知名明星“天使蹲”冲上热搜！部分网友跟着学，医生提醒

发布时间：2025-07-02 05:56

近日知名明星迪丽热巴拍了一组“天使风”照片部分网友在感叹美貌的同时也注意到了她的拍照姿势随后开始竞相模仿“天使蹲”

“凑个热闹咱也来个迪丽热巴天使蹲”“热巴这个动作很难学不会”

就在一些网友跟风的同时

#迪丽热巴的天使蹲

为什么劝你别学#

登上热搜

有网友表示“劝你别学”，因为十分考验身材和力量，即便人瘦腿长，如果肌肉力量不够保持不了平衡，就会摔个屁股蹲。然而也有网友表示，健美教练说这个动作可以调整O型腿，重塑腿型，改善“小腿外翻”“罗圈腿”等。福州市第二总医院关节外科主任李炜明医生表示，“期待靠这个动作练成直腿，或者改善罗圈腿、小腿外翻等，是不现实的。”李炜明表示，无论是小腿内翻、外翻，还是常见的X型腿、O型腿、K型腿等，都不是简单的运动就能纠正的。他说，从图片上看，理论上这个动作是可以改善小腿腿型和足弓的，因为它可以反复拉伸足底及小腿肌肉，增强下肢肌肉群的塑形，可以起到类似于拉伸的作用，但前提是要把动作做标准。据了解，“天使蹲”很多人做不到，特别是身材偏胖、体重超标的人做起来很困难。所以，市民在尝试的时候一定要选择安全的地方，避免摔倒受伤，特别是有骨质疏松的女性，可能因此造成韧带损伤甚至骨折。如果打算长期练习，一定要注意动作的标准性。因为这种动作会对膝关节、髋关节和踝关节造成伤害，必须掌握动作的核心要点标准地完成，否则可能造成损伤。李炜明说，明星秀身材常常挑战独特的姿势拍照，比如之前的“漫画腰”等“网红动作”，这些动作虽然看起来很优雅，但是建议大家不要盲目模仿，应量力而行，以免造成损伤。有人曾因模仿网红照受伤

2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。