怀孕前应做哪些准备

怀孕前是人生中的重要阶段，为了确保母婴健康，需要做好充分的准备工作，一般包括了解体重状况、储备营养以及戒除不良习惯等。

1、了解体重状况：体重过轻或过重都可能影响怀孕和母婴健康，如果体重低于正常值，应适当增加饮食和锻炼身体，以达到标准体重，为胎儿的正常生长发育打下良好基础。而超重的女性尽量在怀孕前适当减肥，以降低孕期并发症的风险。

2、储备营养：怀孕前的女性应多摄入富含铁元素、钙元素、叶酸等微量元素和维生素的食物，如牛肉、动物肝脏以及绿色蔬菜、乳制品、海产品等，为怀孕期间提供足够的营养。

3、戒除不良习惯：吸烟、饮酒、吸毒等不良习惯，均可能会对精子卵子以及受精卵产生毒害作用，应在怀孕前戒除。

参考资料：王洪通,陈卫健主编；胡列普,郝明副主编；王洪通,王小兰,方圆等编委,孕产妇必读,江西科学技术出版社,2013

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