韩国女明星体重管理有方 那你呢

韩国女明星体重管理有方 那你呢

　　导语：要说体重管理得当，还得是韩国女明星们最有方法！女明星们为了上镜，控制体重，控制身材是最重要的事！可是作为素人的你也需要好好的管理自己的体重，为了可以穿上美美的衣服，美美的出门约会！内容来源：时尚网

　　韩国女明星们是这么做的：

刘仁娜

　　刘仁娜

　　为了维持良好的体态，刘仁娜自创泡菜代餐，泡菜是由大白菜制成，具有高营养价值与纤维质，辣椒又能刺激代谢，另外她还会按照健身教练规划的瘦身计划锻炼身体，培养出结实健美的曲线。

姜素拉

　　姜素拉

　　在高中时期是个小胖妹的姜素拉，一口气瘦身24公斤，她坚持一日三餐，早餐是优格配水果、午餐是韩食、晚餐则是鸡胸肉或牛肉沙拉，有时还会搭配果汁，中午若没有韩食则以南瓜粥替代，并摄取坚果类食物增添饱足感，绝对不吃宵夜，并勤做皮拉提斯与伸展运动来紧实身材曲线。

泫雅

　　4Minute泫雅

　　拥有火辣性感身材的泫雅也是努力减肥才获得的好成果，她在短时间内的减肥不摄取麸质食物，如面、米饭、面包等，而用玄米饭或糙米饭替代主食，并多摄取具有丰富维他命C的水果，以及搭配羽毛球运动，一次至少进行2.5个小时，另外她也表示吃饱后绝对不立即坐下，会站着让食物消化，大量的跳舞运动也帮助她维持身材！

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文章关键词： 韩国女星 刘仁娜 姜素拉 泫雅 控制饮食

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