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明星健康问题让人担忧9件小事影响了你身体

【看明星懂养生】明星健康问题让人担忧！9件小事影响了你的身体！ 许多明星被爆出患有疾病，虽然明星是个光鲜靓丽的职业，但他们高强度的工作也让他们的身体状况不好，所以不管是处于哪个职业的我们都应该注重保养自己的身体，只有身体健康才能更好的拥有属于自己的幸福生活。 金宇彬， 在《继承者》里的出色表现让他跻身为韩国一线男演员，而最近在拍戏时鼻子大出血，之后到医院确诊为鼻咽癌。 一个年轻的有潜力的男演员就这样被病痛折磨，他的女友申敏儿也第一时间到身旁照顾他。只能说世事无常，身体健康才是最重要的。 孙佳仁，女子组合的她出道，和赵权参加《我们结婚了》大火，成为著名的亚当夫妇。如今却因为孙佳人健康状况不行进入医院，中途停止工作。粉丝们都十分担心她的健康状况，希望她早日回归舞台。 《快乐大本营》主持人李维嘉几天前在机场被拍，而脖子上的红点也让人猜不透。 有人说是被蚊子咬的包，有人说是因为身体内的病毒，之前李维嘉还因为暴瘦也上过热搜，让人感觉他最近身体状况欠佳，希望他压力不要太大，赶紧养好身体，快快乐乐的主持快乐大本营。 其实生活里的很多小习惯都在影响这我们的生活，有些小习惯在早上起床的时候就应该注意，有些是在晚上需要注意。不妨跟我一起看看到底是那些小习惯影响了我们的身体健康吧！ 清晨四个“要”！ 1、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2、早上排便 早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3、早上喝水 醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。 4、慢慢起床 早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。 晚上五个“不”！ 1、不喝咖啡 睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样…… 2、不要吃辣 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3、不要胀气 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 4、不要喝酒 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 5、不要油腻 油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。 结语： 不知道大家是不是跟我一样看到这些时，会觉得起床、睡觉还那么多事，太麻烦了！其实那些小习惯，只要我们平时稍微注意一点就能做得很好的。大家可以试试，就算是身体健康人也会感觉身体舒服了很多呢！

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