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那里还有性感 去除小肚子的保健操 去除小肚子赘肉小动作 每天十分钟，两星期见效 这些小运动，只要每天挑一个做十分钟, 两个星期内就会见效。 这些是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做。????如果是第一次做的人，建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。?不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！ 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 动作八 动作九 动作十 动作十一 头痛不能只是医头 头痛是指头颅上半部，即眉毛以上到后枕部为止范围内的疼痛 治疗头痛的药物、秘方多得不胜枚举，但没有哪种药物是 万能的。因为 头痛的原因实 在太复杂了 大脑及其血管本身没有痛觉，因此脑外科开刀时，医生只要对头皮和脑膜于以麻醉即可。不少人的头痛实际上是脑血管的痛感觉器受到刺激（如血压高、大气压突然变化、脑血管意外等）而发生的 引起疼痛感觉的头部组织主要是血管（动脉和静脉)、头颅部位的一些神经以及皮肤、韧带、肌肉等。因此，凡是对这些组织会造成影响的病因都能引起头痛。而女性在头痛病人中占的比例明显多于男性，最常见的是紧张性头痛 一.日夜持续的紧张性头痛 (办公室白领居多) 疼痛的特点：有人曾这样形容紧张性头痛:脑袋像是夹在老虎钳中，脑浆在沸腾，随时都会迸发出来，太阳穴在猛跳，脖子疼得僵直，肩膀紧绷得像是石膏 发生率：90%的人在一生中某些时候会患紧张性头痛。其中一些人会反复发作。女性患病率是男性的2-3倍。 头痛不受年龄限制，从学生到白发老人均有可能发病 休息一会儿！ 吃饭后 奔跑 会得阑尾炎吗 许多家长告诫孩子，吃完饭后不要立即奔跑，否则会得阑尾炎。这是没有科学依据的。阑尾炎是阑尾因多种因素形成的炎性改变并发生剧烈腹痛，日常生活中确实有不少孩子饭后运动会出现腹痛，但这不是阑尾炎，这是因为饱食后立即运动，胃受到震荡刺激，引起平滑肌痉挛，就会出现腹痛 阑尾是一个细长的、类似蚯蚓的管状器官，一头开口于肠道，另一头则为盲端。饭后食物通过肠道的蠕动，到达阑尾在肠道的开口处需要好几个小时，因此食物掉进阑尾腔，造成堵塞而发炎的可能性很小 鱼 刺与吞饭团 绝大多数人处理鱼刺卡咽喉的方法是错误的 最容易刺入的 主要部位是 扁桃体下端、 舌根部或 咽喉的入口处 错误：喝醋、吞馒头或饭团、吃菜带下去 正确：如果感觉刺痛，可用电筒照口咽部，用小勺将舌背压低。检查咽峡部，主要是喉咽入口两边，因为这是鱼刺最容易卡住的地方，如果发现刺不大，扎得不深，就可用长镊子夹出。必要时去五官科检查处理 吃猪蹄子能美容吗 人们在吃饭时常劝女士多吃些猪蹄子，据说可以美容的 人们之所以看重猪蹄子就是因为它粘乎乎的含有许多胶原蛋白 胶原蛋白的网状结构 什么是胶原蛋白！ 皮肤70%是胶原蛋白 软骨中50%是胶原蛋白 肌肉、肌腱80%是 胶原纤维 骨骼中30%是胶原蛋白 胶原蛋白是一种蛋白质，一种生物高分子物质，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸 胶元蛋白是人体的皮肤、骨骼、肌腱、软骨、血管的构成材料 从出生到20岁的期间胶原蛋白逐渐增加，随年龄的增长，25岁后开始逐渐减少，到了70岁将达到最低水平 人体胶原蛋白四个阶段 丰富时期 转折时期 流失时期 归零时期 人类自古就注意把胶原蛋白视为补品 阿胶（驴皮胶） 鱼翅 燕窝 蹄筋 甲鱼 可惜，这些都是没经加工的粗制品，分子量也往往偏大影响吸收 在日常饮食中，猪蹄和肉皮等虽富含胶原蛋白，但胶原蛋白是结缔组织，性质较稳定，不易被消化液所消化。而胶原蛋白是一种不完全蛋白质，所含的必需氨基酸种类并不全，因此从营养学的角度看，营养价值并不高 猪蹄子的胶原蛋白分子量太大较难吸收 猪蹄子中的脂肪含量高的惊人多吃后 血脂升高 胖子和血脂高是脂肪吃的太多所致吗 管住了 自己的嘴巴 为什么 还是胖 尼姑、和尚吃长素为什么也会得高血脂症冠心病 素食中没有脂肪呀！ 人体脂肪70%是由自身产生的 碳水化合物（蔬菜、糖、水果、米饭和面食）和蛋白质（豆制品） 都会转化成脂肪 外源型脂肪只占30%左右，这就是为什么说“喝白开水也会长胖”以及高血脂不易控制的原因 先天性脂肪代谢异常 Ⅰ型 三酸甘油＋＋＋，血浆奶油状 Ⅱ型 三酸甘油＋－、胆固醇＋＋ Ⅲ型 胆固醇＋＋、三酸甘油＋＋ Ⅳ型 三酸甘油＋＋＋、胆固醇＋ 常拌有糖尿病 Ⅴ型 三酸甘油＋＋＋、胆固醇＋＋ 伴有高尿酸，尤其酒后，血浆奶油状 胆固醇都是坏的吗 脂类物质主要分为两大类。脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂

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