关卡“信号源”中，闯关者在有限时间内破解密码，才能保证全员安全。集体的力量被瞬间触发，众人一边有序分工寻找线索，一边保护队友躲避“袭击”，终于在最后一刻成功破解。当闯关者合唱“团结就是力量”，团魂在此刻具象化。而在合作关卡“对手”中，本以为需要合力战胜对手，没想到真正的对手竟是自己。每一位闯关者都拼尽全力：庞博找到制胜策略，张鑫栋喊着机场组所有人的名字冲向终点，李庚希将其他人的期待浓缩在最后200米的奔跑，守护团队的荣誉，战胜过去的自己，闯关者在黑夜中赢得一次热血又灿烂的胜利。

本期闯关

信号源、对手

最终赢家

曹奂东、侯明昊、李庚希、廖雨苇、庞博、荣耀、张大大、张鑫栋、张宥浩

闯关后面的数字为难度系数；参考资料 [8] [11] [20-31]

闯关者

嘉宾及所属职业参考资料 [3-5] [9]

关主

苏有朋 （第3日）

中国台湾男演员、歌手、导演、制片人

陆虎（第3日）

中国内地男歌手、演员、音乐制作人

苏醒（第3日）

中国内地男歌手、音乐制作人、主持人

张远（第3日）

中国内地男歌手

包贝尔（第4日）

中国内地男演员、导演

李晋晔 （第4日）

中国内地男律师

参考资料 [21-22]

制作团队

总制片人

滕达

出品人

龚宇

总导演

陈伟

总监制

王晓晖

副总导演

李睿

制片人

王雨晴

造型总监

成丞

执行制片人

富嘉欣、赵亚苹

执行总导演

杨洋秋子、金若怡、单衍浩、任玉仙

内容统筹

金可盈

制片主任

胡博

艺统总监

常可缘

总编审

王兆楠

技术顾问

张喜喜

编审

毕羽西、陈钰鑫

宣传总监

刘海生

总策划

陈伟、董轩羽

后期监制

王福涵

技术总统筹

韩娜、郑童哥

技术总监

甘可夫、李韬

视觉总指导

宫鹏

舞美总设计

龚睿

游戏顾问

郑林楷

摄影总指导

郑楠

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料 [33]

制作流程

为了确保每位闯关者在无剧本的环境下自由发挥，并展现出最本真的自我，团队历经了多次头脑风暴和深入的市场调研，融合了脑力、体力、心理和社交技巧等多重元素，设计出富有挑战性的关卡。在拍摄过程中，节目组在四个地点同步录制，大本营总部400台监控、超70块屏幕实时跟踪监测每个地点的动态，全组1000名工作人员通力合作，确保节目能够24小时不间断录制，节目收获的原始素材时长高达240多个小时。节目后期工作量以及剪辑师是其他综艺的4倍，录制之后梳理素材、故事线、人物线就需要花费40天时间 [17]。

幕后花絮

1.

节目设置的登录区都是封闭的拍摄场地，从青岛的流亭机场，到开发区的办公楼和酒店，极限还原了末日生存的现实环境。

2.

最初策划该节目时，节目组曾想把一座城市搬空作为拍摄地，后来主创团队在中国国内外多个地方寻找，最终在青岛封闭了四个城市场景才满足节目需求 [17]。

前期宣传

2024年4月16日，该节目正式官宣并开启线上预约 [2]；4月23日，在2024爱奇艺世界·大会上，该节目被正式推出 [18]；7月11日，该节目全阵容官宣 [3-5]；7月18日，该节目正式定档 [6]；同日，节目在北京举办看片会，总导演陈伟、爱奇艺副总裁董轩羽、《十天之后回到现实》总制片人滕达、闯关者庞博、凌智、荣耀等到场，与60余家媒体沉浸式观看节目精彩片段，体验节目同款闯关环节，揭秘闯关者在节目录制时的幕后故事 [14]。

播出平台

播出平台

首播日期

播出时间

爱奇艺

2024年7月19日起

每周五12:00

江苏卫视

2024年8月9日起

每周五21:20（1-4期）

每周六晚间档（5-10期）

参考资料 [6] [8] [16]

收视率

《十天之后回到现实》CSM71城市网首播收视情况

期数

播出日期

收视率%

排名

收视份额%

第一期

2024年8月9日

0.338

8

1.74

第二期

2024年8月16日

0.257

10

1.72

第三期

2024年8月23日

0.225

11

1.47

第四期

2024年8月30日

0.269

12

1.83

第五期

2024年9月7日

0.465

5

4.10

第六期

2024年9月14日

0.296

9

2.91

第七期

2024年9月21日

因当日收视排名大于25，该期收视率缺失

第八期

2024年9月28日

0.449

7

4.19

第九期

2024年10月5日

0.393

6

3.20

第十期

2024年10月12日

0.383

7

3.07

1.

数据来源为央视索福瑞 [12-13

]，调查范围为四岁以上观众。

2.

排名为周五（周六）晚间省级卫视所有综艺节目收视率排名，并不一定为同一时段。

时期

颁奖方

奖项

获奖方

结果

2025年1月

影视榜样·2024年度总评榜

综艺类-创新综艺

《十天之后回到现实》

获奖 [36]

2024年12月30日

2024微博综艺大赏

年度人气综艺

《十天之后回到现实》

获奖 [35]

2024年12月8日

2024爱奇艺尖叫之夜

年度原创综艺

《十天之后回到现实》

获奖 [34]

2024年11月5日

微博视界大会

年度突破创新作品

《十天之后回到现实》

获奖 [10]

2024年4月中旬，“39位艺人嘉宾发微博报备神秘消失”的话题在网络上掀起热议，随即“12家艺人工作室集体担心老板精神状态”“爱奇艺世界大会失踪人口闪现““闯关者一月后花式回应录制感受”等诸多话题让《十天之后回到现实》笼罩在一层神秘的面纱之下。据统计，《十天之后回到现实》在集中录制的10天里，吸引了大量网友的好奇和热议，共收获主榜热搜23个、文娱热搜33个，3次主话题登陆主榜，相关话题阅读新增13.5亿，全站讨论量286万 [7]。

截至该节目收官，在社交平台上，《十天之后回到现实》总计收获全网热搜4823个，节目相关话题在抖音及快手平台登榜超1000个。“半个娱乐圈集体失联”“终于有24小时综艺了”“内娱首档综艺连续剧”等话题被观众热议并形成广泛讨论 [11]。闯关者在其中的真实行为表现，让观众自发创作起“十天闯关者印象图” [19]。

2024年9月，由北京爱奇艺科技有限公司推出的网络综艺节目《十天之后回到现实》收录在由北京市广播电视局推出的2024“北京大视听”重点网络文艺精品项目中 [32]。

大众评分

网站

评分

评价人数

豆瓣电影

6.1/10

7450

爱奇艺

8.3/10

1.9万

评分及人数统计截至2024年12月13日，参考资料 [1] [33]

专业评价

跳脱出传统综艺的框架限制，《十天之后回到现实》是综艺市场的破局者。节目将小说中的“无限流”概念和真实的城市场景相结合，通过真人秀的形式为观众构建出一个连续且完整的综艺故事，为综艺行业提供了一种全新的创作范式。从“石头剪刀布”到“信号源”，《十天之后回到现实》通过设置模拟现实的游戏，让闯关者以团魂精神和集体智慧，最终战胜重重关卡，也为观众阐释出现实生活中的人生道理 [11]。（北晚在线 评）

极限生存挑战节目在中国之外属于主流赛道，通常还会有巨额奖金刺激，因此设定也更为极致。中国国内此类节目此前较为小众，但并不意味着这一赛道不值得尝试。《十天之后回到现实》就是国产真人秀综艺的一次可贵的探索和创新，对待这类节目观众们要始终有鼓励创新的耐心，才会真的等到优秀的精品 [17]。（北京师范大学艺术与传媒学院讲师、节目模式专家彭侃 评）

《十天之后回到现实》作为一项以生存游戏为载体的社会观察实验，选择去除对娱乐性和人设的强调，去除所有外在的综艺效果加成，将所发生的一切真实呈现。观众看惯了花字包装的娱乐性，看惯了粉饰过后的真善美，以至于当真人秀中最重要的“真”久违出现时，开始变得不适应。殊不知，在节目中看到的真实人性，某种程度上正是现实人生的缩影。对于闯关者而言，“十天世界”既是险象环生的修罗场，又是温暖奇妙的乌托邦。这是一个关于“逃离、面对和选择”的故事，他们可以在此暂时逃离，体验难得的“去手机化”生活，享受这份与世隔绝的安静与纯粹；同时又必须面对无限流的闯关挑战，在一切未知的境况下做出遵从内心的选择，参透这场生存游戏乃至整个人生的既定规则。而对于观众而言，既能以第一视角沉浸式感受与嘉宾同频的生存挑战，又能以第三视角观察与闯关者共振的人性拉扯，从而深受鼓励，获得面对并战胜现实生活中困境的力量 [19]。（北青网 评）

网址：十天之后回到现实 https://mxgxt.com/news/view/1532462

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