对话修贤：抖音上的健身教练不需讲过多原理，大众耐心只留给你3秒｜嘉年华

发布时间：2025-06-26 12:08

AI划重点 · 全文约1519字，阅读需5分钟

1.抖音上的健身教练修贤与鹰眼时间主理人刘易非进行了一场关于职业成长的营养学主题对话。

2.修贤分享了自己如何通过抖音帮助更多普通人通过运动和营养受益的经验。

3.他强调在抖音上，教练需要更注重结果和技巧，以吸引观众关注。

4.除此之外，修贤还谈到了自己在面对竞争时，如何保持个人魅力和核心竞争力。

5.最后，修贤表示未来大健康行业有发展趋势，可以尝试成为视频健身达人。

以上内容由腾讯混元大模型生成，仅供参考

2024年1月11日，懒熊体育·第八届体育产业嘉年华在北京举行，抖音@明星营养师修贤和鹰眼时间主理人刘易非进行了“职业成长的营养学”主题对话，以下内容截取自本次对话：

拓宽职业发展可能性的边界刘易非：很多健身教练和运动达人，通过一种方式让自己有更多的职业可能性的发展，修贤老师是一个非常有经验和成功的个人案例。来和大家分享一下经验吧。你在五六年前，也是面向教练和培训的营养师，这个转变是怎么产生的？修贤：我和健身是很有缘的，上大学就接触健身行业，首先我是健身和营养的受益者。在我大学毕业以后，想通过自己的力量给健身行业一点支持，想要改变健身行业。但是发现自己力量其实有点小。后来再做抖音之后，发现这个渠道更广，通过抖音能帮助更多普通人，让他们通过运动和营养受益。刘易非：帮助普通人更好的健身，营养，大家知道营养健身的概念，你带何洁减肥成功，出现在各大平台热搜上。“放纵饮食法”的方法论刘易非：明星可能和其他人健身不太一样。首先是不是时间特别少，看起来不太像健身经验丰富的人。你在带他们健身时和普通学员健身的过程中，有什么区别吗？修贤：学员是主动来的，你告诉他怎么做就怎么做，但是明星没有办法按部就班来做。为什么我的减肥方法叫做“放纵减肥法”，这是我带明星的时候总结出来的。在剧组怎么点外卖、应酬聚餐怎么吃成减脂餐。慢慢地经验积累下来，是可以复用到普通人身上来，就形成了一个“放纵饮食法”的体系。

刘易非：健身和减肥都是反人性的东西，大众往往很难坚持下来，你把“放纵饮食法”如此让大家容易接受，也是有技巧的对吗？修贤：很多人对于减肥和瘦都是有畏难心理的，认为一定要自律，才能达到期望的状态。我希望让大家打破自律才能瘦的刻板印象，是一个放松的心态。运动也是一样的，不要一开始就和学员说，要一周练几次，这样会增加他们的畏难心理，需要给他们变相的激励。刘易非：你过去原来是面向真人、培训形式的讲解，但是现在群体是抖音粉丝，表达上的差别是什么？修贤：这两波人是不同的心态，以前在做面向真人的健身教练时，强调的是必须要学习，从头到尾理论性地给他讲一遍。但换在抖音上的大众，非常强调前三秒这条视频你到底能给他带来什么，如果不感兴趣就划走了，视频不需要讲大道理，要告诉结果，和要达到结果应该怎么做，这样用户才能接受。现在短视频上很多教练也会从头讲原理，可大众没有那么多耐心，所以内容和逻辑要调整。谈个人改变刘易非：对你自身而言，自己心态会有什么改变吗？原来面对这么多人可以看到反馈，网上更多反馈的是传播量数据。修贤：我一开始会觉得粉丝怎么不听话，自己会有挫败感，认为都这么仔细教他们，怎么还不会。但后来慢慢发现，减肥不是所有人的全部，可能一时兴起要减肥才关注你，但是不是每时每刻都要减肥，这很难回答。所以我想说的是，慢慢把理念教给学员，哪怕他们能做十分之一都是成功。我一直说减肥不难，难的是慢慢打破观众的常规认知，对你感兴趣，才能有一些收益。刘易非：我觉得应该很多人能从你这找到很大的动力。修贤：我自己大概有10年的减肥经历，从上学开始，也曾经因为极端的节食，出现过两年的暴食症，我自己走过弯路，不想让关注我的粉丝再走弯路，希望给他们轻松的方法瘦下来。谈核心竞争力刘易非：现在很多人会模仿，无论是拍摄技巧都会有，你怎么面对竞争呢？修贤：我这个人他们是学不了的。我每年会设一个小目标，学习新内容，学习新的营养学知识。再就是整个视频方面的呈现，我的生活理念也是非常重要的，想给大家传递健康的生活态度和方式，我的生活方式也是别人抄不到的，最后不管是内容还是视频画面，最终还是能给大家传达什么。这是最不可模仿的核心竞争力，现在所有的各行各业的博主，到最后拼的是个人魅力。刘易非：面对屏幕前要做博主的达人等，有没有对他们说的？修贤：我觉得未来大健康行业一定有发展的趋势，可以尝试去做视频健身达人，这件事情挺有成就感。刘易非：我们总是聊体育运动，这只是一个过程，最终要达到的是目标。修贤：健康是结果，运动是过程。想要达到这个结果，一定是绕不开这个过程的。

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