好莱坞明星最爱新鲜有趣10大运动

　　跑步机太枯燥？做器械太辛苦？哪些运动才够新鲜有趣又能帮你燃脂健身？

　　参考一下这份在好莱坞明星中最火的运动榜单吧，你也能轻松拥有和明星一样的好身材！

　　滑雪

　　运动关键词：平衡

　　明星关键词：丹尼尔·克雷格：“新一部《007》里不少镜头都将在瑞士的阿尔卑斯山上拍摄，所以我正在苦练滑雪技术，那些镜头我不想用替身来完成。”

　　虽然看上去很难，但滑雪其实是人类天然的移动技巧，只要找个专业教练指导一下，你就可以在两小时内轻松地学会自由滑行，再多花点功夫你还能练出像007那样的好身手。在健身效果方面，滑雪综合了单车与慢跑的多重优点，燃脂的同时能让你全身都充满激情与活力，一扫冬季的忧郁心情，故此成为了众多好莱坞明星冬季度假中的最爱。

　　TIPS：如果你初学滑雪，请注意：1.寒风会让你的皮肤脱水，因此即使天气晴朗你也需要每2小时使用一次保湿护肤霜。2.保护眼睛和面部的滑雪护目镜必不可少；3.随时留神周围，每个滑雪场都有和你一样新来的“雪场杀手”，当心被他们撞伤。

　　潜水

    运动关键词：减压

　　明星关键词：妮可尔·基德曼：“如果问我是否愿意跟鲨鱼潜水，我会毫不犹豫地答应。”

　　许多好莱坞明星都把潜水当作一周一次的必修瑜伽课。当你潜到30米以下的深水区域时，你会明显地感受到来自四面八方的水压，这种略带恐惧感的刺激体验足以让你沉迷其中，忘记工作与生活中的各种压力。

　　TIPS：潜水时要注意两人同行原则，就是说你和你的同伴从入水到上岸都必须在一起，经常保持联系，万一找不到对方就浮出水面，注意观察气泡。接下来你还需要了解几种水下的通用手势：我情况良好——“OK”；注意(物体)方向——“食指指示方向”；上浮/下潜——“右手握拳，拇指向上/向下”。

　　徒步

　　运动关键词：减脂

　　明星关键词：布拉德·皮特：“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”

　　徒步已经成为一种国际的流行运动，越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能使你与家人及朋友的感情变得更加紧密。影星格温妮丝·帕特洛就常和男友带着爱犬一起徒步，边走边玩，其乐无穷。而以魔鬼身材著称的佩内洛普·克鲁兹则坦言是用徒步郊游来保持身材，只是苦了寸步不离的保镖。?

　　TIPS：如果你想在徒步过程中获得最大的减脂效果，请注意：1.保持每分钟80-100步的速度行走；2.走上坡路时步幅放小；3.慢走下坡路；4.适当休息。

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