瘦身?

 瘦身?|?明星辣妈产后瘦身独家秘诀—1月瘦10斤！

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产后瘦身 ，是女人瘦身事业中的里程碑

成功者，从此逍遥做 辣妈 ，羡煞旁人！

失败者，则一生都扑腾在肉里，不能自拔！

但是这世界上，还有一群逆天女人的存在

生娃前，她们是摇曳风姿的美女明星

生娃后，她们是“生完就跟没生过”似的 尤物

羡慕嫉妒恨？那倒是不必！

明星一样的身材，你也可以有！

今天小编就为各位宝妈们 整理了：

明星们生完就瘦的逆天秘笈全攻略

◆ ◆ ◆

1月瘦10斤~速速get√起！

1.孙燕姿 生吃菠菜

歌后孙燕姿一向是圈内的苗条典范，从来没见她胖过。你很难想到她已经结婚生子，孩子都已近两岁了，却还保持着90斤左右的体重！

在被问及瘦身秘诀时，她笑说：自己 平时在家会坚持和宝宝做亲子瑜伽 ，选择简单的动作，这样进行运动的同时还可以增进与宝宝感情，“对小孩子来说，重要的不是你为他做了什么，而是你陪他做了什么。”

不过，孙燕姿还告诉了记者另外一个独门秘诀： 那就是生吃菠菜！ 她强调，千万不要用水煮，不要任何的烹饪手段，就是要直接生吃，菠菜含高纤维素，饱腹感的同时还促进肠道蠕动，而且热量极低。

小编提醒：菠菜虽好，但一定要洗干净了再食用哦，可在沸水里焯两三秒再捞出来食用。

◆ ◆ ◆

2.霍思燕 红豆薏米汤+全身按摩

说到产后瘦身，没人能比霍思燕更有发言权了。孕前还是纸片人，孕后暴肥68斤， 曾经的性感女神臃肿不堪地胖成了球， 整个人都不忍直视。

没想到不久后公开的一张全家福，全世界的下巴都掉下来了！甜美可人秒瘦回少妇身材，网友们在她的微博下排队留言队形统一：你是怎么瘦下来的？

霍思燕在采访中说道： 产后瘦身先不要太着急，月子一定要坐好 ，身体打好基础以后再想怎么减肥。我是6个半月母乳结束以后才减肥的，每天健身房两个小时。红豆跟薏米煲着水煮，这个很消水肿，我喝了两个月减了很多。 肥起来可能连腿都会长妊娠纹的，所以 关于祛妊娠纹的相关产品，从怀孕的时候就要抹了， 每天早晚抹，要从脚抹到肩，不要只抹腰 。

如果没有去健身房的勇气，宝妈们可以选择自己在家里按摩，早晚洗澡时各一次，配合消水肿的食物，也一样能达到立竿见影的效果哦！

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3.姚晨 七分饱+不夜宵+珍珠水

姚大嘴除了嘴大，身材在圈内也是一等一的好，尤其是一双又瘦又白的大长腿，更是惹人瞩目。

产子后没多久，姚晨就被目击在健身房“练功”，塑身效果明显。其次注意饮食， 晚饭只吃七分饱，睡前坚决不吃夜宵 。

另外姚晨的独门养身秘方是早晚各半勺珍珠粉兑水喝，有改善睡眠，祛斑的作用。

塑身与瘦身是不同的概念，瘦身是减肉，而塑身是藏肉，将泡芙一样的赘肉都压缩成漂亮坚实的肉肉，更科学健康！

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4.杨幂 饭前一杯水+保持好心情

大幂幂产后的定位仍是少女，因为人家确实还拥有少女般的身材和娇嫩面孔。她从怀孕开始时就没胖过，产前产后的差别几乎没有，因为她在孕期就控制体重，这比产后努力瘦身更有效果。

据她经济人说：孕期避开压力， 好心情能让体内垃圾代谢更快 ；吃东西蛋白质优先， 在晚饭前慢慢饮用一杯水让自己有饱腹感 ，走路消除脂肪，都是杨幂孕期控制体重的好方法。

不过小编提醒，怀孕前后工作还是不该太拼，合理的控制饮食量而不是节食或偏食，实在不行的话，大不了就学霍思燕产后再减咯~

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5.孙俪 孕前运动+饮食控制

娘娘孩子都已经俩了，大的那个都会打酱油了。每生完一胎，孙俪都能在短时间内以极佳的状态复出，生前生后都瘦到没朋友，真是令人生气！

不过孙俪真的很会养生，邓先森都说，孙俪 每天在家都会弄很多养生的汤汤水水 让他喝，自己就更注意保养了。

而产后的恢复，孙俪透露主要就是坚持运动，她生之前生之后都有在跑步机走路，每天走半个小时，然后还有举哑铃和练倒立， 饮食上只吃八分饱 。

所以说宝妈们还是得坚持每月去健身房，平时也多炖炖热量低、营养丰富又有饱腹感的养生汤哦！

伢小编贴心提示↓↓↓

最易瘦身的时间段

1、月子期间不可瘦身；

2、产后6周，可以开始瘦身了；

3、产后2个月，瘦身循序渐进；

4、产后4个月，加大瘦身力度；

5、产后六个月，瘦身的黄金期。

希望每一个漂亮的宝妈

都能轻轻松松穿上喜欢的裙衫

这个夏天，要苗条到飞起！

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