明星教你饮食美颜法

爱美是每个女人的天性，快节奏生活常常让我们肤质变差、肤色黯淡、体重飙升……下面看看不同皮肤类型的女星，学学如何通过饮食打造美丽肌肤。

肤色偏黄型:朱茵

皮肤有些偏黄，耳朵发红。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

多吃一些绿叶蔬菜，如西芹、卷心菜、豆芽菜等。这些食物富含叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。每天还应摄入足够的蛋白质，包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉、鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

易长粉刺型:孙燕姿

皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点。原因:PH不平衡。饮食中含有太多酸性物质的食物，如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

将饮食调节成碱性食物为75，酸性物质25。碱性食物包括西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、豆腐、大蒜等。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

皮肤干燥型:郑秀文

皮肤干燥、头发没有光泽。原因:甲状腺功能下降。当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

每顿饭需注意摄入蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。多摄入蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。一星期食用大豆、桃子、草莓、花生和菠菜不要超过两次。

脸部浮肿型:凯特·温丝莱特

面部浮肿，有眼袋，原因:荷尔蒙失调。当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。

富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

网址：明星教你饮食美颜法 https://mxgxt.com/news/view/144065

相关内容

明星们的美食诱惑：你知道他们都爱吃什么吗？
明星合作的餐饮品牌，美食与明星的完美融合
名人厨房：揭秘明星们的饮食秘籍与独家食谱
名人坊丨喜欢植物性饮食的明星还有他们
明星们的奇葩饮食习惯盘点 明星特殊饮食习惯起底 明星的饮食禁忌
明星美食综艺 明星美食综艺有哪些
娱乐圈明星大腕不为人知的“饮食癖”
超级明星厨师美食表演赛
盘点6位演艺圈明星的「饮食小怪癖」
医生：当你想减肥时，看看这些明星吃东西，食欲起码能减一半

随便看看