名人健身：明星主播的瘦身操

 

名人健身：明星主播的瘦身操

http://finance.sina.com.cn 2005年08月18日 16:25 金羊网-民营经济报

　　对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

　　蓝心湄

　　＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，

速度要慢）2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了＊瘦腰：1.上半身不动，半蹲

　　2.腰前后左右摆动＊瘦臀：1.趴在地，大腿往后踢＊瘦大腿：1.上半身不动半蹲，抖动大腿＊提臀：1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

　　2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果＊瘦小腹：1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果

　　罗璧玲

　　＊爬楼梯

减肥法爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯

　　陶晶莹

　　＊瘦手臂：1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可＊瘦小腹：1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。（晓健／编制）（来源：金羊网）

　　爱问(iAsk.com)

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