2大明星推荐的燃脂运动 有益健康还能快速减肥

工作忙碌，生活节奏加快，身体健康问题却越来越严重，没有多余的时间去健身房，那就不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧！这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢！ 1.打网球（30分钟可燃烧272大卡） 不要以为打网球就得找一个同伴，或是得长途跋涉前往球场，换取一身湿透的衣服和浸满汗水的球拍。

只要找到一个靠近墙壁或车库门的平坦地方，你就能开始打球了。

交替使用正、反拍击球，然后看看能连续做几次而不失误。

站离墙壁10到25英尺的距离，这能让抽球的力量发挥更大。

即使练习发球，也能让身体处于燃烧热量的模式，因为你必须跑动和弯腰捡起发不成功的球。

加速燃脂： 尝试连续抽球50～100下。

Braganza说：“设定一个目标会令你更加努力地完成它”。

2. 跳舞（30分钟可燃烧221大卡） 首要关键是保持快节奏，选择如拉丁风或宝莱坞的快节奏歌曲，而且在换歌之间不休息。

试试Braganza最爱的小技巧吧！下载你最喜爱的几首歌，首先放乐观励志使你想跳舞的歌曲，然后再放节奏愈来愈快的歌曲，最后放节奏慢下来的歌曲，让身体冷却下来。

加速燃脂： 手臂上场！将手臂举上空中跟随节奏摆动。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至[email protected]及时联系我们处理！

网址：2大明星推荐的燃脂运动 有益健康还能快速减肥 https://mxgxt.com/news/view/1435223

相关内容

2大明星推荐的燃脂运动 有益健康还能快速减肥
7大明星推荐的燃脂运动
16位宝藏运动健身博主推荐减脂人收藏
女明星同款健康零食大推荐！减肥减脂人别错过！
明星们怎么减脂？最有效的健身减脂方法都在这里！
20个宝藏运动健身减脂博主推荐！
娱乐圈明星减肥秘籍大揭秘，健康瘦身产品与运动结合攻略
女明星最爱的健康减肥食谱 快速甩脂瘦身不易反弹
轻断食减肥法：明星推荐的不饿肚子也不累的健康之道
节后市民运动甩脂忙 有人还学明星减肥

随便看看