成功并非偶然，5位NBA球星的训练照看懂一切！

发布时间：2025-05-31 21:03

NBA球员每一个要想能够保持高强度的竞技状态以及高水平的发挥，那就必须持之以恒的进行刻苦的训练，一次来保证自己的形体身材、力量、肌肉记忆的良好。这自然是一件要求极为严格的事情，也正因此他们才能够享受如此高薪以及巨大的明星光环，这算得上是他们努力应得的汇报。每一滴汗水都是为了将来能够获得更大的回报，因此他们不懈坚持并且孜孜不倦的刻苦训练着，即便他们已经是极其富有的人群。

作为普通球迷的我们平常大多是关注着他们比赛场上的表现，对于私底下球星们的训练则是了解不多。接下来小编就放几张图片来让大家感受一下NBA球星们平常作出的训练有多刻苦。

上图是兰德尔，从图片我们可以看到最左侧的兰德尔身上的肥肉那是不忍直视，当然这是作为运动员而言。然后在夏季下了一番决心的兰德尔刻苦训练，练出了右边的成果，其中的坚持不懈以及汗水的付出我们可想而知。

这是科比日常举铁的缩影。每天都要进行大量的重复性的举铁活动，只是为了保持自己的肌肉强度，以及让自己的身体身形能够维持在一个稳定的水平。我们都知道科比是出了名的勤奋刻苦，因此这样的举铁对于科比而言那就是家常便饭。其余的训练项目还有如下所示：

科比正在进行无球的移动训练，为了让自己在高强度的比赛中保持良好的移动敏捷能力，以及在遭遇防守之后的自我摆脱能力。这样的训练对于平常人而言那可真是枯燥至极，但是，作为NBA巨星，这样的无球训练就是必不可少的。

上面图片中展示的是克里斯-保罗在训练。训练的项目是非常典型的控球训练，而且是非常具有难度的同时双手训练。我们知道保罗运球是具有代表性的大力运球，因此要保持非常具有力度性、速度型的控球能力就必须每天进行大量的控球练习，保证自己在比赛场上能够时时刻刻的控稳球，并且能够在突破的过程中获得一个更高的运球频率。这是控卫基本的训练之一。